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Tu, a Mente e Eu

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Tu, a Mente e Eu

🧠Na profundidade da psicologia: tu, a mente e eu.

26/02/2026

A 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 é um espaço seguro para te conheceres melhor, compreenderes os teus padrões, aprenderes a lidar com emoções difíceis e construíres relações mais equilibradas — contigo e com os outros 🫶

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23/02/2026

Descobre as coisas mais comuns que as pessoas ansiosas fazem, muitas vezes inconscientemente 💭

E lembra-te: se isso começa a afetar a tua vida, significa que está na altura de procurar ajuda.

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17/02/2026

Ser psicóloga é estar disponível para ouvir, compreender e apoiar cada pessoa, todos os dias 🫶

É saber separar o lado pessoal do profissional, mas continuar a ser humana: rir, emocionar-me e estar verdadeiramente presente.

Descobre um pouco mais sobre quem sou eu nas consultas ✨

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14/02/2026

Neste Dia de São Valentim lembra-te: aceitamos o amor que acreditamos merecer 🫶 E tu mereces respeito, cuidado e paz.

Ama sem medos mas escolhe-te primeiro. Sempre✨

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12/02/2026

A forma como falamos - connosco e com os outros - influencia diretamente a saúde mental 🧠

👉 Palavras duras aumentam a sensação de stress e a insegurança, enquanto uma comunicação mais empática fortalece a autoestima e melhora as relações.

👉 Trocar críticas por incentivos e ouvir sem julgar ajudam a criar um ambiente mais leve para nós e para quem nos rodeia.

Presta atenção às palavras: elas têm peso e a mente sente cada uma delas 🫶

09/02/2026

A 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚 alimenta o ciclo. A 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 quebra-o.

👉 Mudar não começa na vergonha, começa na forma como decides tratar-te depois de falhar.

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06/02/2026

Mesmo sendo 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚, também há partes minhas que só aparecem quando ninguém está a ver ✨
Porque também sou humana e tenho falhas, medos e dúvidas 💭

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03/02/2026

O mês de fevereiro é cheio de mensagens sobre amor 💌, mas existe um sentimento que muitas vezes esquecemos: o 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨́𝐩𝐫𝐢𝐨.

Ele não é um gesto isolado, mas um compromisso diário de cuidar de nós mesmos. 🫶

30/01/2026

💭 Se estás a pensar em marcar a primeira sessão lembra-te: a 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 não começa com respostas, mas sim com um lugar seguro onde elas podem surgir 🫶

Não tens de contar logo tudo.
Não tens de saber por onde começar.
Só precisas de estar disponível para dar o primeiro passo. Vamos a isso? 💪

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27/01/2026

Se precisas do outro para te sentires inteiro/a, algo merece atenção ✨

Sabe o que é a 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 e quais os sinais de alerta.

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23/01/2026

O 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢́𝐛𝐫𝐢𝐨 é a chave de tudo 🔑 e começa nos pequenos gestos.

Tira tempo do teu dia para respirar e cuidar de ti. A tua saúde mental agradece 🫶

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19/01/2026

A Blue Monday pode ser só um lembrete de que nem todos os dias são fáceis. 🩵
Abranda, respira e trata-te com mais gentileza.

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