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Psi.micaela.ribeiro, Porto (2025)

28/10/2025

✨ FRASE DA SEMANA ✨

👉🏼 Muitas vezes, na tentativa de educar e corrigir, os pais acabam por se focar mais nos erros, nas birras e nos comportamentos “difíceis”, esquecendo-se de valorizar o que a criança faz bem. Mas o olhar que lançamos sobre a criança molda, em grande parte, a forma como ela passa a ver-se a si própria. ⚠️

🧠 Uma criança que se sente constantemente criticada ou comparada começa a acreditar que “não é suficiente” e quando o foco está apenas no que falha, perde a motivação para tentar, para se superar e até para mostrar o seu melhor.
O reforço positivo, o reconhecimento e a valorização genuína são muito mais ef**azes do que a crítica constante. Quando a criança sente que é vista nas suas qualidades (mesmo quando erra), desenvolve autoconfiança, segurança emocional e vontade de crescer. 💖

💌 A educação não se faz apenas a corrigir o que está mal, mas a nutrir o que está bem. É nesse equilíbrio que o potencial da criança se manifesta.

20/10/2025

✨ OS PAIS NÃO SÃO 100% RESPONSÁVEIS PELA FELICIDADE DOS FILHOS! ✨

👉🏼 Muitos pais vivem com o peso de achar que têm de garantir a felicidade, o sucesso e o bem-estar total dos filhos, mas a verdade é que isso não é possível, nem saudável.
Os pais influenciam profundamente a felicidade dos filhos, sim, através do amor, do vínculo, do exemplo, da segurança e dos valores que transmitem.

⚠️ Mas há também outros fatores que escapam ao controlo parental, como a genética, a personalidade única de cada criança, o meio social e as próprias experiências que ela vai viver.

✨ O papel dos pais não é o de proteger os filhos de todas as dores, nem o de garantir que nunca sofrem.
O papel dos pais é prepará-los emocionalmente para lidar com a vida, com os desafios, as frustrações e também as alegrias que ela traz.

Aceitar isto é libertador para os pais, que deixam de viver sobre o peso da culpa; e para os filhos, que crescem com espaço para se tornarem quem realmente são.
💌 A vida é muito maior do que o nosso controlo. E é exatamente aí que reside a beleza de educar, e de viver.

15/10/2025

✨Pais exigentes, filhos
exaustos?✨

Quando o amor e a valorização estão demasiado associados ao desempenho, a criança aprende que precisa de "fazer perfeito" para merecer aprovação e essa perceção fragiliza a autoestima e rouba o prazer de aprender.

✨Promover o sucesso escolar é importante, mas é ainda mais importante ensinar que o valor pessoal não se mede por notas.
- Valorizar o esforço mais do que o resultado;
- Elogiar a persistência;
- Permitir o erro e o descanso
Isto são gestos que ajudam os seus filhos a sentirem-se seguros e confiantes.

💌O objetivo não é criar alunos perfeitos, mas
crianças e adolescentes emocionalmente saudáveis, que saibam aprender, errar e crescer com tranquilidade.

15/10/2025

✨ Pais exigentes, filhos
exaustos?✨

🧡 Quando o amor e a valorização estão demasiado associados ao desempenho, a criança aprende que precisa de "fazer perfeito" para merecer aprovação e essa perceção fragiliza a autoestima e rouba o prazer de aprender.

✨ Promover o sucesso escolar é importante, mas é ainda mais importante ensinar que o valor pessoal não se mede por notas.
- Valorizar o esforço mais do que o resultado;
- Elogiar a persistência;
- Permitir o erro e o descanso
Isto são gestos que ajudam os seus filhos a sentirem-se seguros e confiantes.

💌O objetivo não é criar alunos perfeitos, mas
crianças e adolescentes emocionalmente saudáveis, que saibam aprender, errar e crescer com tranquilidade.

17/09/2025

✨ FRASE DA SEMANA ✨

Ser pai ou mãe é uma das experiências mais desafiantes e transformadoras da vida.
👉🏼 Por essa razão, é importante lembrar-se de algo essencial: ninguém nasce a saber educar.

🤍 O amor pelos filhos pode ser instintivo, mas as competência parentais, como a paciência, a escuta ativa, a empatia e a forma como colocamos limites, são competências que se constroem ao longo do tempo.

Isto signif**a que:
- Errar faz parte do processo;
- ⁠Aprender novas formas de comunicar e de lidar com as birras, os medos e as emoções é possível em qualquer fase;
- ⁠Pedir ajuda, procurar informação e praticar diariamente são sinais de força, não de fraqueza.

💌 Ao olhar para a parentalidade como uma aprendizagem contínua, tira de si o peso de ter de “acertar sempre” e abre espaço para crescer lado a lado com o/a seu/ua filho/a.

05/09/2025

🧠 A negligência infantil não se trata apenas de “falta de carinho”. É a ausência consistente de cuidados que a criança precisa para crescer em segurança - físicos (alimentação, saúde, higiene), emocionais (afeto, atenção, resposta ao choro), de supervisão/proteção e educativos (rotinas, estímulo, limites)
Um episódio isolado de falha não é negligência; o que preocupa é o padrão persistente. 🚨

👉🏼 Para além do sofrimento psicológico, a ciência mostra que a negligência pode afetar o cérebro em desenvolvimento. Os efeitos podem prolongar-se, mas há esperança - a existência de relações seguras, a presença consistente e uma intervenção precoce ajudam a reparar e fortalecer ligações.

👥 Para os pais: a presença conta mais do que a perfeição. Responder às necessidades, criar rotinas previsíveis, brincar, oferecer limites calorosos e pedir ajuda cedo, quando necessário, são atos de proteção cerebral e emocional.

👩‍💼🧑‍💼Para profissionais: observar sinais subtis (retraimento, dificuldades de regulação, atrasos), avaliar risco de forma contínua e ativar redes (saúde, escola, social) apoiando também os cuidadores.

💌 Cuidar da relação é cuidar do cérebro e do futuro!

🔗 Link do estudo: https://www.eurekalert.org/news-releases/1096220

25/08/2025

✨ MEDICAÇÃO NA INFÂNCIA: SIM OU NÃO? ✨

🧠 Enquanto psicóloga, acredito profundamente na importância de abordagens não farmacológicas na infância, até porque, muitas vezes, a intervenção psicoterapêutica, faz uma enorme diferença.
Mas também é verdade que existem casos em que a medicação é uma parte essencial do tratamento.

💡 A medicação, quando bem indicada, dá espaço à criança para ser ela própria, com menos sofrimento e mais ferramentas para crescer.

🧒 Vamos descomplicar a saúde mental das crianças.
Nem tudo se resolve com medicação, mas também não se pode excluir a medicação onde ela é necessária.

💌 O foco deve estar sempre no que é melhor para a criança.

19/08/2025

✨ FRASE DA SEMANA ✨

🧠 Na psicologia infantil, sabemos que o modelo parental é a principal via de aprendizagem. Desde cedo, as crianças desenvolvem aquilo que chamamos de aprendizagem vicária ou modelagem, isto é, aprendem observando os comportamentos, as reações emocionais e as atitudes dos adultos que as rodeiam.

📝 Isso signif**a que, mesmo quando dizemos “faz assim”, o que realmente f**a marcado é como nós agimos no dia a dia: a forma como lidamos com frustrações, como expressamos emoções, como respeitamos os outros e até como cuidamos de nós mesmos.

🌱 As palavras têm valor, mas só ganham consistência quando são coerentes com a prática. Se queremos crianças seguras, empáticas e responsáveis, precisamos primeiro de lhes oferecer um ambiente onde esses comportamentos são vividos.

💌 Educar pelo exemplo não é ser perfeito, mas sim ser autêntico e consciente do impacto que cada gesto tem no desenvolvimento emocional e relacional dos nossos filhos.

11/08/2025

✨ ANOREXIA: UMA DOENÇA SILENCIOSA QUE PODE MATAR ✨

😶‍🌫️ Vamos falar de anorexia, uma doença muitas vezes invisível, que começa em silêncio e se alimenta da vergonha, do controlo e da solidão.

🚨A anorexia não é uma escolha. É uma doença grave, que pode matar.
Pais e cuidadores: fiquem atentos aos sinais. A intervenção precoce pode fazer toda a diferença.

💌 Se este tema o/a tocou ou preocupou… não ignore! Partilhe. Fale. Procure ajuda.

16/07/2025

✨ ENTRE O “SENTIR” E O “AGIR” EXISTE UM ESPAÇO ✨

🧠 Esta é uma ideia simples, mas profundamente transformadora na parentalidade: o espaço entre a emoção e a ação pode ser treinado.
Na relação com os filhos, especialmente em momentos de frustração, birra, desobediência ou oposição, é comum que o adulto reaja no modo “piloto automático”: grita, ameaça, castiga ou desiste. Mas quando isso acontece, muitas vezes não é a nossa consciência que está a agir, mas sim a emoção a conduzir.

👉🏼 A proposta aqui é parar, reconhecer o que se sente, respirar e só depois agir.
Este intervalo entre o sentir e o agir implica presença, regulação e escolha.

💡 Porquê treinar este espaço?
Porque quando o adulto regula, ele não só se protege da culpa que tantas vezes aparece depois, como também ensina, pelo exemplo, a regulação emocional à criança.
As crianças não aprendem a autorregular-se pela rigidez, mas sim pela vivência de relações em que a emoção foi acolhida e a reação foi pensada.

🫂 Cada vez que um pai ou uma mãe escolhe responder em vez de reagir, está a fortalecer essa ponte entre o sentir e o agir, em si e nos filhos.
💌 É aí que começa a educação emocional. É aí que nasce uma parentalidade mais consciente.

04/07/2025

✨ FRASE DA SEMANA ✨

➡️ Quantas vezes ouvimos ou sentimos, que os filhos “não nos deixam fazer nada”?
Esta frase lembra de algo profundamente verdadeiro: educar, cuidar e acompanhar emocionalmente um filho é um trabalho importante. Talvez o mais importante.

🧠 Do ponto de vista psicológico, sabemos que a qualidade da presença dos cuidadores é determinante no desenvolvimento emocional das crianças e adolescentes. O vínculo seguro com os pais ou figuras de referência é a base da autoestima, da regulação emocional, da confiança no mundo e nas relações.

➡️ Quando os filhos são vistos como um “acréscimo” à rotina, ou ao que é supostamente mais importante, corremos o risco de passar mensagens inconscientes de desvalorização: “Estás a mais”, “És um incómodo”, “Não há tempo para ti”.
⚠️ E estas mensagens podem deixar marcas duradouras na forma como a criança se vê e se sente no mundo.

👉🏼 Isto não signif**a que os pais tenham de estar sempre disponíveis, nem que não possam (e devam) cuidar de si, do trabalho, da vida pessoal. Mas signif**a reconhecer que o papel parental não é algo secundário, mas sim um pilar essencial.

💌 Criar filhos exige tempo, energia, paciência, escuta, e acima de tudo, intenção. Não se trata de estar presente “por estar”, mas de estar com verdade, com disponibilidade emocional, com compromisso.

💬 Que esta frase relembre, nos dias mais corridos, que por detrás de cada chamada “mãe”, “pai” ou “vem cá” está uma oportunidade de construir algo que vai muito além do presente: relações seguras, memórias afetivas e um sentimento interno de valor e pertença.

25/06/2025

✨ ERRO COMUM: TENTAR CONSERTAR SENTIMENTOS ✨

🥰 Por vezes, por amor, achamos que precisamos de fazer a tristeza ou a raiva dos nossos filhos/as desaparecer.
Mas os sentimentos não precisam de ser “consertados”, eles precisam de ser compreendidos!

🧠 Quando, como mãe/pai, acolhe a emoção sem a tentar mudar, ensina que tudo o que a criança sente é válido e que ela pode contar consigo para atravessar os momentos mais difíceis.

💌 Estar presente é mais valioso do que qualquer solução.
(Envie esta publicação para quem também se precisa de lembrar disto).

Psi.micaela.ribeiro

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