21/02/2025
Essa semana atendi uma paciente que veio pela sexta vez à consulta.
Ela chegou na primeira consulta com 73 kg e 39% de gordura corporal, reclamando de indisposição, sono ruim e outros desconfortos. Mas sempre foi muito focada: seguiu o plano alimentar à risca e começou a treinar musculação cinco vezes por semana.
Na última consulta, contou que o sono melhorou, que se sente mais disposta e que sua vida mudou completamente. No entanto, disse que ainda não estava satisfeita porque achava que não estava progredindo.
Fiz a reavaliação: agora ela pesa 58,2 kg e tem 25% de gordura corporal. Para mim, como profissional, essa evolução é incrível.
Perguntei o que exatamente a incomodava, o que gostaria de melhorar no corpo, na qualidade de vida... Mas, em vez de responder, ela me mostrou a foto de outra pessoa no Instagram e disse: "Quero ter esse corpo".
Coincidentemente, eu conhecia essa pessoa – treinava na mesma academia que ela há nove anos, no Rio de Janeiro. Então, perguntei:
— Você conhece essa pessoa? Sabe como é a rotina dela? Como ela treina e se alimenta?
E continuei:
— Essa mulher treina há pelo menos 15 anos, seis vezes por semana, ficando, no mínimo, duas horas por dia na academia. Esse é o trabalho dela: treinar e postar. Já você passa 10 horas por dia no escritório, tem dois filhos pequenos, uma casa para administrar... Sem falar em todos os procedimentos estéticos que essa pessoa já fez e continua fazendo.
Esse episódio me fez refletir muito. Se isso acontece com uma mulher de 40 anos, como será a percepção de uma adolescente de 16?
Então, deixo aqui algumas dicas para ajudar na sua percepção de progresso, caso você também esteja passando por algo parecido:
1️⃣ Nunca, mas nunca mesmo, se compare com outras pessoas – seja no físico, na carreira, na vida financeira, em nada. Sua única referência deve ser você mesma.
2️⃣ Registre sua evolução: tire fotos, anote suas conquistas e compare apenas com seu próprio passado.
3️⃣ Obstáculos fazem parte do caminho. Às vezes, o ritmo desacelera, e está tudo bem. O importante é continuar. Desistir só faz você voltar à estaca zero – e aí são dois trabalhos: recomeçar e recuperar o que já tinha conquistado.
🧡
