Nutricionista Ilana Fux

08/05/2025

03/05/2025

Amei o mimo ! Obrigada pelo convite e por fazer parte dessa história que começamos! ❤️

03/05/2025

Foi uma honra e um prazer participar desse encontro da e falar sobre um tema que eu amo tanto! 🥰❤️🙏🏻

14/11/2024

🗓️ Hoje, no Dia Mundial da Diabetes, destacamos a importância da nutrição no tratamento da diabetes infantil, especialmente do tipo 1, o mais comum entre as crianças. Uma alimentação equilibrada é essencial para manter os níveis de glicose no sangue estáveis e evitar complicações futuras. Ensinar as crianças a fazer escolhas alimentares adequadas promove a saúde e o bem-estar.

Optar por hidratos de carbono complexos, como cereais integrais, é importante para manter a glicose estável durante mais tempo. As frutas, embora saudáveis, devem ser incluídas com moderação, dando preferência a opções de baixo índice glicémico, como a maçã e a pêra. Refeições com vegetais, leguminosas e proteínas magras aumentam a saciedade e retardam a absorção da glicose. É também recomendável reduzir doces processados, pois podem causar picos de glicose. 🍎🥦

Consultar regularmente um nutricionista especializado em diabetes infantil pode ajudar a planear uma dieta que, além de controlar a diabetes, apoia o crescimento e desenvolvimento da criança. Aproveitemos esta data para reforçar que a alimentação tem um papel fundamental no controlo da diabetes infantil. A saúde dos nossos pequenos começa no prato! 👧🏼🧒🏽

16/10/2024

12/08/2024

25/04/2024

29/02/2024

A Síndrome de Williams é uma doença rara caracterizada pela microdeleção no cromossoma 7.

Essas alterações cromossômicas alteram genes responsáveis pela regulação da produção e neutralização de radicais livres.

Sabemos que a exposição crónica a altos níveis desses radicais livres aumenta a inflamação, envelhecimento precoce, e a morte celular.

Essas alterações têm um papel fundamental no envelhecimento e desenvolvimento de doenças como aterosclerose, diabetes, cancro (câncer), doenças cardiovasculares e neurodegenerativa.

Indivíduos com Síndrome de Williams frequentemente apresentam sinais precoces de envelhecimento, com o surgimento de cabelos brancos no final da adolescência, rugas na pele, perda auditiva e de memória, cataratas precoces.

Os mecanismos genéticos ainda não estão bem estabelecidos, e necessitam de mais estudos, mas sabemos que a nutrição e uma alimentação rica em antioxidantes com suplementação de nutrientes específicos podem ajudar nesse processo de redução de danos induzidos por radicais livres.

Prevenir é a melhor saída! Procure um Nutricionista!

Com carinho,

Ilana F*x
Nutricionista Pediátrica especialista em Neurodesenvolvimento

https://doi.org/10.3390/molecules26113139

28/02/2024

A seletividade alimentar é uma situação que não se resolve rapidamente e gera muito stress nos pais e familiares da criança.

Como então podemos ajudar a criança a vencer essa dificuldade?

Primeiramente, tendo empatia, saber que essa dificuldade não é frescura, e não é fácil para a criança também! Ela é a que mais sofre com isso, muitas vezes a saber que ela queria, mas não consegue vencer os desafios da alimentação.

Além disso, os pais podem incentivar de forma positiva, retirando toda a pressão e comentários negativos em torno da alimentação da criança.

A exposição dos alimentos em brincadeiras lúdicas e atividades diárias ajudam a melhorar a relação com os alimentos, facilitando o processo.

E não se esquecer que precisamos nutrir essa criança até que a causa da seletividade seja descoberta e tratada.

Procurar ajuda profissional, pois uma seletividade não se resolve sozinha e quanto mais o tempo passa, mais difícil f**a reverter esse processo!

Com carinho

Ilana F*x
Nutricionista pediátrica

14/02/2024