Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 08:30 - 18:00 Quarta-feira 08:30 - 18:00 Quinta-feira 08:30 - 18:00 Sexta-feira 08:30 - 18:00 Sábado 09:00 - 19:00

PORTO VITAL - Saúde Integrativa

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PORTO VITAL - Saúde Integrativa

Na primeira consulta é realizada uma avaliação inicial, com o objetivo de localizar a dor e a sua origem.

Esta pode ser provocada por disfunções músculo-esqueléticas, sendo então aplicado o tratamento baseado em técnicas miofasciais ligadas à Osteopatia, Massagem e à Drenagem Linfática Manual. O ritmo do tratamento é sempre respeitado, sendo que o corpo necessita do seu tempo de recuperação. Os tratamentos podem ser aplicados em situações como:
Contracturas;
Tendinites;
Traumas físicos de antigas lesões;
Hérnias;
Dores no nervo ciático;
Torcicolos;
Cervicalgias, dorsalgias, lombalgias;
Espasmos musculares;
Estados de tensão: tensão nervosa, dores de cabeça, irritabilidade. Existem algumas contra-indicações como:
Reumatismos inflamatórios;
Cancro;
Fracturas ósseas ou musculares;
Vertigens por insuficiência vertebro-basilar;
Osteoporose avançada;
AVC;
Trombose.

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A Nutrição é a ciência que estuda as relações entre os alimentos e nutrientes ingeridos pelo ser humano e possíveis estados de saúde e doença. O trabalho do nutricionista reside, maioritariamente, na orientação de uma alimentação adequada, a fim de manter o organismo em equilíbrio e saudável. Em cada consulta será feita uma avaliação geral e precisa sobre o estado de saúde do(a) utente onde se poderá definir, por um lado, os hábitos e escolhas alimentares diários e, por outro, alertar para os comportamentos que são ou podem tornar-se prejudiciais à saúde. Serão acompanhados casos relacionados com:
*Perda ou aumento de peso;
*Intolerâncias alimentares;
*Perda ou aumento de massa muscular;
*Endometriose;
*Gravidez;
*Nutrição desportiva;
*Etc.

22/10/2025

Importante mensagem do Dr. Hugo Rodrigues (.para.todos) - médico pediatra 👶💉

15/10/2025

A Osteopatia Infantil ajuda o bebé a adaptar-se melhor ao mundo fora do útero.
Cólicas, refluxo, dificuldades no sono, assimetrias cranianas ou agitação constante — são sinais de que o corpo pode precisar de um pequeno ajuste.

Na Porto Vital, cada toque é pensado para aliviar, equilibrar e permitir que o bebé se desenvolva com conforto e harmonia.

👶 Cuidados especializados por profissionais certificados em Osteopatia Infantil.

📍 Porto Vital – Saúde e Bem-Estar
📅 Marque já a consulta do seu bebé.

05/10/2025

🌿 Agenda a tua consulta e dá o primeiro passo para uma vida mais plena, saudável e feliz!

📍 Estamos junto à Rotunda da Boavista (Porto)
📞 (+351) 932 796 547

💚 Partilha com aquele(a) amigo(a) que precisa de um empurrão para cuidar de si.
✉️ Escreve "CONSULTA" nos comentários ou por mensagem para seres contactado pela nossa equipa.

✨ PORTO VITAL - Saúde Integrativa

04/09/2025

Do Porto para Lisboa, vai hoje o nosso abraço mais profundo.
A tragédia ocorrida no Elevador da Glória deixou-nos em silêncio, consternados perante a perda irreparável de tantas vidas.

Eu, José, que nasci e cresci em Lisboa, sinto este luto de forma ainda mais próxima. Mas hoje não é apenas Lisboa que chora: é Portugal inteiro que se une à dor das famílias que perderam os seus entes queridos, e daqueles que ainda lutam pela vida.

Às famílias enlutadas, deixamos a nossa solidariedade e respeito. À cidade de Lisboa, prestamos a nossa sentida homenagem. Porque entre o Porto e Lisboa não há distância quando se trata de humanidade.

Que a memória das vítimas seja eternamente honrada e que, no meio desta dor, possamos todos encontrar força para cuidar mais uns dos outros.

12/07/2025

🎉 11 Anos de PORTO VITAL 🎉

Hoje celebramos mais do que um número — celebramos um caminho.
11 anos de cuidado, escuta, toque e transformação.
11 anos de pessoas incríveis que confiaram no nosso trabalho e permitiram que a nossa missão ganhasse vida, todos os dias.

A cada paciente que passou por nós, a cada sorriso, a cada desafio superado em conjunto, deixamos aqui o nosso mais profundo obrigado.
Sem vocês, nada disto faria sentido. 🙏

Continuamos de portas abertas, com o mesmo compromisso e paixão do primeiro dia. Mas com 11 anos de experiência no coração.
Sigamos juntos, a cuidar de vidas com propósito e vitalidade.

💚 Com gratidão,
A Equipa da PORTO VITAL

10/07/2025

O QUE É O NERVO VAGO E PORQUE PODE ESTAR NA ORIGEM DE TANTOS SINTOMAS?

O nervo vago é o nervo mais longo do sistema nervoso autónomo e desempenha um papel fundamental na regulação das funções involuntárias do nosso corpo, como a digestão, a frequência cardíaca, a respiração e o estado emocional. É o principal responsável pelo chamado "estado de repouso e digestão", em oposição ao "lutar ou fugir".

Quando este nervo entra em disfunção, por stress crónico, traumas emocionais, má postura ou lesões — podem surgir sintomas diversos, por vezes difíceis de associar a uma causa concreta. Alguns exemplos:

🧠 Sintomas neurológicos e emocionais:
• Ansiedade constante, irritabilidade ou crises de pânico;
• Sensação de "nó na garganta" ou de que algo está preso no peito;
• Palpitações e dificuldade em desacelerar após o stress;
• Névoa mental, dificuldade de concentração ou cansaço persistente.

💭 Sintomas físicos inexplicáveis:
• Dificuldade em engolir, refluxo ou náuseas frequentes;
• Voz trémula ou sensação de que "perdemos o fôlego";
• Alterações na digestão ou obstipação sem causa aparente;
• Tonturas, vertigens ou sensação de desmaio iminente.

O tratamento osteopático atua de forma subtil mas eficaz na estimulação do nervo vago, promovendo um melhor equilíbrio entre corpo e mente.

👉 Se tens vivido com sintomas assim e ainda não encontraste respostas, talvez o nervo vago esteja a pedir atenção.

Na Porto Vital, ajudamos-te a escutar o teu corpo.
📍 Marca já a tua consulta!

06/06/2025

*O QUE CAUSA A DOR NA CERVICAL?*

🗿 Postura mantida por longos períodos
Estar muitas horas ao computador, ao telemóvel ou a conduzir cria uma sobrecarga contínua nos músculos cervicais;

⚡ Stress emocional e tensão crónica
O sistema nervoso reage ao stress emocional através de patologias psicossomáticas;

😴 Qualidade do sono e posição ao dormir
Dormir mal ou em posições desconfortáveis contribui para tensão matinal ou dores que aumentam ao longo do dia;

🤸‍♂️ Falta de movimento variado
O corpo foi feito para se mover, mas a vida moderna encoraja a funções estáticas;

👃 Padrões respiratórios alterados
Muitas pessoas respiram de forma rasa, rápida e torácica, o que leva à redução do aporte de oxigénio, ao cérebro e músculos, aumenta o estado de alerta e ansiedade e provoca tensões nos músculos acessórios da respiração (escalenos, trapézios, esternocleidomastoideo);

👉 Fatores menos comuns, mas importantes:
Desequilíbrios da mandíbula (ATM);
Problemas visuais não corrigidos;
Cicatrizes, cirurgias, traumas antigos;
Deficiências nutricionais (como magnésio ou vitamina D).

As causas podem ser multifatoriais mas o alívio duradouro exige movimento suave e consciência corporal. A respiração é uma aliada poderosa para libertar tensão muscular, especialmente a região dos ombros.

Marque hoje a sua consulta de Osteopatia para um diagnóstico aprofundado, juntamente com o tratamento aconselhado. 👨‍⚕️

28/05/2025

É com profunda tristeza que recebemos a notícia do falecimento do Dr. Aires Pereira, pediatra de excelência e ser humano admirável.

Ao longo dos anos, o Dr. Aires cuidou com dedicação, ternura e profissionalismo de muitas crianças, incluindo a nossa filha, deixando em cada família a marca da sua escuta atenta, do seu saber tranquilo e do amor com que exercia a medicina.

Na PORTO VITAL, recordamo-lo com imensa gratidão, respeito e carinho. A sua ausência deixa um vazio no nosso coração e de quem com ele partilhou momentos de confiança e cuidado.

À família e a todos os que com ele trabalharam, deixamos os nossos mais sinceros sentimentos.

Obrigado por tudo, Dr. Aires. 🌿

14/05/2025

A Tua Alimentação Está a Nutrir-te… ou Apenas a Preencher o Prato?" 🍽️
Vivemos a correr. Comemos o que aparece. Sentimo-nos sem energia, irritáveis, com o corpo a pedir ajuda...

Mas e se te disséssemos que a alimentação certa para ti pode mudar tudo?

✨ Mais energia
✨ Melhor humor
✨ Menos dores
✨ Mais leveza no corpo e na mente

Na Porto VITAL – Saúde Integrativa, criamos planos alimentares personalizados que respeitam o teu ritmo, o teu corpo e a tua realidade.

Não é dieta.
É conexão contigo mesmo.
É nutrição funcional e integrativa.
É prevenção com sabor.

📍 Se sentes que está na hora de mudares, marca já a tua consulta de nutrição e começa a transformação pela raiz.

🔁 este post com alguém que mereça cuidar de si.
✍️ "CONSULTA" para acompanhamento personalizado com a nossa nutricionista.

❤️ Porque saúde também se oferece.

📞 Marcações por WhatsApp 932 796 547 ou telefone 223 242 134.

11/05/2025

Começar bem o dia: 3 pequenos-almoços saudáveis e rápidos!

👇

💯 Iogurte grego magro com fruta e granola caseira:
Rico em proteína e fibras, ideal para manter a saciedade.

💯 Tosta de pão integral com abacate e ovo escalfado:
Fonte de gorduras boas e proteína de qualidade.

💯 Batido de banana, espinafres, aveia e bebida vegetal sem açúcares adicionados:
Perfeito para dias mais apressados, cheio de vitaminas e minerais!

Partilha com os teus amigos e familiares que precisam desta ajuda para melhorar! 😊

Escreve "CONSULTA" nos comentários para agendamento de acompanhamento personalizado com a nossa nutricionista. 🍀

Contactos: 932 796 547 / 223 242 134

Rua Júlio Dinis, n°947, 6° esquerdo
Porto (junto da Rotunda da Boavista)

07/05/2025

Queres mudar a tua alimentação, mas não sabes por onde começar?
Na Porto Vital – Saúde Integrativa, oferecemos-te uma AVALIAÇÃO NUTRICIONAL GRATUITA para te ajudar a dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável! 🍏

Na nossa clínica, situada na Rotunda da Boavista, no Porto, vais encontrar uma abordagem personalizada, que respeita o teu corpo, o teu ritmo e os teus objetivos. Seja para:
• Perder peso
• Melhorar o bem-estar digestivo
• Aumentar energia e foco
• Criar hábitos alimentares duradouros

Estamos aqui para te ajudar! 😃

Marca já a tua avaliação gratuita!
Envia mensagem ou liga para 932 796 547 ou 223 242 134. 📞

este post com amigos ou familiares que andam a adiar cuidar da alimentação.
E comenta: o que gostavas de melhorar na tua relação com a comida? 😊

Porto Vital – Porque a tua saúde é a nossa prioridade. 🍀

04/05/2025

Feliz Dia da Mãe para todas as mães!! 😊❤️🌸

Endereço

Rua De Júlio Dinis, 947/6º Esquerdo/Salas 2 E 3
Porto
4050-327

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Telefone

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