Espaço PHI

Espaço PHI No Espaço Phi dedicamo-nos a si e ao seu bem-estar: aulas de grupo e treino individual, pilates com aparelhos, reiki, nutrição, ou terapia sacro-craniana.

Espaço Phi significa "Todo o seu bem-estar num só local". Acreditamos que corpo são em mente sã é a chave para uma vida feliz e por isso disponibilizamos serviços complementares: treino individual, pilates tradicional com aparelhos, aulas de grupo de pilates, treino funcional e kettlebell, consultas de nutrição, reiki, terapia sacro-craniana e massagem. Participe nos nossos encontros de meditação ao som de taças tibetanas ou venha apenas conhecer o espaço. Seja bem-vindo!

O espírito do Natal já chegou ao estúdio! Estamos a queimar os últimos cartuchos de 2025, que passou a voar!Desejamos a ...
15/12/2025

O espírito do Natal já chegou ao estúdio! Estamos a queimar os últimos cartuchos de 2025, que passou a voar!

Desejamos a todos os nossos alunos, famílias e amigos um Natal com saúde, paz e união. E queremos expressar a nossa gratidão por todo o apoio e confiança que depositaram em nós ao longo deste ano.

Aproveitamos para relembrar que estaremos encerrados entre 24 e 31 de Dezembro. No dia 2 de Janeiro estamos de volta!

Não acham que o dia das bruxas é ótimo para fazer uma aula de Pilates? Com este céu cinzento, a chuva lá fora e a bruxa ...
31/10/2025

Não acham que o dia das bruxas é ótimo para fazer uma aula de Pilates? Com este céu cinzento, a chuva lá fora e a bruxa cá dentro à vossa espera!

🦇🎃🧙‍♀️🧹

Não vamos fazer uma legenda XPTO, mas sim deixar que as fotos abram uma pequena janela para o workshop que vivenciámos h...
18/10/2025

Não vamos fazer uma legenda XPTO, mas sim deixar que as fotos abram uma pequena janela para o workshop que vivenciámos hoje. A vontade é que este tenha sido apenas o primeiro e que se venha a repetir!

What a great day today! We have everything ready for tomorrow, see you there!Foi um dia incrível hoje, já está tudo pron...
17/10/2025

What a great day today! We have everything ready for tomorrow, see you there!

Foi um dia incrível hoje, já está tudo pronto para amanha! Mal podemos esperar por "pôr as mãos na massa"! Até amanhã!


16/10/2025

O último vídeo antes do workshop!

Todos os participantes irão receber documentos de apoio que, noutro workshop qualquer seriam facultados em inglês, mas aqui traduzimos a documentação toda para português 😎

Amanhã já vamos ter o prazer de conhecer a Claire, uma mulher incrível, muito inspiradora, que vem com uma missão: a de empoderar todas as mulheres para a sua saúde e de dotar os professores de Pilates com as ferramentas para poderem ser agentes de empoderamento e transformação. Através do conhecimento e do seu método Whole Body Pelvic Health.



Se já sofres com disfunção pélvica e queres conhecer uma abordagem integrativa, não cirúrgica, vem daí! Se queres manter...
15/10/2025

Se já sofres com disfunção pélvica e queres conhecer uma abordagem integrativa, não cirúrgica, vem daí!

Se queres manter a saúde pélvica nas tuas mãos, ao longo da vida, vem daí!

Se conheces alguma mulher com prolapso, incontinência, infeções recorrentes, dor pélvica... Partilha... e vem também!

Sábado vamos passar uma manhã incrível com Claire Sparrow, uma referência mundial na saúde pélvica e no pilates. Uma oportunidade incrível que não vais querer perder!

Vai ao link 🔗 da bio e preenche o formulário.

13/10/2025

Já começámos a contagem decrescente!

Até ao último dia iremos continuar a divulgar, na esperança de que não fique ninguém de fora que pudesse beneficiar destes workshops.

Claire traz uma mensagem poderosa, bem como as estratégias para a materializar. Não nos vamos ficar pela teoria, mas sim colocar o seu método Whole Body Pelvic Health em prática e tomar as rédeas da nossa saúde e bem-estar.

Vai ser um grupo pequeno, ideal para colocar questões e esclarecer todas as dúvidas que possam existir, crenças que limitam e que muitas vezes não passam de mitos urbanos da saúde pélvica!

Partilhem com as mulheres da vossa vida, inscreva-se e até breve!

No 🔗 da bio encontram o formulário com todas as informações e através do qual se podem inscrever.


Enquanto houver uma única vaga iremos continuar a divulgar e a passar a mensagem.É uma oportunidade incrível de aprender...
08/10/2025

Enquanto houver uma única vaga iremos continuar a divulgar e a passar a mensagem.

É uma oportunidade incrível de aprender com uma referência mundial um conhecimento que é útil, não só para ti, mas que poderás partilhar com todas as mulheres que conheces.

Um conhecimento empoderador que pode fazer a diferença na tua qualidade de vida, em todas as suas fases!

Claire traz uma mensagem de empoderamento e esperança para todas as mulheres! ✨💫

Partilha, inscreve-te e vemo-nos no dia 18 de Outubro.

Encontras todos os detalhes no 🔗 da bio.



Bom dia! Estamos prontas para o fim de semana ☺️☀️
03/10/2025

Bom dia! Estamos prontas para o fim de semana ☺️☀️

Hoje estamos de parabéns! São 11 anos aqui, nesta mesma rua, com muitas aventuras, muitas alegrias, entusiasmos, receios...
17/09/2025

Hoje estamos de parabéns!

São 11 anos aqui, nesta mesma rua, com muitas aventuras, muitas alegrias, entusiasmos, receios, anseios, surpresas, enfim, todos os ingredientes que fazem da vida uma oportunidade única de evoluir e contribuir de alguma forma para o Todo.

Queremos deixar uma pequena palavra de agradecimento a todos os que por cá já passaram e aos que ainda cá estão. É também o vosso dia e a todos estamos gratos ✨

ATUALIZAÇÃO: as aulas de matwork e aparelhos de terça feira acontecem às 18h30 e não às 18h.Temos 40 aulas à vossa esper...
17/09/2025

ATUALIZAÇÃO: as aulas de matwork e aparelhos de terça feira acontecem às 18h30 e não às 18h.

Temos 40 aulas à vossa espera!

ATUALIZAÇÃO: as aulas de matwork e aparelhos de terça feira são às 18h30 e não às 18h.Temos 40 aulas à vossa espera! ...
17/09/2025

ATUALIZAÇÃO: as aulas de matwork e aparelhos de terça feira são às 18h30 e não às 18h.

Temos 40 aulas à vossa espera!

Endereço

Rua Augusto Luso, 140
Porto
4050-072

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:30
Terça-feira 07:00 - 20:30
Quarta-feira 07:00 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 20:30
Sexta-feira 07:00 - 20:30

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Espaço Phi significa "Todo o seu bem-estar num só local". Acreditamos que corpo são em mente sã é a chave para uma vida feliz e por isso disponibilizamos serviços complementares: treino individual, pilates tradicional com aparelhos, aulas de grupo de pilates, treino funcional e kettlebell, consultas de Nutrição e Osteopatia. Venha conhecer o espaço. Seja bem-vindo!