Monique Valente

Monique Valente Sanare vem do Latim Curar-se, e foi criado em 2017 com o intuito de disponibilizar tratamentos com terapias holísticas e alternativas.

No Sanare, o cuidado e o carinho com os clientes são essenciais para que juntos possamos encontrar a verdadeira cura, sejam elas de nível mental, emocional, física ou espiritual. Usando técnicas naturais e os conhecimentos ancestrais, as terapias holísticas e alternativas podem sim ser uma opção para quem busca conhecer, compreender e melhorar a si mesmo. Nossos serviços:
Terapia Floral para Adultos, crianças e animais
Reiki com cristais aromaterapia cromoterapia
Tarot terapêutico
Astrologia
Mesa Radionica
Hipnose clínica transpessoal e regressiva

Muitas mães ofereceram o que aprenderam: cuidado prático, mas pouca presença emocional.Elas garantiam que nada faltasse ...
13/10/2025

Muitas mães ofereceram o que aprenderam: cuidado prático, mas pouca presença emocional.
Elas garantiam que nada faltasse a comida estava pronta, a casa em ordem, as tarefas cumpridas mas o essencial, o vínculo emocional, muitas vezes ficava em silêncio.

Essas mães não sabiam perguntar “como você está?” porque ninguém jamais perguntou isso a elas.
Foram criadas para serem fortes, eficientes, controladas não sensíveis.
E sem perceber, passaram adiante a ausência que também receberam.

A criança, mesmo rodeada de zelo, cresceu sentindo que precisava merecer amor, provar valor, não incomodar.
E carregou para a vida adulta o hábito de cuidar dos outros enquanto ignora as próprias necessidades.
Por dentro, existe uma parte que ainda anseia ser vista, reconhecida e acolhida não pelo que faz, mas por quem é.

Essa ausência não é sobre culpa, é sobre herança emocional.
E curar essa ferida não é acusar a mãe, é interromper o ciclo de desconexão.
Hoje, você pode oferecer a si mesma aquilo que sempre esperou ouvir:
“Eu te vejo. Eu te escuto. Eu te sinto. E o que você sente importa.”

👉 Você também cresceu com uma mãe presente no fazer, mas ausente no sentir? 💭

A criança interior é a parte de nós que guarda nossas primeiras experiências, emoções e aprendizados.Ela representa noss...
12/10/2025

A criança interior é a parte de nós que guarda nossas primeiras experiências, emoções e aprendizados.
Ela representa nossa espontaneidade, sensibilidade, alegria e também as dores que vivemos cedo demais.
Reconectar-se com essa criança é um ato de conexão é transformação é oferecer a ela o amor, o cuidado e a escuta que talvez tenham faltado no passado.

E se hoje eu pudesse falar com a criança que fui, eu diria:

Sinto tanto orgulho de você.
Você era linda, inteligente, divertida e criativa.
Obrigada por ter sido exatamente como foi com coragem, sensibilidade e esperança, mesmo quando o mundo parecia grande demais, mesmo quando duvidava da sua própria capacidade e do seu potencial.

Hoje eu sou quem sou por sua causa.
Você me ensinou a sonhar, a resistir e a seguir em frente.

Agora é a minha vez de cuidar de você.
Você pode continuar sendo alegre, especial e livre para acreditar em si mesma.
Olha até onde chegamos…
Eu te vejo.
Eu cuido de você.
Eu te amo✨

Durante anos, você pode ter ouvido que colocar suas necessidades em primeiro lugar era egoísmo. Que se priorizar era err...
10/10/2025

Durante anos, você pode ter ouvido que colocar suas necessidades em primeiro lugar era egoísmo. Que se priorizar era errado ou vaidoso. Mas a verdade é que não há como se doar de forma genuína se você vive desconectada de si mesma. Escolher a si mesma é se lembrar de que sua vida importa, que sua energia, seus desejos e seus limites têm valor.

É o ato de dizer, com coragem e amor: “Eu também importo”. É abandonar o papel de quem sempre serve e assumir o papel de quem vive com presença, consciência e liberdade. Quando você se escolhe, você se reconecta com sua força interior, cria espaço para relações mais saudáveis e descobre que a verdadeira liberdade nasce do cuidado consigo mesma.

Escolher-se não é egoísmo. É o primeiro passo para uma vida plena, com mais autenticidade e respeito próprio.

👉 Marque alguém que precisa ouvir isso hoje 💬

Dentro de muitas mulheres existe uma parte que ainda acredita que precisa fazer algo para ser amada.Essa parte nasceu na...
09/10/2025

Dentro de muitas mulheres existe uma parte que ainda acredita que precisa fazer algo para ser amada.
Essa parte nasceu na infância quando o amor parecia condicionado ao comportamento, às notas, à obediência, ao “não dar trabalho”.
A criança aprendeu que, para receber carinho, precisava agradar. Que para ser vista, precisava se encaixar.
E assim, confundiu amor com esforço.

Na vida adulta, esse padrão se manifesta em tentativas incessantes de provar valor:
✨ Dizer “sim” mesmo quando quer dizer “não”.
✨ Colocar as necessidades dos outros sempre em primeiro lugar.
✨ Se culpar por descansar, errar ou simplesmente não dar conta de tudo.

Mas o amor verdadeiro o que nutre e acolhe não se conquista com desempenho.
Ele nasce da presença, da autenticidade, da permissão de ser humana.
E essa permissão começa dentro de você: quando escolhe olhar para essa menina interior com ternura, em vez de exigência.

Talvez o seu maior ato de amor hoje seja deixar de tentar merecê-lo.
Porque o que você buscava lá fora sempre existiu em você apenas esperava ser reconhecido.

Você também sente que ainda está tentando ser boa o bastante pra merecer amor?

08/10/2025

Você foi uma criança madura demais?

A procrastinação é muitas vezes interpretada como preguiça, desorganização ou falta de força de vontade.Mas, sob o olhar...
07/10/2025

A procrastinação é muitas vezes interpretada como preguiça, desorganização ou falta de força de vontade.
Mas, sob o olhar terapêutico, ela pode revelar algo muito mais profundo: um mecanismo de autoproteção.

Quando a mente associa ação a perigo como o medo de errar, de ser criticada ou de decepcionar, ela ativa um modo de defesa: a paralisia.
É como se dissesse inconscientemente: “se eu não fizer, não corro o risco de falhar.”
Essa resposta não é racional, é emocional, e nasce lá atrás nas experiências em que agir, se expor ou tentar algo novo trouxe dor ou rejeição.

Por isso, antes de se culpar por adiar algo, tente observar o que há por trás dessa pausa:
✨ O que você teme ao fazer isso?
✨ O que significaria, emocionalmente, dar certo?
✨ Que voz dentro de você diz que é perigoso agir?

Compreender suas resistências é o primeiro passo para transformá-las.
A procrastinação deixa de ser um inimigo e passa a ser um sinal de algo interno pedindo acolhimento.
A gentileza e o autoconhecimento abrem espaço para o movimento sem cobrança, mas com presença.

Fez sentido para você?

Em muitos lares, expressar emoções era visto como fraqueza.Chorar era sinal de drama, questionar era desrespeito, sentir...
06/10/2025

Em muitos lares, expressar emoções era visto como fraqueza.
Chorar era sinal de drama, questionar era desrespeito, sentir raiva era proibido.
Então, a criança aprendeu que o amor vinha acompanhado de condições: “Serei aceita se for calma, se não reclamar, se não causar problemas.”

Ela entendeu que, para ser amada, precisava se adaptar e assim começou a esconder o que sentia, engolir palavras e se moldar às expectativas dos outros.
Esse foi o jeito que ela encontrou de sobreviver emocionalmente.

Mas, na vida adulta, esse mesmo mecanismo se transforma em um fardo silencioso.
Você evita dizer o que pensa para não gerar conflito, sente culpa por colocar limites e se pega buscando constantemente aprovação.
A voz que antes foi calada pela necessidade de aceitação, agora se torna o eco interno que diz: “Não fale, você vai magoar alguém.”

Só que o preço disso é alto: cada vez que você se cala para não desagradar, se afasta um pouco mais de si mesma.
A desconexão começa no ponto em que a verdade é engolida.

Mudar esse padrão não é simplesmente “aprender a falar o que pensa” é acolher a criança que um dia precisou se calar para ser amada.
É mostrar a ela, com gentileza, que agora é seguro sentir, expressar, discordar.
E que o amor verdadeiro não exige silêncio, mas presença.

🕊️ Falar o que sente não é desrespeitar. É finalmente se respeitar.

Você se reconhece nessa dificuldade de expressar o que sente?

Muitas vezes, sem perceber, carregamos dores que não são nossas.As frustrações, expectativas não realizadas e feridas em...
03/10/2025

Muitas vezes, sem perceber, carregamos dores que não são nossas.
As frustrações, expectativas não realizadas e feridas emocionais dos nossos familiares podem se transformar em um peso silencioso, que bloqueia o nosso fluxo de vida.

É como se existisse uma lealdade invisível que nos fizesse acreditar que precisamos compensar o que eles não viveram, carregar suas tristezas ou até “consertar” suas escolhas. Mas a verdade é que as dores deles não são sua responsabilidade.

Você pode até compreender o contexto em que viveram, sentir empatia e até amor mas isso não significa que precisa repetir suas histórias ou se sacrificar em nome delas.

👉 O caminho da transformação começa quando você diferencia o que é seu do que pertence ao outro.
👉 O alívio surge quando você se permite devolver os pesos que não cabem mais em você.

Assumir essa consciência não é rejeitar a família, mas sim honrar sua própria vida.
Porque viver a sua história com seus desejos, escolhas e liberdade é a forma mais verdadeira de honrar quem veio antes de você.

✨ Sua vida não precisa ser uma continuação das dores deles. Você tem o direito de criar uma nova história.

Você sente que carrega expectativas ou frustrações dos seus familiares?

Crescer com pais muito exigentes deixa marcas profundas que muitas vezes passam despercebidas.Na vida adulta, essas marc...
01/10/2025

Crescer com pais muito exigentes deixa marcas profundas que muitas vezes passam despercebidas.
Na vida adulta, essas marcas podem aparecer como perfeccionismo, procrastinação, dificuldade em relaxar ou até mesmo problemas em relacionamentos.

A criança que você foi aprendeu a buscar aprovação e evitar erros a qualquer custo. Mas agora, como adulta, você pode perceber que viver nesse ciclo de cobrança eterna só gera ansiedade, frustração e desconexão com quem você realmente é.

O processo de transformação passa por acolher essa criança interior que sempre tentou ser perfeita para merecer amor.
Quando você aprende a se validar e a reconhecer o seu valor independentemente de resultados, a vida se torna mais leve e os relacionamentos mais saudáveis.

💬 Me conta: você sente que essa exigência ainda interfere na sua vida hoje?

30/09/2025

De onde será que vem o excesso de CONTROLE?

Muitas pessoas que cresceram em lares marcados por conflitos, silêncios, críticas ou falta de presença emocional, acabam...
29/09/2025

Muitas pessoas que cresceram em lares marcados por conflitos, silêncios, críticas ou falta de presença emocional, acabam internalizando a ideia de que amor está sempre ligado a dor, esforço ou instabilidade.

Quando, na vida adulta, surge um relacionamento que oferece cuidado, respeito e tranquilidade, esse “bom demais” pode soar estranho, quase ameaçador. O corpo e a mente podem interpretar a segurança como algo desconfortável, porque não se parece em nada com aquilo que foi aprendido como “amor” na infância.

É nesse ponto que muitos, sem perceber, se afastam de algo saudável. Não porque não queiram paz, mas porque ainda não sabem como recebê-la. Esse é um reflexo direto das feridas emocionais e das referências criadas ao longo da história familiar.

Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para transformá-lo. Com consciência, é possível construir novas formas de se relacionar — em que o amor não precise vir acompanhado de medo, insegurança ou sofrimento.

✨ Um relacionamento saudável não é “estranho demais”. Ele pode ser o que, no fundo, você sempre buscou.

👉 E você, já se percebeu estranhando a paz que alguém te ofereceu?

25/09/2025

É isso que pode estar te desconectando de si mesma!

Endereço

Porto
4200-534

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 12:00 - 18:00

Telefone

+351927224175

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Monique Valente publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Monique Valente:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram