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Clinica Helena Coutinho

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Portugal
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Clinica Helena Coutinho

Clinica Médica e Estética

A beleza e a saúde do corpo e da mente resultam de um conjunto de factores que envolvem, além de genética, hábitos ligados à boa qualidade de vida física e mental, determinantes e condicionando comportamentos.

30/10/2025

O cancro da mama é uma realidade que afeta milhares de mulheres (e também homens) em Portugal. A prevenção e o diagnóstico precoce são as armas mais poderosas nesta luta.

👉 O autoexame e os exames regulares são passos simples que podem salvar vidas.
👉 Cuidar da saúde é um ato de amor-próprio.

Na Clínica Dra. Helena Coutinho, acreditamos que falar sobre o tema é essencial para consciencializar e apoiar todas as pessoas que enfrentam esta batalha.

🌸 Hoje e sempre, juntamo-nos a esta causa pela saúde e pelo bem-estar.

🌐 clinicahelenacoutinho.com
📍 Rua Júlio de Brito, 120, Porto, Portugal
☎ 912 221 038 (chamada para rede fixa nacional)
📧 geral@clinicahelenacoutinho.com

21/10/2025

A queda de cabelo é uma realidade que afeta homens e mulheres, podendo ter impacto não só na imagem pessoal, mas também na saúde emocional. Felizmente, hoje existem tratamentos eficazes que permitem reforçar o couro cabeludo, estimular o crescimento capilar e reduzir a queda de forma natural e progressiva.

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, oferecemos uma abordagem personalizada, avaliando a causa do problema e recomendando os tratamentos mais adequados para cada caso — desde soluções inovadoras de medicina estética, equilíbrio nutricional, até apoio clínico especializado.

🌿 Porque cuidar da beleza é também cuidar da saúde, recupere a densidade e a vitalidade do seu cabelo com o apoio da nossa equipa multidisciplinar.

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10/10/2025

Cuidar da mente é tão essencial como cuidar do corpo.
A saúde mental influencia o bem-estar, as relações, o desempenho no dia a dia e até a forma como enfrentamos os desafios da vida.

Não é preciso esperar por uma crise para priorizar a sua saúde mental. O primeiro passo pode ser uma conversa, uma consulta, um momento para si. 💙

👉 Hoje, neste Dia Mundial da Saúde Mental, convidamo-lo a olhar para si com mais carinho e a investir num futuro mais saudável, dentro e fora de si.

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09/10/2025

As manchas na pele que surgem após a exposição solar são causadas pela produção excessiva de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele. Esta reação é uma forma de defesa natural contra os danos provocados pelos raios UV, mas pode originar manchas escuras que prejudicam a uniformidade e a beleza da pele.

Estas manchas, comuns principalmente em peles claras e mais visíveis com a idade, podem ser prevenidas com proteção solar rigorosa, incluindo o uso diário de protetor com amplo espectro UVA e UVB, e evitando a exposição prolongada nos horários de maior intensidade solar.

Para tal, na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, dispomos de tratamentos personalizados que ajudam a reduzir estas manchas e a melhorar a saúde e aparência da pele, combinando cuidados médicos, tratamentos de medicina estética e orientações nutricionais.

🌞 Cuide da sua pele antes e depois do sol!

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29/09/2025

No dia 29 de setembro assinala-se o Dia Mundial do Coração, uma data que nos lembra da necessidade urgente de cuidar da saúde cardiovascular.

O exercício físico regular é um dos pilares fundamentais na prevenção e controlo das doenças cardíacas, contribuindo para a melhoria da função cardíaca, redução da pressão arterial e controlo do colesterol.

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, oferecemos uma abordagem integrada que inclui a avaliação clínica detalhada e a prescrição de programas de exercício físico adaptados às necessidades individuais, com acompanhamento especializado.

Benefícios do exercício físico para o coração:

• Melhoria da capacidade cardiorrespiratória;
• Redução do risco de hipertensão arterial e doença coronária;
• Controlo do peso e metabolismo lipídico;
• Diminuição dos níveis de stress e inflamação sistémica.

Serviços que disponibilizamos:

• Consulta de avaliação de risco cardiovascular;
• Programas personalizados de reabilitação e condicionamento físico;
• Monitorização contínua por profissionais de saúde experientes.

Convidamo-lo a apostar na saúde do seu coração com o suporte técnico e clínico da nossa equipa, que alia conhecimento científico e práticas inovadoras para promover o seu bem-estar.

📅 Marque já a sua sessão e descubra uma nova versão de si!

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25/09/2025

Hoje dia 25 de setembro, celebramos o Dia Mundial do Pulmão, uma data que nos convida a refletir sobre a importância da saúde respiratória e os impactos do tabagismo.
Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, temos o compromisso de apoiar os nossos pacientes na jornada para uma vida sem tabaco.

Para assinalar esta data, oferecemos um desconto exclusivo no nosso tratamento de desabituação tabágica:

Preço habitual: 120€

Preço promocional (25 a 2 de outubro): 95€

Este tratamento inclui:

• Avaliação médica especializada

• Acompanhamento personalizado

• Utilização de técnicas eficazes, como a auriculoterapia, para auxiliar na cessação do tabagismo

Marque já a sua sessão

Aproveite esta oportunidade para investir na sua saúde pulmonar.

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15/09/2025

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além do físico. A nossa equipa trabalha diariamente para que cada paciente se sinta bem consigo mesmo, recuperando a autoestima e conquistando uma melhor qualidade de vida.

Através de um acompanhamento personalizado em nutrição, saúde e bem-estar, ajudamos a transformar hábitos e a construir uma relação positiva com o corpo e a mente.

Porque sentir-se bem é o primeiro passo para viver melhor!

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09/09/2025

O Lipedema é uma doença crónica que afeta principalmente as mulheres, caracterizada pelo acumular anormal de gordura nos membros inferiores, ancas e, por vezes, nos braços. Esta condição provoca aumento de volume, dor, sensação de peso e facilidade em apresentar hematomas.

Principais sinais do Lipedema:
• Acumulação simétrica nos membro inferiores e ancas;
• Dor e sensibilidade ao toque;
• Edema (inchaço) que piora ao longo do dia;
• Pele fria e tendência a hematomas fáceis.

Por que é importante diagnosticar?
O Lipedema não é só um problema estético — pode afetar significativamente a qualidade de vida, dificultando a mobilidade e causando desconforto. O diagnóstico precoce e um acompanhamento especializado são essenciais para controlar os sintomas e evitar a progressão da doença.

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, dispomos de avaliação personalizada e tratamentos integrados para ajudar a gerir o Lipedema de forma eficaz, com apoio médico, nutricional e fisioterapêutico.

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06/09/2025

O Antes e o Depois com aplicação de 2 ampolas de ácido hialurónico -Juvederma volume-no mento. Esta terá sido uma primeira intervenção na correção de rugas no mento e região peri bucal . Numa segunda intervenção será aplicado ac hialurónico de baixo peso molecular ( volbela)nas rugas finas e código de barras. O tratamento será efetuado em sessões espaçadas de um mês até completo rejuvenescimento de forma natural, com : vitaminas, PhilArt( bioestimulador )e ácido hialurónico .

05/09/2025

Muitas vezes, confundimos a verdadeira fome com a simples vontade de comer.

Mas é essencial saber distinguir para manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Fome é uma necessidade fisiológica do corpo. Aparece quando o organismo precisa de energia e nutrientes para funcionar corretamente. Os sinais típicos incluem:

• Sensação de vazio no estômago
• Dores ou desconforto abdominal
• Fraqueza ou tonturas
• Diminuição da concentração

Já a vontade de comer está mais ligada a aspetos emocionais ou hábitos. Pode surgir por tédio, stress, ansiedade, ou simplesmente pelo desejo de saborear um alimento específico, mesmo que o corpo não precise de energia naquele momento.

Porque é importante distinguir?

Comer por vontade e não por fome pode levar ao consumo excessivo de calorias e, a longo prazo, ao aumento de peso e problemas de saúde. Aprender a reconhecer os sinais reais de fome ajuda a manter uma alimentação mais equilibrada e saudável.

Dicas para diferenciar:

• Antes de comer, pare e pense: “Tenho fome ou apenas vontade de comer algo?“
• Experimente beber um copo de água e espere uns minutos. Muitas vezes confundimos sede com fome.
• Foque-se na alimentação consciente, mastigando devagar e saboreando cada garfada.
• Identifique se está emocionalmente abalado e procure alternativas para lidar com isso, como caminhar ou falar com alguém.

Na Clínica Dr.ª Helena Coutinho, oferecemos consultas de nutrição, dietética e acompanhamento personalizado para ajudá-lo a adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados.

Se sentir que a sua relação com a comida está a interferir no seu bem-estar, estamos aqui para apoiar.

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26/08/2025

Quer combater a flacidez, melhorar o contorno do rosto ou eliminar o duplo queixo, tudo sem cortes nem anestesia geral?
O Endolift é a solução estética minimamente invasiva que combina inovação, segurança e resultados naturais. 🌟

🔍 O que é o Endolift?

É uma técnica com fibra óptica super fina (mais fina que um fio de cabelo) introduzida na pele por microperfurações.

Utiliza laser de diodo (1470 nm) para atuar nas camadas profundas da pele, promovendo:
• Estimulação do colagénio;
• Remodelação e firmeza dos tecidos;
• Contração da pele;
• Redução de gordura localizada (sem lipo!).

🎯 Indicações mais comuns:
• Flacidez facial (maçãs do rosto, papada, maxilar);
• Duplo queixo (zona submentoniana);
• Pálpebras inferiores (olheiras e bolsas);
• Flacidez abdominal ou dos braços;
• Zona interna das coxas e joelhos.

🕒 Como é o procedimento?
• Duração: 30 a 60 minutos;
• Feito em ambulatório, com anestesia local;
• Sem cortes visíveis;
• Recuperação rápida – retoma da rotina no dia seguinte.

✅ Benefícios do Endolift
• Não cirúrgico, seguro e eficaz;
• Resultados progressivos (3 a 6 meses);
• Sem cicatrizes visíveis;
• Pode ser combinado com outros tratamentos (ácido hialurónico, bioestimuladores, radiofrequência).

⚠️ Efeitos secundários e cuidados pós-tratamento:
• Inchaço e vermelhidão temporários;
• Sensibilidade na zona tratada;
• Evitar sol, calor e exercício físico nos primeiros dias;
• Usar protetor solar e seguir as recomendações médicas.

📝 É indicado para si?

Se procura rejuvenescimento sem cirurgia plástica, o Endolift pode ser ideal!

📍 Agende uma avaliação médica na Clínica Helena Coutinho e obtenha um plano de tratamento personalizado.

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19/08/2025

Fumar não afeta apenas os pulmões, os malefícios espalham-se por todo o corpo e por quem vive à sua volta. Está na altura de respirar melhor e viver mais 💨💔

🔴 Malefícios do tabaco:
• 90% dos casos de cancro do pulmão estão ligados ao tabagismo;
• Cancro da boca, garganta, esófago e bexiga;
• DPOC – doença pulmonar obstrutiva crónica com dificuldade respiratória;
• Enfarte do miocárdio e AVC;
• Impotência sexual nos homens e redução da fertilidade nas mulheres;
• Complicações na gravidez e maior risco de aborto;
• Envelhecimento precoce da pele e mau hálito;
• Fumadores passivos (crianças e idosos incluídos) também sofrem os efeitos.

✅ Benefícios de parar de fumar:
🕒 20 minutos depois: tensão arterial estabiliza;
🕑 2 dias depois: paladar e olfato melhoram;
🏃‍♂️ 2 semanas a 3 meses: respiração e circulação melhoram;
❤️ 1 ano depois: risco de enfarte reduz para metade;
🎉 15 anos depois: risco igual ao de um não fumador.

🔧 Como deixar de fumar?
• Escolha um “Dia D” para parar;
• Evite locais ou rotinas associadas ao cigarro;
• Avise amigos e familiares – apoio faz toda a diferença;
• Identifique os momentos em que fuma e crie estratégias;
• Caminhe, leia, ouça música 🎧;
• Use adesivos ou pastilhas de nicotina (com acompanhamento);
• Tenha por perto: garrafa de água, fruta, frutos secos ou pastilhas sem açúcar;
• Procure apoio médico ou psicológico;
• Teve uma recaída? Recomece com motivação. 💪

🚭 DEIXAR DE FUMAR SALVA VIDAS!

📍 Consulte um médico especializado em cessação tabágica na Clínica Helena Coutinho.

Acompanhamento personalizado com avaliação de dependência, apoio psicológico (se necessário), auriculoterapia, medicação e terapias de substituição da nicotina.
Tudo com orientação médica.

Respire fundo. A sua saúde agradece.

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