28/08/2025
🥗 Princípios da Alimentação com Aparelho ORTODONTICO
*Evite alimentos duros ou pegajosos: podem quebrar bráquetes ou ficar presos no aparelho.
*Prefira alimentos macios e fáceis de mastigar: especialmente nos primeiros dias após ajustes.
*Mantenha uma dieta equilibrada: rica em cálcio, fósforo, vitamina D e antioxidantes para fortalecer dentes e gengivas.
🍽️ Alimentos Indicados
✅ Frutas macias ou cortadas
+Banana, manga, melancia, pêra
+Maçã cortada em fatias finas ou cozida
✅ Legumes e verduras cozidos
+Cenoura, abobrinha, batata-doce, brócolos
+Evite crus muito duros — cozinhar é a chave
✅ Proteínas leves
+Frango desfiado, peixe assado, ovos
+Carnes devem ser bem cozidas e cortadas em pedaços pequenos
✅ Laticínios
+Iogurte natural, queijo branco, ricota
+Fontes de cálcio que ajudam na remineralização dos dentes
✅ Grãos e cereais macios
+Arroz integral, quinoa, aveia cozida
+Evite granolas duras ou pães crocantes
crocantes
🚫 Alimentos a evitar
Tipo de alimento Por que evitar?
- Reboçados, chicletes Colam no aparelho e favorecem cáries
- Pipocas, nozes, torradas Podem quebrar peças ou causar dor
- Refrigerantes e doces Ácidos e açúcares prejudicam o esmalte
- Carnes duras ou com osso Difíceis de mastigar e podem deslocar o aparelho
🧼 Dica extra: higiene é tudo!
os dentes após cada refeição, com escova ortodôntica.
IRRIGADOR ORAL, fio dentario com passa-fio ou escova interdental.
sem álcool pode ajudar a manter a saúde das gengivas.
🥗 Principles of Eating with Orthodontic Braces
*Avoid hard or sticky foods: they can break brackets or get stuck in the braces.
*Choose soft, easy-to-chew foods, especially in the first few days after adjustments.
*Maintain a balanced diet: rich in calcium, phosphorus, vitamin D, and antioxidants to strengthen teeth and gums.
🍽️ Recommended Foods
✅ Soft or cut fruits
+Banana, mango, watermelon, pear
+Apple, thinly sliced or cooked
✅ Cooked vegetables
+Carrots, zucchini, sweet potatoes, broccoli
+Avoid very hard raw foods — cooking is key
✅ Light proteins
+Shredded chicken, baked fish, eggs
+Meats should be thoroughly cooked and cut into small pieces
✅ Dairy products
+Plain yogurt, cottage cheese, ricotta
+Sources of calcium that help with tooth remineralization
✅ Soft grains and cereals
+Brown rice, quinoa, cooked oats
+Avoid hard granolas or crispy breads
🚫 Foods to avoid
Type of food Why avoid?
- Pastry and chewing gum stick to braces and promote cavities.
- Popcorn, nuts, and toast can break pieces or cause pain.
- Soda and sweets acids and sugars damage enamel.
- Tough meats or meats with bones are difficult to chew and can dislodge braces.
🧼 Extra tip: hygiene is everything!
your teeth after every meal with an orthodontic toothbrush.
an oral irrigator, floss with a floss threader, or an interdental brush.
-free mouthwash can help maintain gum health.
