ForBabies Brain by Clementina

ForBabies Brain by Clementina Clinica de Psicologia e Psicoterapia Sou Clementina Almeida, e a minha paixão pelos seres humanos estende-se desde os bebés até às nossas “crianças interiores”.

Acredito que cada um de nós, independentemente da idade, carrega dentro de si a capacidade de inovar, de explorar o mundo com a mesma curiosidade e entusiasmo de um bebé. Assim como os bebés são verdadeiros inovadores, os cientistas do nosso mundo, a psicoterapia de adultos oferece um espaço para que cada um de nós se torne o cientista da sua própria vida. Através desse processo de auto-exploração e descoberta, podemos entender melhor os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, e, assim, tomar decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos valores e objetivos.

No cérebro, cada experiência deixa uma marca. Sempre que uma criança é desafiada a pensar, a tentar, a errar e a voltar ...
27/01/2026

No cérebro, cada experiência deixa uma marca. Sempre que uma criança é desafiada a pensar, a tentar, a errar e a voltar a tentar, novas ligações neuronais são criadas e reforçadas. É assim que se desenvolvem a atenção, a memória, a capacidade de resolver problemas e a confiança em si própria.

Tal como um músculo não cresce com esforço excessivo nem com ausência de estímulo, a mente precisa de desafios adequados, repetição e, sobretudo, de um ambiente seguro onde errar faz parte do processo de aprendizagem. Brincar, explorar, fazer perguntas e ser escutado são verdadeiros “exercícios” para o cérebro em desenvolvimento 🧠.

Mais do que exigir resultados, o nosso papel enquanto adultos é oferecer oportunidades consistentes para que a mente das crianças se fortaleça, ao seu ritmo, com curiosidade, vínculo e significado.

Já tinha pensado nisto? Deixe um ❤️ nos comentários.

23/01/2026

É muito comum perguntarem-me em consulta qual a idade em que o bebé deve passar a dormir no seu próprio quarto.

Bom, o que sabemos da ciência é que o sono e a amamentação estão, nos primeiros meses de vida, fisiologicamente relacionados, daí que quanto maior for a proximidade entre o bebé a a mamã, mais fácil será o processo de amamentação e o processo de desenvolvimento do padrão de sono do bebé. Para além destas vantagens, a proximidade entre os dois previne a morte súbita durante nos primeiros meses 💤😴.

No que diz respeito ao sono do bebé, acima de tudo defendemos que, qualquer que seja a decisão dos pais, esta seja uma escolha informada, em consciência, e que seja uma decisão suficientemente boa para o sono de todos os elementos da família.

Para conhecer todas as dicas sobre sono do bebé, ouça o episódio completo no nosso Podcast, já disponível no Patreon.
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Quando evitamos conflitos, emoções, perguntas difíceis ou conversas desconfortáveis, o cérebro, especialmente o da crian...
20/01/2026

Quando evitamos conflitos, emoções, perguntas difíceis ou conversas desconfortáveis, o cérebro, especialmente o da criança, continua a processar aquilo que não foi dito. O que não é nomeado não desaparece; transforma-se em tensão, insegurança e confusão interna.

As crianças são profundamente sensíveis ao clima emocional. Percebem mudanças no tom de voz, no olhar e na presença do adulto 🥲. Quando algo importante não é falado, o cérebro tenta dar sentido por si próprio, muitas vezes criando explicações que aumentam o medo ou o sentimento de culpa.

Criar um espaço seguro para a expressão emocional não significa gerar conflito, mas sim prevenir os conflitos silenciosos que se instalam quando não há palavras, validação ou escuta. Falar, nomear e reparar são competências relacionais que se aprendem em contexto de vínculo 💕.

O verdadeiro equilíbrio emocional constrói-se quando há coragem para comunicar, mesmo quando é difícil.

Já tinha pensado nisto? Escreva nos comentários ➡️

16/01/2026

Sentir-se isolado, adiar tarefas, negligenciar o autocuidado e viver em cansaço constante podem ser sinais de burnout.

Ignorar estes sinais não os faz desaparecer 🚨 Um sistema nervoso em exaustão tem menos capacidade para regular emoções, estar presente e responder com empatia — algo que impacta também a relação com os filhos. Cuidar de si é uma necessidade, não um luxo.

➡️ Para aprofundar este tema e conhecer estratégias práticas que apoiam o bem-estar e a comunicação familiar, ouça o nosso Podcast, já disponível no Patreon.
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No desenvolvimento infantil, a autorregulação emocional não surge do nada, nem pode ser exigida. O cérebro da criança ap...
14/01/2026

No desenvolvimento infantil, a autorregulação emocional não surge do nada, nem pode ser exigida. O cérebro da criança aprende a acalmar-se primeiro com um adulto que oferece presença, previsibilidade e segurança emocional. Só quando a criança se sente verdadeiramente segura é que o seu sistema nervoso consegue sair do estado de alerta e abrir espaço para a aprendizagem e para o autocontrolo 🫂.

Muitas vezes, pedimos às crianças que se acalmem quando, na verdade, aquilo que mais precisam é de se sentirem compreendidas, protegidas e acompanhadas. A segurança emocional não é um mimo extra; é a base neurológica para o desenvolvimento saudável do cérebro, da confiança e da capacidade de lidar com emoções difíceis ao longo da vida.

Acalmar não é controlar 🩵. Acalmar é co-regular, para que, com o tempo, a criança aprenda a regular-se sozinha.

09/01/2026

Já lhe aconteceu estar a falar com o seu filho e ele parecer não estar a ouvir nada?
Esta é uma queixa muito frequente que ouço nas minhas consultas. Na maior parte das vezes, quando os pais dizem que os seus filhos não os ouvem, estão na realidade a expressar a frustração de os filhos não agirem de acordo com o que eles pretendem 🗣️.

Coisas simples que fazem parte da nossa agenda de adultos, como tomar banho diariamente, não estão necessariamente na lista de prioridades dos mais pequeninos, que têm sempre coisas muito mais interessantes para fazer 😉. Entender isto é o primeiro passo para ajustar expectativas e melhorar a comunicação.

Aqui ficam algumas dicas para ajudar nos momentos em que precisamos que eles colaborem connosco.

🩵 Se quer saber mais sobre este tema e aprender estratégias práticas para melhorar a relação e a comunicação com os seus filhos, ouça o nosso Podcast, já disponível no Patreon.
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07/01/2026

Não deixe que a história da sua família decida a da família que está a construir 👨‍👩‍👦‍👦
Muitos de nós crescemos a normalizar padrões, silêncios e feridas que não escolhemos, mas sem darmos conta, podem influenciar a forma como educamos, comunicamos e nos ligamos aos nossos filhos. Tornar-se pai ou mãe não apaga automaticamente o passado, mas pode ser o ponto de partida para fazer diferente.

A relação entre pais e filhos é profundamente influenciada pelas experiências de infância dos pais e pelos traumas familiares que enfrentaram. Estudos sugerem que aquilo que vivemos em crianças tem um impacto significativo na forma como cuidamos, educamos e nos relacionamos emocionalmente com os nossos próprios filhos.

❗Se quer saber mais sobre este tema e perceber como quebrar ciclos e construir relações mais conscientes, ouça o nosso Podcast, já disponível no Patreon❗.
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Muitos problemas de saúde mental requerem o uso de medicamentos prescritos, normalmente em combinação com psicoterapia d...
06/01/2026

Muitos problemas de saúde mental requerem o uso de medicamentos prescritos, normalmente em combinação com psicoterapia de um especialista licenciado. No entanto, há também passos que qualquer pessoa pode tomar para melhorar o seu próprio bem-estar mental e físico.

Conheças estas 6 formas que podem melhorar a sua saúde mental:
🍴Dieta saudável e equilibrada: uma boa nutrição e comer apenas quando estiver com fome pode ajudar a regular o açúcar no sangue e os níveis de energia, levando a melhores estados de espírito e foco.

😴 Durma o suficiente: Não dormir o suficiente dificulta a capacidade do cérebro de fundir dados emocionais positivos, o que por sua vez pode levar a pensamentos e comportamentos mais negativos.

🤸🏻‍♀️ Faça exercício: Quando está fisicamente ativo, muda a química do corpo de uma forma positiva, aumenta os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina, o que pode melhorar o humor e a concentração.

🫂 Mantenha-se conectado: Sentir-se conectado aos outros foi demonstrado que reduz a ansiedade e a depressão, fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação.

😺 Pondere arranjar um animal de estimação: Estudos mostram que animais, particularmente cães e gatos, podem ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e o humor depressivo. Eu tenho a Maggie, a cadela terapêutica da nossa clínica e posso garantir que já ajudou muitas crianças e adultos 🥰.

🧠 Procure ajuda profissional: Embora as dicas listadas possam ajudar a melhorar o bem-estar mental, às vezes elas simplesmente não são suficientes, ou você pode precisar de ajuda mais imediata. Quando outros métodos não ajudam, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental. ➡️ Estou aqui para ajudar através das consultas de Psicoterapia! Envie DM

Durante muitos anos ensinámos crianças (e adultos) a portarem-se bem em vez de os ensinarmos a sentirem-se bem. Pedimos ...
02/01/2026

Durante muitos anos ensinámos crianças (e adultos) a portarem-se bem em vez de os ensinarmos a sentirem-se bem. Pedimos controlo onde existe apenas sobrecarga. Pedimos calma a sistemas nervosos que estão em alerta.

Uma emoção não é um problema a eliminar, é uma mensagem a escutar 💞.
Quando tentamos silenciar uma emoção, ela não desaparece. Apenas muda de forma: transforma-se em ansiedade, em irritabilidade, em sintomas no corpo, em comportamentos que não entendemos.

Compreender uma emoção é perguntar: o que é que isto está a tentar proteger?
É ajudar o cérebro a sair do modo de sobrevivência e a regressar ao modo de relação, de aprendizagem e de crescimento.

É por isso que, antes de ensinar estratégias, é preciso criar segurança 🫂.
Antes de pedir mudança, é preciso oferecer compreensão.

Porque só um sistema nervoso que se sente seguro consegue verdadeiramente regular-se.
E só quem se sente compreendido consegue transformar-se.

Se concorda, coloque um ❤️ nos comentários.

Estou aqui para ajudar através das consultas de Psicoterapia para crianças e adultos. ➡️ Envie mensagem privada.

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Olá! Fico muito feliz que nos tenha encontrado!

A Clínica ForBabiesBrain by Clementina é uma clínica de psicologia pediátrica onde pode encontrar um conjunto de serviços que o ajudarão a garantir o sucesso futuro do seu bebé.

Eu sou a Clementina e sou psicóloga clínica, com especialidade em bebés, doutorada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCE-UC). Nos meus mais de 25 anos de carreira de psicologia, tive também a oportunidade de estudar nos EUA e no Reino Unido, onde pude aprender com alguns dos melhores profissionais na área sobre o funcionamento do cérebro do bebé, e a forma como as vivências dos primeiros anos são fundamentais para a construção do individuo.

A ForBabiesBrain by Clementina é a minha casa, o meu sítio especial, o meu projeto inteiramente dedicado aos bebés. Aqui, para além das minhas consultas, é também onde todos os dias pomos em prática o que mais de recente existe ao nível das investigações das neurociências, através dos nossos métodos de estimulação multissensorial.