27/01/2025
Se és rato de ginásio, isto é para ti 🫵🏻
Todos sabemos que vocês estão sempre a dar o máximo no treino de força, mas e as articulações? 🤔
São muitas vezes a parte mais menosprezada do corpo humano, e isso pode ser um erro fatal!
A saúde articular é a base do movimento. Para garantir um bom desempenho e evitar lesões, é essencial que as articulações tenham um deslizamento suave entre as superfícies ósseas e que a amplitude de movimento esteja preservada. A falta disso pode gerar compensações nos padrões de movimento, resultando em tensões musculares e, claro, dores que vão fazer de ti prisioneiro do ginásio.
Não subestimes a mobilidade das tuas articulações. A longo prazo, o cuidado com elas vai garantir que continues a treinar forte e sem dores!
E por favor, não tomem relaxantes musculares ou anti-inflamatórios depois do treino 🙄
Precisas de ajuda para implementar mais flexibilidade no teu treino? Manda uma mensagem direta e vamos falar disso! 📲
