Clínica de Saúde Mental do Porto

Clínica de Saúde Mental do Porto Dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, a clínica dispõe de um serviço de saúde mental moderno e atualizado, apostando no trabalho em equipa multidisciplinar.

A Clínica de Saúde Mental do Porto, dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, disponibiliza um serviço de saúde mental moderno e atualizado. O objetivo é conseguir resolver os problemas emocionais dos pacientes, de um modo profundo, desde os mais simples aos mais complexos. Um dos pilares do modelo de funcionamento adotado é o trabalho em equipa multidisciplinar. Deste modo, psiquiatras, psicólogos e outros profissionais de saúde, com larga experiência, trabalham em articulação e complementaridade.

Nem tudo o que ouvimos sobre saúde mental é assim tão simples.Dopamina e serotonina são muitas vezes apresentadas como a...
28/04/2026

Nem tudo o que ouvimos sobre saúde mental é assim tão simples.

Dopamina e serotonina são muitas vezes apresentadas como as “hormonas da felicidade”, mas esta ideia, apesar de popular, não traduz a complexidade do funcionamento do cérebro.

A dopamina está mais associada à motivação, recompensa e aprendizagem, enquanto a serotonina tem um papel importante na regulação do humor, da resposta ao stress e do controlo emocional.

Ambas influenciam o bem-estar, mas não funcionam de forma isolada, nem explicam por si só aquilo que sentimos.

Na verdade, estes sistemas interagem entre si e participam em processos muito mais amplos, como:

A forma como lidamos com recompensas e frustrações;

A capacidade de regulação emocional;

A energia, iniciativa e motivação;

A adaptação ao stress e ao desconforto.

Compreender melhor estes mecanismos pode ajudar a olhar para a saúde mental com mais clareza, menos mitos e mais consciência.

Se sente alterações persistentes no humor, na motivação ou no bem-estar emocional, procure apoio.

Quando uma criança é exposta de forma repetida a conflitos, desvalorização de uma figura parental ou pressão emocional p...
25/04/2026

Quando uma criança é exposta de forma repetida a conflitos, desvalorização de uma figura parental ou pressão emocional para rejeitar um dos pais, podem surgir consequências importantes no seu bem-estar psicológico, na forma como se relaciona e na sua sensação de segurança.

Neste dia, 25 de abril, Dia Internacional de Consciencialização para a Alienação Parental, reforçamos a importância de olhar para estas dinâmicas com mais sensibilidade e responsabilidade.
Proteger a saúde mental infantil passa também por criar contextos emocionais mais estáveis, seguros e respeitadores das necessidades da criança.

Falar sobre alienação parental é um passo importante para reconhecer sinais, prevenir impacto emocional e promover relações familiares mais saudáveis.

Porque cuidar da saúde mental de uma criança é também cuidar do adulto em que ela se vai tornar.

Nem sempre é a separação dos pais que mais impacta uma criança. Muitas vezes, o que deixa marcas mais profundas é cresce...
24/04/2026

Nem sempre é a separação dos pais que mais impacta uma criança. Muitas vezes, o que deixa marcas mais profundas é crescer num ambiente de tensão, hostilidade ou conflito constante.

A exposição repetida ao conflito entre os pais pode afetar o bem-estar emocional da criança, o comportamento, a sensação de segurança e até a forma como se relaciona com os outros ao longo do tempo.

Quando a criança vive num clima de instabilidade, discussões frequentes, silêncio hostil ou medo, pode sentir-se insegura, confusa e emocionalmente sobrecarregada. Por outro lado, contextos mais estáveis, previsíveis e emocionalmente seguros tendem a ser mais protetores, mesmo quando existe separação.

Mais do que “ficar juntos ou separados”, importa perceber em que ambiente emocional a criança está a crescer.

👉 Já tinha pensado nesta perspetiva?

Há contextos familiares difíceis que nem sempre podem ser evitados. Ainda assim, a forma como o conflito é vivido, expre...
22/04/2026

Há contextos familiares difíceis que nem sempre podem ser evitados. Ainda assim, a forma como o conflito é vivido, expresso e gerido entre os adultos pode ter um impacto muito significativo no bem-estar emocional das crianças.

Mais do que a existência do conflito em si, importa perceber como ele acontece, com que intensidade se repete e de que forma chega à criança.

Neste post, partilhamos 6 estratégias que podem ajudar a reduzir o impacto do conflito parental no desenvolvimento emocional infantil.

Descubra como pequenas mudanças na forma de comunicar, agir e cooperar podem contribuir para uma maior sensação de segurança, estabilidade e proteção emocional na criança.

Conflitos entre os pais não afetam apenas a relação do casal. Também podem afetar, de forma profunda, a saúde emocional ...
19/04/2026

Conflitos entre os pais não afetam apenas a relação do casal. Também podem afetar, de forma profunda, a saúde emocional da criança.

Muitas vezes, o impacto manifesta-se através de sinais que podem passar despercebidos no dia a dia, como:

Maior irritabilidade;

Tristeza frequente;

Ansiedade ou insegurança;

Alterações no comportamento;

Dificuldade em regular emoções;

Maior sensibilidade ou reatividade.

Quando os conflitos são frequentes, intensos, imprevisíveis ou mal resolvidos, o impacto pode tornar-se mais significativo. O silêncio prolongado, a frieza, o afastamento emocional e a tensão constante também podem ser sentidos pela criança como algo desorganizante e inseguro.

Conflitos fazem parte das relações humanas. O mais importante não é a ausência total de divergências, mas sim a forma como elas acontecem, como são geridas e como os adultos conseguem proteger a criança desse impacto.

Se tem notado sinais de sofrimento emocional no seu filho, ou se sente que o ambiente familiar pode estar a afetar o seu bem-estar, procurar apoio psicológico é um passo importante.

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

A vergonha financeira pode surgir quando as dificuldades económicas se misturam com culpa, medo de falhar, sensação de f...
16/04/2026

A vergonha financeira pode surgir quando as dificuldades económicas se misturam com culpa, medo de falhar, sensação de fracasso ou receio de ser julgado. Nessas situações, o silêncio parece mais seguro. Mas esse silêncio pode aumentar o isolamento, agravar a ansiedade e tornar ainda mais difícil procurar apoio.

Quando a relação com o dinheiro começa a afetar a autoestima, o bem-estar emocional e a capacidade de lidar com o dia a dia, é importante olhar para isso com seriedade e sem julgamento. Não se trata apenas de gestão financeira. Em muitos casos, trata-se também de saúde mental.

Na Clínica de Saúde Mental, compreendemos que estas vivências podem ter um impacto profundo e silencioso. O acompanhamento psicológico pode ajudar a reconhecer este sofrimento, compreender o peso emocional associado e encontrar formas mais ajustadas de lidar com ele.

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

Há preocupações com dinheiro que não ficam apenas no plano prático, instalam-se no corpo, ocupam o pensamento e desgasta...
13/04/2026

Há preocupações com dinheiro que não ficam apenas no plano prático, instalam-se no corpo, ocupam o pensamento e desgastam emocionalmente.

Com acompanhamento adequado, é possível compreender melhor o que está a alimentar este sofrimento, desenvolver estratégias de regulação emocional e recuperar maior sensação de controlo perante a incerteza.

Descubra neste post de que forma esta ansiedade pode ser trabalhada de forma séria e estruturada.

Se sente que este peso tem sido difícil de gerir, a Clínica de Saúde de Mental pode ajudar!

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

Falar de dinheiro nem sempre é falar apenas de contas. Para muitas pessoas, é falar de preocupação constante, tensão, me...
09/04/2026

Falar de dinheiro nem sempre é falar apenas de contas. Para muitas pessoas, é falar de preocupação constante, tensão, medo do futuro e dificuldade em desligar a mente.

A ansiedade financeira é uma forma de sofrimento emocional associada às preocupações com dinheiro, despesas, dívidas, estabilidade ou incerteza económica. Não depende apenas do valor que se ganha, mas também da forma como cada pessoa vive a sua segurança financeira e sente, ou não, que tem controlo sobre a sua situação.

Pode manifestar-se através de:

Pensamentos repetitivos;

Dificuldade em relaxar;

Insónia;

Irritabilidade;

Sensação de sobrecarga;

Cansaço mental;

Medo do que pode acontecer;

Sentimentos de culpa, vergonha ou fracasso.

Quando estas preocupações ocupam demasiado espaço, deixam de ser apenas um tema prático e passam a ter impacto no bem-estar emocional. E isso merece atenção.

Compreender o que se está a sentir é um primeiro passo importante para cuidar da saúde mental com mais clareza e menos julgamento.

A ansiedade não é “apenas stress” nem deve ser desvalorizada. Os dados mais recentes do Instituto Nacional de Estatístic...
08/04/2026

A ansiedade não é “apenas stress” nem deve ser desvalorizada.

Os dados mais recentes do Instituto Nacional de Estatística (INE) mostram um aumento expressivo dos sintomas de ansiedade generalizada na população portuguesa. Em 2025, estes sintomas atingiram 39,4% das pessoas com 16 ou mais anos, e 11,3% apresentavam níveis mais graves.

Quando a ansiedade se torna frequente, intensa ou difícil de gerir, pode afetar:

O sono;

A concentração;

O trabalho;

As relações;

A sensação de bem-estar no dia a dia.

Nem sempre é visível para quem está de fora, mas pode estar a pesar muito para quem a vive. Procurar apoio em saúde mental não é sinal de fraqueza. É um passo importante para compreender o que está a acontecer, ganhar estratégias para lidar com os sintomas e recuperar equilíbrio emocional com acompanhamento adequado.

Se sente que a ansiedade está a ocupar demasiado espaço na sua vida, procurar ajuda pode ser o início para uma mudança.
A Clínica de Saúde Mental do Porto está disponível para acompanhar esse processo, com escuta, rigor clínico e cuidado personalizado.

A saúde não se mede apenas no corpo. Também se sente na forma como pensamos, dormimos, lidamos com o stress, nos relacio...
07/04/2026

A saúde não se mede apenas no corpo. Também se sente na forma como pensamos, dormimos, lidamos com o stress, nos relacionamos e atravessamos os dias mais leves e os mais difíceis.

Neste dia, 7 de abril, Dia Mundial da Saúde, importa reforçar uma ideia essencial: a saúde mental faz parte da saúde.

Cuidar de si não é um excesso, nem um luxo. É uma necessidade legítima e um passo importante para viver com mais equilíbrio, clareza e bem-estar.

Nem sempre os sinais são óbvios. Por vezes, o cansaço constante, a irritabilidade, a sobrecarga emocional, a ansiedade ou a dificuldade em desligar podem ser formas do corpo e a mente mostrarem que precisam de atenção.

Pedir ajuda, abrandar, criar espaço para cuidar de si e procurar acompanhamento especializado quando necessário também é promover saúde. 🤍

Hoje deixamos um convite: olhe para a sua saúde como um todo e não deixe a sua saúde mental para depois.

A Páscoa pode ser vivida de muitas formas.Para algumas pessoas, é tempo de encontro e partilha. Para outras, pode também...
05/04/2026

A Páscoa pode ser vivida de muitas formas.

Para algumas pessoas, é tempo de encontro e partilha. Para outras, pode também trazer cansaço, saudade, pressão emocional ou necessidade de recolhimento.

Nesta época, vale a pena lembrar que cuidar da saúde mental também passa por respeitar o seu ritmo, acolher o que sente e permitir-se viver estes dias da forma que fizer mais sentido para si. 🤍

Que esta Páscoa traga momentos de serenidade e ligação.

A Clínica de Saúde Mental do Porto deseja-lhe uma Páscoa tranquila e com tempo para o que realmente importa.

Há datas que, para muitas pessoas, chegam acompanhadas de expectativa, comparação e alguma pressão silenciosa.Entre plan...
02/04/2026

Há datas que, para muitas pessoas, chegam acompanhadas de expectativa, comparação e alguma pressão silenciosa.

Entre planos, mensagens, redes sociais e a ideia de que este devia ser um momento feliz, leve ou memorável, pode surgir exatamente o contrário: cansaço, ansiedade, frustração, tristeza ou até culpa por não sentir aquilo que parece “suposto” sentir.

A verdade é que nem toda a gente vive datas especiais da mesma forma. E isso não significa fraqueza, ingratidão ou incapacidade. Significa apenas que a experiência emocional nem sempre acompanha aquilo que o contexto social valoriza ou espera. Quando se soma o medo de ficar de fora, a comparação com os outros e a pressão para estar bem, o mal-estar pode intensificar-se.

Reconhecer este desconforto, abrandar a exigência e dar espaço ao que está realmente a sentir pode ser um passo importante. E quando este peso se torna persistente ou difícil de gerir, procurar apoio psicológico também pode fazer parte do cuidado.

Na Clínica de Saúde Mental do Porto, encontramos espaço para compreender aquilo que nem sempre é visível por fora. 🤍

Endereço

Avenida Da França N. º 352/5º Andar E 5. 8
Porto
4050-276

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Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
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