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Consulta de Saúde Mental Online
Visa também informar e sensibilizar a população sobre a Saúde Mental

11/04/2023

PESSOAS COM DOENÇA MENTAL ‘ENVELHECEM MAIS RÁPIDO’ 🚨

Sabia que a doença mental pode ter um impacto significativo no seu envelhecimento?

Muitas vezes vejo pacientes meus com ‘Uma idade superior à idade real’. 🧓

A Doença Mental pode acelerar o envelhecimento biológico. 🧬

É por isso que é tão importante priorizar a saúde mental ao longo da vida, não apenas quando você é jovem. Ao procurar tratamento e cuidar do seu bem-estar mental, você pode ajudar a se proteger contra os impactos negativos da doença mental no envelhecimento! 🏆

A doença mental pode afetar o envelhecimento de várias maneiras, inclusive acelerando o processo de envelhecimento nos níveis celular e molecular. Aqui estão alguns exemplos:

🚨Encurtamento dos telómeros: Os telómeros são ‘tampas protetoras’ nas extremidades dod nossos cromossomos que encurtam naturalmente à medida que envelhecemos.

No entanto, estudos científicos mostraram que o stress crónico e a depressão podem acelerar o encurtamento dos telómeros, potencialmente acelerando o processo de envelhecimento a nível celular.

🚨 Inflamação: a doença mental também pode aumentar os níveis de inflamação no corpo, que tem sido associada a uma série de condições relacionadas à idade, como doenças cardíacas, artrite e declínio cognitivo.
💔

🚨Função cognitiva: perturbações de saúde mental, como depressão e ansiedade, podem afetar a função cognitiva e a memória, tornando potencialmente mais difícil manter-se afiado à medida que envelhecemos.

🚨Fatores de estilo de vida: a doença mental também pode afetar fatores de estilo de vida, como dieta, exercício físico e sono, os quais podem afetar o processo de envelhecimento. 🏃‍♂️

Por exemplo, uma pessoa com depressão pode ter maior probabilidade de se envolver em comportamentos pouco saudáveis, como comer demais ou não se exercitar, o que pode ter efeitos negativos na saúde física e mental.

Vale a pena notar que nem todas as doenças mentais necessariamente aceleram o envelhecimento, e o impacto pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, está claro que a saúde mental desempenha um papel importante no processo de envelhecimento 💫

06/04/2023

BUPROPIOM E UM CASO CLÍNICO COM DEPRESSÃO E TABAGISMO🧠

Sabia que o Bupropiom é um medicamento que pode ser usado para tratar Depressão, Perturbação Afetiva Sazonal e, também a Cessação do Tabagismo?

🧠O Bupropiom funciona aumentando os níveis de Dopamina e Noradrenalina no cérebro, o que pode melhorar o humor e reduzir o ‘craving’, neste caso o desejo de fumar tabaco.

👩‍⚕️ Uma das minhas pacientes, vamos chamá-la Sara, lutava com um síndrome depressivo MAJOR, há anos, para além de fumar 2 maços de tabaco por dia, algo que deteriorava muito a sua saúde.

Tinha tomado vários antidepressivos, sem muito sucesso e sentia-se sem esperança e presa. Após uma avaliação completa e discussão das opções de tratamento, decidimos EM CONJUNTO, pelo tratamento com Bupropiom.

💊 A ‘Sara’ começou com uma dose baixa de bupropiom que aumentamos gradualmente ao longo de algumas semanas. Ela relatou alguns efeitos colaterais leves, como boca seca, mas melhoraram rapidamente, com o tempo.

⭐️Após cerca de 4 semanas, a Sara começou a notar mudanças positivas no humor e especialmente nos níveis de energia (por ser um fármaco com marcada acção ADRENÉRGICA e DOPAMINÉRGICA).

Passadas 6 semanas sentia-se mais motivada para se envolver nas atividades que lhe davam gozo, conseguiu se concentrar-se melhor no trabalho.

🙌 Nos meses seguintes, a Sara continuou a progredir com a ajuda do Bupropiom e terapia de suporte.

🫶🏼Diminuiu significativamente os seus sintomas depressivos e hoje mais confiante e otimista em relação ao futuro. Também parou de fumar, um hábito antigo, que estava a contribuir para os seus problemas de saúde 💪🏼

💡 Embora nem todos respondam da mesma maneira ao Bupropiom, pode ser uma ferramenta útil no tratamento da depressão e condições relacionadas. Se está a lutar com problemas de saúde mental, converse com o seu médico sobre suas opções. Há esperança e ajuda disponível.

sobre saúde mental

04/04/2023

O Narcisísmo Saudável torna-nos mais Resiliêntes e Ambiciosos! 🚨😲

Crianças felizes são crianças amadas e livres para desejar, sem medo de querer, pedir e ambicionar mais. 🙅‍♂️

Assim, o Entusiasmo e a Ambição são excelentes sinais e poderosos condicionantes da saúde mental.🧠

💫Deseja-se então, a construção de um Narcisismo (investimento no próprio), Harmonioso e Autárquico, suficientemente independente do olhar e avaliação do Outro – lócus de regulação interno. 💫

Sublinho: SUFICIENTEMENTE INDEPENDENTE!

Assim se organiza a capacidade de Resiliência – de se deixar deformar pelo impacto do meio, mas voltar à forma anterior, uma vez cessada a causa de deformação. E, se possível, adquirir uma melhor forma, mais resistente e de superior maleabilidade e tenacidade.
🥷🫶🏼🥷🫶🏼🥷🫶🏼🥷

ENTÃO,

-> Um Vencedor é alguém que nunca foi derrotado pela derrota, que nunca permitiu que a derrota o demovesse de lutar e vencer novamente, com a aprendizagem gerada pela perda. 🏆 🎤

03/04/2023

ESSENCIAL ENTENDER ISTO PARA EVITAR ‘RELAÇÕES TÓXICAS’ 🚨

Aprendemos o amor no seio familiar, a Psicanálise ensinou-nos que quando amamos estamos, inconscientemente a espelhar padrões que aprendemos na infância. 👨‍👩‍👦‍👦 

🚨Não somos necessariamente atraídos por pessoas que nos fazem felizes, mas por pessoas que nos parecem familiares.

E muitas vezes o amor e a familiaridade não são compatíveis, porque em crianças aprendemos a amar alguém que era distante, ou cujo feitio era difícil de controlar. 🧙‍♀️ 🕺🏻💃🧟‍♂️🧛

Por isso, por vezes, quando aprendemos padrões disfuncionais, criamos, mais tarde, relações disfuncionais.

Queremos uma ou outra pessoa, porque a sua loucura se assemelhava à loucura que conhecemos no passado.

😲😲😲😲🙄🙄🙄🙄

Partilhe, pode abrir os olhos a alguém, hoje ☺️

29/03/2023

Todo o excesso de moralismo esconde uma falta do pecado.

A ideia de ser correto, impecável o tempo todo, adoece o ser humano 🕺🏻 💫

28/03/2023

A Esfinge disse a ÉDIPO: ‘DECIFRA-ME OU DEVORO-TE’ 🦁

E assim é com da nossa Dor, com o Processo Psicanalítico ou com a Auto-Descoberta.

Ou nos deciframos ou somos devorados pelos nossos fantasmas internos.

De que está à espera? 😎💪🏼

21/03/2023

FLUOXETINA E SINTOMAS DEPRESSIVOS ATÍPICOS, COMO AUMENTO DE PESO E HIPERFAGIA 🚨

Lutar contra a depressão pode ser difícil, especialmente quando ela é acompanhada de hiperfagia (fome excessiva e comer demasiado).

Este é um sintoma comum da DEPRESSÃO ATÍPICA, que é um subtipo de depressão que também pode incluir fadiga, HIPERSÓNIA (dormir demais) e sensação de peso nos membros.

A depressão atípica pode ser tratada com uma variedade de intervenções, incluindo psicoterapia e medicação.

A Flyoxetina, também conhecida como Prozac, pode ser uma opção útil, para ajudar a melhorar o humor e reduzir o apetite, consoante o caso. 🩺

Um exemplo clínico simples do uso de Fluoxetina na depressão com hiperfagia pode envolver um paciente que luta contra sintomas de depressão, incluindo Hipersónia e HIPERFAGIA (fome excessiva) e ganho de peso.

🚨Após uma avaliação completa, o médico pode prescrever fluoxetina para ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da Pessoa.

A Fluoxetina actua aumentando os níveis de serotonina no cérebro, o que pode melhorar o humor e reduzir o apetite.

🩺É importante observar que a medicação deve ser sempre prescrita por um médico ou profissional de saúde, podendo haver outras opções de tratamento disponíveis dependendo das suas necessidades específicas.

Lembre-se: não está sozinho na sua luta. 🙂

Procurar ajuda é um sinal de força e existe apoio disponível.

Se você ou alguém que você conhece está a lutar contra a depressão e hiperfagia, converse com um profissional de saúde hoje.

19/03/2023

Feliz Dia do Pai 👨‍👦‍👦

17/03/2023

Dica de Auto-Defesa da Semana:

🚨Cuidado com os normaizinhos, esses seres isentos e cinzentos, que tentam normalizar a diferença à sua triste imagem e semelhança pois:

🚨Quanto mais a pessoa parece perfeita no exterior, mais demónios tem no interior!

Não se esqueça de que a FELICIDADE é um sonho de criança cumprido quando maduro.

Seja o Super Herói que admirava em criança 🦇

Cuide do seu Super Herói interior 🥷

Partilhe este post, vai inspirar alguém hoje 🙂

13/03/2023

🚨 TRAÇOS DE PERSONALIDADE PARANÓIDE 🚨

Já sentiu que todo mundo o quer tramar, como na música do Rui Veloso? 😄

Ou que não pode confiar em ninguém, por mais próxima que essa pessoa seja?

Estas são apenas algumas das experiências comuns que as pessoas, com traços de personalidade paranóides, podem ter.

Os traços de personalidade paranóide são caracterizados por uma desconfiança generalizada e pela suspeita dos outros, mesmo na ausência de qualquer evidência ou justificação. 🧐

As pessoas com essas características podem interpretar as ações dos outros como malévolas ou ameaçadoras, e, podem sentir que estão a ser perseguidas ou vigiadas. 😳

Embora todos nós experimentemos algum nível de desconfiança ou suspeição, às vezes, pessoas com traços de personalidade paranóides, podem levá-los a um nível extremo, que interfere no seu funcionamento e nas suas relações diárias.

Estas pessoas podem ter dificuldade em estabelecer relações íntimas e podem ser hipervigilantes quanto a sinais de traição ou dano.

Se você ou alguém que conhece apresenta estes sintomas, é importante procurar ajuda profissional. 🩺

Podemos trabalhar juntos para identificar as causas dessas características e fornecer ferramentas e estratégias para as gerir de maneira saudável.

🚨Lembre-se: não há problema em ser cauteloso e protetor consigo mesmo, mas também é importante aprender a confiar nos outros e construir relações positivas.

Vamos trabalhar para um mundo onde todos possamos sentir-nos seguros e protegidos. 💛

06/03/2023

Já ouviu falar do California Rocket Fuel? 🚀

Na verdade não é gasolina para um foguetão, mas sim uma combinação de dois medicamentos usados para tratar a depressão resistente: um antidepressivo chamado Effexor (venlafaxina) e outro chamado Mirtazapina.

Às vezes, a Mirtazapina é adicionada ao Effexor para aumentar os seus efeitos antidepressivos, e a combinação foi apelidada de "California Rocket Fuel”, pelo Psicofarmacologista Stephen Stahl, devido aos seus efeitos potencialmente poderosos no humor. ☺️

🧠Estudos científicos mostram vantagem, em termos de eficácia e controle rápido dos sintomas depressivos, em relação a outras associações, devido aos múltiplos mecanismos de ação nos sistemas de neurotransmissores.

🧠A hipótese é que a mirtazapina aumenta tanto a serotonina quanto a norepinefrina por meio de um mecanismo diferente dos SSRIs/SNRIs.

Esta combinação de medicamentos é frequentemente prescrita para indivíduos com depressão resistente ao tratamento ou ansiedade severa. É importante relembrar que o California Rocket Fuel só deve ser usado sob a orientação de um profissional de saúde licenciado e não deve ser tomado sem receita médica. 🚨

Embora este medicamento possa ser eficaz para algumas pessoas, também pode apresentar possíveis efeitos colaterais e riscos. Como acontece com qualquer medicamento, é importante avaliar os benefícios e riscos com seu médico antes de iniciar ou interromper o tratamento. 🚨

Se tiver alguma dúvida sobre o California Rocket Fuel ou outros tratamentos para depressão e ansiedade, não hesite em falar comigo ou com o seu médico! 🩺

Lembre-se, procurar ajuda é sinal de força! 💪

05/03/2023

Porque me apaixono por esta pessoa e não por outra? 😲

Claro que existem razões culturais, timing, limitações geográficas (tendemos a apaixonarmo-nos por quem está próximo), o MISTÉRIO também é importante (aumenta a dopamina), background étnico e sócio económico, o mesmo nível de educação são importantes e etc…

Contudo, o que é que a maioria das pessoas desconhece? 🧐🚨

Temos 4 sistemas cerebrais, cada um associado a uma constelação de traços de personalidade:

🧠Dopamina: pessoas com mais tolerância a correr riscos, a procurar a novidade, demonstram mais curiosidade e criatividade -> por regra procuram pessoas idênticas.

🧠Serotonina: pessoas com um funcionamento mais tradicional e convencional, seguem mais as regras, respeitam mais a autoridade, são mais orientadas para detalhes e menos abstratas -> também tendem a procurar pessoas idênticas.

🧠Sistema predominante da Testosterona faz com que este tipo seja mais analítico, lógico, direto, decidido, normalmente é bom em matemática, engenharia, computadores música -> por regra procura o oposto 😄

🧠Estrogénio: tanto nos homens como nas mulheres, a pesar de existirem mais mulheres nesta categoria. São mais capazes de ver a ‘big Picture’, pensam mais a longo prazo, são imaginativas, muito boas a lerem posturas e gestos e tom de voz -> por regra procuram o oposto 😊

Todos temos os quatro sistemas, não devemos pôr ninguém numa caixa.

Porém, todos nós, expressamos mais um sistemas do que outros. E, isso, distingue-nos!

Claro que depois existe a história de cada um. 👨‍👩‍👧‍👦

Podemos ser atraídos para um oposto de alguém com quem tivemos uma relação, porque essa relação foi traumática… 🤯

Alguém mais dopaminérgico pode ter vivido uma vida de riscos e então escolhe alguém mais tradicional porque quer estabilidade, apesar de, ser mais risk-taking. 🕺🏻💃

Então, temos de compreender que pesam e se combinam vários factores:

Culturais - biológicos - circuitos cerebrais e a história pessoal de cada um. 💫💫💫💫💫

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http://www.clinicadaboavista.com/

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