Natalia Casanova - Nutrição Plant Based e Esportiva

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Natalia Casanova - Nutrição Plant Based e Esportiva

Nutrição Clínica e Esportiva Funcional. Nutricionista, graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, pós graduada em Nutrição Esportiva Funcional na VP.

Atendimento de nutrição clínica e esportiva para praticantes de atividade física, atletas, vegetarianos e veganos. Reeducação alimentar, perda de peso, redução do percentual de gordura, ganho de massa muscular, melhora de performance esportiva. Atendimento no Rio de Janeiro. Contato e marcação de consulta via inbox ou e-mail: nataliagcasanova@gmail.com

24/12/2025

Dezembro teve pouco tempo pra estar on-line, porque teve muito trabalho. Mas no meio disso tudo, teve tempo para fazer meu juramento na Ordem dos Nutricionistas de Portugal, treinar, apreciar o céu lindo de outono no Porto, curtir um cineminha, fazer novos amigos & ver o túmulo de D. Afonso Henriques, primeiro rei de Portugal.

🎄 Desejo a todos um feliz Natal e que 2026 seja repleto de saúde e bons momentos offline ❤️

06/12/2025

Hoje ganhei esta linda homenagem da ❤️

Um reconhecimento pela contribuição do meu trabalho na Nutrição, em comemoração aos 20 anos da Vitafor. Uma honra fazer parte da história desta empresa que apoia a nossa profissão de tantas maneiras, e nos ajuda a levar mais saúde e qualidade de vida aos nossos pacientes.

26/11/2025

Plant-Based ou vegetariana? Neste vídeo eu te conto as diferenças e o que eu senti na prática ao fazer a transição do meu padrão alimentar.

E você, já tentou aderir a algum padrão alimentar veggie?

24/11/2025

Toda semana eu atendo mulheres com queixa de inchaço no abdomen. Normalmente, esse inchaço é por uma distensão abdominal, que começa com um intestino inflamado ou fermentando demais.

Nesse post eu reuni os principais erros que observo em pacientes que acabaram de iniciar o acompanhamento nutricional. Spoiler: o último é o pior.

Salva este post para começar essas estratégias ainda esta semana - depois vem aqui me contar como você ficou.

17/11/2025

Nesta terça-feira teremos uma live imperdível. Vamos falar sobre a importância dos suplementos na prática clínica, e trazer a visão de um médico e duas nutricionistas. Ativa teu alerta para não perderes!

13/11/2025

Os sinais que o meu corpo deu e eu ignorei durante anos. Hoje vou contar aqui a minha historia, porque eu vejo muitas pacientes repetindo esse padrão até hoje. A inflamação silenciosa no corpo dá sinais que nós ignoramos, mascaramos, medicamos… Mas romper com esse padrão inflamatório é a chave para a sua saúde.

E você, já se percebeu nesse padrão?

12/11/2025

Ela gastava com probióticos, suplementos com promessas de dar mais energia e exames.

O problema era a inflamação silenciosa.

Em 15 dias com cardápio plant-based, a energia retornou e o inchaço desapareceu.

Quer viver o mesmo ainda este ano? Vem novidade aí! Ativa as notificações para não perder.

11/11/2025

Você sente inchaço, gases, cansaço, mau humor?

Esses são sinais de que seu corpo está inflamado. São, na verdade, pedidos de ajuda do seu corpo.

Nos próximos dias vou te mostrar como desinflamar de forma leve e natural.

Salva este post pra rever depois.

03/11/2025

É AMANHÃ!

Nossa masterclass gratuita “Da Teoria à Prática: Os 3 Pilares para Prescrever Suplementos com
Segurança”.

Um encontro feito para nutricionistas e profissionais de saúde que querem deixar de decorar protocolos e começar a prescrever com método, clareza e segurança.

🗓️Amanhã (04/11) | 20h30 (hora de Lisboa)
💻 Online e gratuito

Garante o teu lugar agora - o link está na bio.

02/11/2025

Se você quer aprender como integrar o conhecimento científico com o raciocínio clínico, ganhando mais segurança na sua prescrição e mais resultados para seus pacientes, eu tenho um convite para você.

Garanta sua vaga na Masterclass gratuita “Da Teoria à Prática: Os 3 Pilares para Prescrever Suplementos com Segurança”.

📅 04 de novembro
🕢 19h
💻 100% online e gratuita

31/10/2025

Ei, nutri, já passou por isso? Suplementar e não perceber melhora no seu paciente?

Vamos falar sobre isso na Masterclass “Da Teoria à Prática: Os 3 Pilares para Prescrever Suplementos com Segurança”.

Aprende a construir condutas seguras, personalizadas e fundamentadas em evidência.

📅 04/11 • 🕢 20h30 • 💻 Online e gratuita

📍Inscrições no link na Bio.

30/10/2025

O mercado de suplementação está a crescer como nunca.

Mas com tanta informação, protocolos prontos e modas novas todos os dias… quantas vezes ficaste em dúvida na hora de prescrever?

Ajustar a dose, entender interações, explicar ao paciente o porquê de cada escolha, tudo isso exige raciocínio clínico, não memorização de protocolos.

E é exatamente isso que vais aprender nesta masterclass gratuita e ao vivo:

✔️ Como compreender o raciocínio por trás de cada prescrição

✔️ Como construir condutas seguras e personalizadas

✔️ Como comunicar com clareza os objetivos do tratamento

✔️ E como sair do automático e ganhar confiança em cada decisão

📅 Data: 04 de novembro

🕢 Horário: 19h

💻 Evento 100% online e gratuito

Se queres transformar conhecimento em segurança clínica, garante já o teu lugar no link da bio.

Porque prescrever com segurança não é decorar protocolos — é entender como e por que cada suplemento faz sentido.

Endereço

Porto

Website

https://nutricao.info/natcasanova

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Categoria

Nutricionista

Our Story

Nutricionista, graduada pela UFRJ, mestre em Nutrição Humana pelo INJC/UFRJ, pós graduada em Nutrição Esportiva Funcional na VP. Atendimento de nutrição clínica e esportiva para praticantes de atividade física, atletas, vegetarianos e veganos. Reeducação alimentar, perda de peso, redução do percentual de gordura, ganho de massa muscular, melhora de performance esportiva. Atendimento no Rio de Janeiro. Contato e marcação de consulta via inbox ou e-mail: nataliagcasanova@gmail.com