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Jonnes Amorim

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Jonnes Amorim

“𝗘𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼”🎯
• 𝖣𝗈 𝖺𝗅𝗂́𝗏𝗂𝗈 𝖽𝖺 𝖽𝗈𝗋 𝖺𝗈 𝖽𝖾𝗌𝖾𝗆𝗉𝖾𝗇𝗁𝗈 𝖿𝗂́𝗌𝗂𝖼𝗈 👐🏽
🎯𝖲𝖾 𝗏𝗈𝖼𝖾̂ 𝖽𝖾𝗌𝖾𝗃𝖺 𝘂𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝖾 s͟e͟m͟ ͟d͟o͟r͟e͟s͟
𝖠𝖼𝖾𝗌𝗌𝖾 𝘰 𝘭𝘪𝘯𝘬👇🏽

27/07/2025

Marcações para os atendimentos da semana!!!

18/05/2025

Epicondilite: o que é e como aliviar?

A epicondilite, também conhecida como “cotovelo de tenista”, é uma inflamação nos tendões do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos ou sobrecarga.

Como aliviar:
✔️ Repouso e evitar movimentos que causam dor
✔️ Gelo no local (15-20 min, 2-3x ao dia)
✔️ Alongamentos e fortalecimento orientado
✔️ Terapias manuais e fisioterapia específica

Sentiu dor no cotovelo que piora com esforço?

Procure um fisioterapeuta! Já!🎯

11/05/2025

📍 3 passos estratégicos para valorizar o seu tempo:

1. Estabeleça regras claras de agendamento e cancelamento antecipado

Tenha uma política formal (por escrito ou enviada ao paciente/cliente) informando:

“Desmarcações devem ser feitas com pelo menos 24 horas de antecedência para evitar cobrança ou perda do horário.”

→ Isso educa, organiza e valoriza seu tempo desde o início da relação profissional.

2. Cobre por horário reservado, não apenas por atendimento realizado

Exemplo: se o cliente não comparece ou cancela em cima da hora, a sessão é cobrada normalmente (salvo exceções justificadas).

→ Essa prática demonstra que seu tempo tem valor — não apenas sua execução.

3. Comunique com postura profissional e empática sempre que necessário.

Envie mensagens com tom firme e respeitoso, como:

“Como o horário foi reservado exclusivamente para você, a ausência sem aviso prévio impede que outro paciente utilize esse tempo. Por isso, a sessão será contabilizada normalmente.”

→ Isso preserva a relação e reforça o profissionalismo.

“Valorizar o tempo é valorizar o cuidado.
Se fez sentido pra você, curta e compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso!”

🔎

22/04/2025

O impacto de contar errado no Pilates👇🏽

Na metodologia Pilates, cada repetição é pensada com um propósito específico: promover equilíbrio muscular, consciência corporal e controle.
Quando erramos na contagem, seja fazendo mais de um lado ou menos do outro, comprometemos a simetria do corpo e o resultado do exercício.

Além disso, contar corretamente ajuda a manter o ritmo, a respiração coordenada e o foco mental, que são princípios fundamentais do método.
Parece algo pequeno, mas com o tempo, a diferença se acumula e pode levar a desequilíbrios musculares ou até compensações durante os movimentos.

Contar certo é parte do treino. É cuidar da qualidade, não apenas da quantidade. Pense nisso!💭😉💪🏽

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18/02/2025

Digam-me uma coisa, você que está a ler este post, sente alguma dor que limita o seu desempenho no dia a dia, seja para fazer as coisas em casa ou na sua função no trabalho?

Qual é o maior desconforto que você gostaria de aliviar?

Respondam aí para mim✍🏽👇🏽

29/12/2024

Parabéns atletas!👏🏽⚽️

Um fim de semana de torneio e muita diversão para os miúdos, pois disputaram de igual para igual jogando em uma categoria acima.

Foi uma experiência desafiadora, uma grande oportunidade de crescimento, aprendizado e evolução dos nossos miúdos.

Este tipo de trabalho é importante pois exige do atleta não apenas habilidade técnica, mas também resiliência, inteligência emocional e capacidade de adaptação.

Assim seguimos, parabéns atletas, equipa técnica e aos pais/adeptos.💪🏽💚

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09/06/2024

Ontem foi o dia D…

De apresentar a metodologia , ajustar a postura, fortalecer o corpo e cuidar da saúde dos atletas!⚽️🦵🏽

Gratidão e obrigado pela confiança!🤙🏽🙏🏽

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16/12/2023

Fechamos a 1ª fase😄⚽️

O que dizer destes miúdos hein?! Fabulosos!🫶🏽

Partilhar o dia a dia, os treinos, o balneário, os jogos e poder ver o crescimento destes miúdos ao longo desses anos me dá uma energia surreal para acompanha-los.🔋⚡️

Seguimos juntos neste processo de evolução, não apenas como futebolistas, mas como homens!⚽️🇳🇬

📸 👊🏽

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