Paola Kemenes - Saúde e Bem-Estar em Boas Mãos

08/09/2025

Desde que nascemos nosso sistema nervoso aprende com as experiências e se manifesta através das emoções.

Às emoções nos alertam, nós protegem e nos fazem avançar desde que equilibradas e compreendidas.

A raiva por exemplo é uma forma do corpo dizer que algo ou alguém ultrapassou ou desrespeitou nossos limites. Bem processada ela faz com que deixemos claro nosso limite e nos permite avançar na direção que escolhemos.

Mau trabalhadas, mal expressadas e acumuladas as emoções geram reações excessivas e doenças. A raiva gera ira, explosão, fúria e muitas vezes agressividade. Fisicamente dores no corpo e cabeça, distúrbios digestivos, etc.

Libertar tensões do corpo e do sistema nervoso pode ajudar a "resetar" o sistema para voltar ao equilíbrio. Quando o corpo está bem envia sinal ao sistema nervoso que desliga os sinais de alerta.

03/09/2025

O Silêncio de Pedra (Couraça Oral)
Capítulo II da história de Iris

Depois de aprender a ver através dos véus, Íris resolveu sair e ver o mundo e chegou a um vale onde reinava o Silêncio de Pedra.

As pessoas ali falavam pouco, e quando falavam, suas vozes soavam fracas ou ásperas, como se cada palavra fosse arranhada por dentro. Muitos tinham os lábios contraídos, outros mordiam a própria língua em segredo.

Nesse lugar, o riso era raro e o choro, proibido.
Havia guardiões que vigiavam os sons, prontos para punir qualquer um que ousasse cantar ou gritar. Assim, as bocas se endureciam, as gargantas se fechavam, e a vida se engasgava.

Íris encontrou uma fonte. Seus lábios, porém, não se moviam para beber. Íris lembrou que desde pequena, aprendera a não pedir, a calar sua fome e sua sede.

Uma criança se aproximou e lhe ofereceu água em uma cuia de barro. Íris a recebeu e sentiu o líquido escorrer não apenas em sua garganta, mas em sua alma.

Ali, compreendeu que pedir e receber não era fraqueza, mas comunhão. Sua boca, antes selada, agora podia expressar gratidão e lembrou se do segredo que aprendera com os olhos: libertar é permitir.

Deixou que o choro subisse, que os soluços quebrassem o silêncio. Aos poucos, sua voz foi surgindo, trêmula, mas viva.
Cada som arrancava uma lasca da rocha que cobria o vale.

Quando finalmente conseguiu rir, um riso verdadeiro, o Silêncio se despedaçou em mil ecos — e, pela primeira vez, os habitantes daquele lugar sentiram que também poderiam falar sem medo.

Íris seguia, agora não apenas conseguindo enxergar, mas também falar e expressar e os habitantes do vale perceberam que a coragem de dizer o que vai dentro de nós, de expressar nossa verdade é capaz de mover montanhas.

27/07/2025

A epigenética nas últimas duas décadas veio mostrar que os genes estão longe de determinar nosso destino e nossa saúde ou falta dela.

Bruce Lipton, criador da teoria da epigenética neste livro explica com brilhantismo o que está por trás dos genes, como o meio ambiente determina a direção dos genes que são "ligados" ou "desligados".

Se você quer continuar culpando seus genes por sua falta de sorte, não leia este livro, mas se quer perceber que pode ser responsável por tudo que lhe acontece e desta forma também definir o que quer pra si, este livro é pra você.

Boa leitura ❤️

24/07/2025

13/07/2025

A fáscia é o tecido conectivo, que liga todo o corpo. Na verdade a fáscia é o único tecido do corpo que funciona como uma rede sem interrupção ligando cada célula, cada músculo, cada órgão e cada sistema.

Quando falamos de dor, a importância da fáscia é enorme. Quando está plenamente funcional a fáscia permite a livre movimentação dos tecidos, sejam músculos ou órgãos. A membrana hidratada da fáscia desliza livremente, transporta nutrientes, sinais vitais e líquidos.

Por outro lado a fáscia disfuncional é desidratada cria restrições e aderências no corpo. Os tecidos começam a ter cada vez mais dificuldade em movimentar-se e o gasto de energia para cada movimento é enorme. Como esta rede conecta tudo, às restrições não f**am isoladas, vão se propagando ao longo dos trilhos fasciais causando dor e restrições mesmo em tecidos distantes da origem do problema.

A desidratação da fáscia acontece especialmente por:
🌿 Maus hábitos como sedentarismo e má alimentação. As toxinas alimentares agridem diretamente o tecido fascial.
🌿 Má postura que comprime determinados tecidos dificultando a circulação
🌿 Traumas e lesões e processos inflamatórios. Toda cicatriz, toda inflamação causa retenção de toxinas e má circulação nos tecidos. O tecido recupera mas f**a com restrições e aderências. As inflamações crônicas danif**am a fáscia de maneira quase irreversível.

A terapia manual especializada em tratar a fáscia ajuda a eliminar aderências, faz com que a fáscia retome seu movimento natural auxiliando assim na recuperação e regeneração dos tecidos.

Algumas destas terapias são:
❤️ Libertação miifascial, Manipulação Visceral, Manipulação neural e Terapia Sacrocraneana ❤️

Hoje acredita-se que o próprio sinal da acupuntura é transmitido pela fáscia. Em 2013 escrevi um artigo científico sobre isso, se tiver interesse no artigo coloque nos comentários e envio.
Se sente que precisa de ajuda para melhorar a saúde do seu tecido fascial coloque nos comentários.
Uma ótima semana

01/07/2025

Saudades desta terra tão autêntica, com gente especial que faz tanto com tão pouco. Com um coração e um sorriso maior que a ilha que tão bem nos acolheu ❤️

01/05/2025

GABA, ou ácido gama-aminobutírico, é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central. Ele atua como um mensageiro químico que reduz a atividade dos neurônios, produzindo uma sensação de calma e relaxamento, além de modular as contrações musculares e induzir o sono. 

💢Função:
OGABA é essencial para o equilíbrio e bem-estar do sistema nervoso central, pois desacelera a atividade cerebral e impede a propagação excessiva de sinais elétricos entre os neurônios. 
💢Produção:
O GABA é produzido naturalmente pelo organismo e é liberado pelos neurônios gabaérgicos.
💢Receptores
O GABA se liga a receptores específicos em outros neurônios, tornando-os menos suscetíveis a receber e transmitir sinais elétricos. 
💢Efeitos:
A ação do GABA contribui para a redução do estresse, ansiedade, melhoria da qualidade do sono e indução do relaxamento. 

💥Suplementação:

Sim, a falta de GABA pode ser minimizada com suplementação, porém o efeito nunca será o mesmo do GABA produzido naturalmente pelo organismo.
Por isso atitudes que controlem o desequilíbrio emocional são sempre a melhor opção.

🖐️ E lembre-se que nenhuma emoção é má, todas tem sua função no organismo, o problema são as emoções mal trabalhadas e mal digeridas que causam desequilíbrio no organismo.

19/03/2025

Obrigada pelo carinho

13/03/2025

Estamos vivendo tempos bem desafiantes.

O mundo parece estar de pernas para o ar com os valores e com tudo que julgavámos certo invertido.

Eu gostava de perceber de astrologia 🌙 e culpar Marte retrógrado, ou o alinhamento planetário, mas não chego lá, infelizmente não percebo nada disso. Aliás ultimamente acho que percebo cada vez menos de tudo. Alinhamento planetário é muito complexo, o pessoal da astrologia me desculpe, mas neste momento tento meu melhor para alinhar meus próprios pensamentos e sentimentos e pouco mais.

Depois no meio deste sentimento de alguma confusão mental, depois de muito cansaço com 16h de viagem para aumentar a festa, dou com estas imagens...❤️

E daí que tudo se alinha 🌞e faz sentido, o que poderia fazer mais sentido do que perceber que todo dia tudo dorme, tudo acorda, tudo renasce, e que nesse ciclo infinito podemos ter uma certeza: tudo passa, o bom, o mau, tudo passa, e o sol volta a nascer no dia seguinte.

25/02/2025

Pensamento do dia ❤️

15/02/2025

Atualmente a dificuldade em dormir infelizmente tornou-se frequente.

Nossos hábitos, a luz artificial, o excesso de utilização de equipamentos eletrônicos, tudo contribui para uma desregulação do organismo.

A produção de melatonina é essencial para uma boa noite de sono, e atenção que produzir melatonina é muito diferente de tomar um suplemento com melatonina, até porque a falta de produção indica um desequilíbrio que irá causar outros problemas.

A melatonina é sempre produzida em oposição ao cortisol, ou seja durante o dia para estarmos ativos, produzimos cortisol e de noite melatonina para relaxar. O problema é que com o stress do dia a dia a produção de cortisol no nosso organismo normalmente está muito acima do indicado e já não respeita o ciclo cicardiano (dia/noite). Praticamente vivemos em um estado de stress crônico onde o cortisol circula no corpo o tempo todo.

💡Além disso a utilização de luz artificial, aparelhos eletrônicos, confunde o organismo. Será que já é noite? Está tão claro afinal....e esta mensagem faz com que a melatonina não seja produzida como deveria. A luz azul emitida pelos equipamentos eletrônicos é especialmente prejudicial a este equilíbrio.

O desequilíbrio destas hormonas afeta não só o sono, mas também outras funções importantes do organismo como o sistema imunitário a pressão arterial, o controle de açúcar no sangue entre outros.

Está a seu alcance fazer algumas mudanças na sua rotina que ajudem o organismo no equilíbrio entre cortisol e melatonina:
🌻 Adotar medidas de controlo do stress: acupuntura, massagem, libertação neural, respiração consciente, meditação, etc
🌻 Expor -se a luz natural pelo menos 10 minutos por dia
🌻 Evitar o uso de equipamentos eletrônicos após o escurecer. Se precisar pode utilizar óculos ou telas que bloqueiam a luz azul
🌻 Consumir alimentos que ajudem na produção natural de melatonina: sementes, frutos secos, brócolos, espinafres, chocolate negro, curcuma entre outros.

E lembre de experimentar a ⭐ terapia neural que libera diretamente a tensão do nervo vago e outros nervos associados ao sistema nervoso autónomo.

30/12/2024

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar
que daqui pra adiante vai ser diferente

Para você,
desejo o sonho realizado.
O amor esperado.
A esperança renovada.

Para você,
desejo todas as cores desta vida.
Todas as alegrias que puder sorrir.
Todas as músicas que puder emocionar.

Para você neste novo ano,
desejo que os amigos sejam mais cúmplices,
que sua família esteja mais unida,
que sua vida seja mais bem vivida.

Gostaria de lhe
desejar tantas coisas
mas nada seria suficiente…

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.
Desejos grandes e que eles possam te mover a cada
minuto, rumo a sua felicidade!

desconhecido
Nota: O texto inclui um poema de Roberto Pompeu de Toledo (primeira parte) e um trecho de Vilma Galvão.
A autoria do texto tem vindo a ser erroneamente atribuída a Carlos Drummond de Andrade.