Psicólogo Vitor Luz

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Psicólogo Vitor Luz

Te ajudo a se relacionar melhor c/ você e com os outros
� PhD in Progress
�Atend. Online

15/12/2025

Nem todo apoio é igual e entender isso pode transformar suas relações, sua saúde mental e a forma como você pede ajuda.

O apoio emocional é aquele que acolhe:
a escuta, o afeto, o “tô aqui com você”, a validação que acalma o sistema nervoso e te lembra que você não está só.

O apoio instrumental é o apoio que resolve:
ajuda prática, tarefas do dia a dia, transporte, cuidados com filhos, suporte financeiro ou organizacional.
Ambos são importantes, mas cada um atua de um jeito diferente na redução do estresse e na proteção do seu bem-estar.
E tem mais: a literatura mostra que “apoio social” não é um conceito único. Ele depende do tamanho da sua rede, da estabilidade das relações, da frequência de contato e, sobretudo, das funções que cada pessoa exerce na sua vida.

✨ Saber o que você precisa é o primeiro passo para pedir com clareza e para receber com menos frustração.
✨ Equilibrar apoio emocional e instrumental fortalece vínculos, especialmente na vida no exterior.

Se você sente que está sem rede, sobrecarregado(a) ou sem saber como pedir ajuda, a terapia pode te ajudar a reconstruir formas mais seguras e funcionais de se relacionar.
💛 Se quiser conversar, estou aqui.

11/12/2025

Para quem vive no exterior, dezembro mexe onde mais dói:
na saudade, nos vazios, nas ausências que f**am mais visíveis.
A rotina desacelera e o coração lembra do que e de quem não está perto.
E tudo isso é humano. Não é ingratidão. Não é fraqueza.
É parte do processo de viver longe.

Se esse mês está mais pesado para você, respire.
Existe caminho para tornar essa experiência menos solitária e mais leve.

O Planejamento foi criado justamente para apoiar brasileiros no exterior a reorganizar emoções, expectativas e vínculos.

🎁 30% OFF até 25/12
Cupom: PLANEJAMENTE30
✨ Você não precisa passar por dezembro sozinho.

10/12/2025

Nem sempre o apoio que oferecemos a alguém enlutado é realmente útil.
Às vezes, sem perceber, podemos pressionar, minimizar ou acelerar um processo que precisa de tempo, silêncio e presença, não de conselhos.
Pesquisas mostram que frases como “seja forte”, “chorar não vai trazer de volta” ou “você precisa seguir em frente” aumentam a culpa, a solidão e até os níveis de depressão entre pessoas que perderam seus cônjuges.

O que ajuda de verdade?
✨ A permissão para falar quando quiser.
✨ Uma presença que não tenta consertar nada.
✨ Preocupação genuína.
✨ Ajuda prática no dia a dia.
✨ E, quando possível, contato com alguém que já passou por uma perda semelhante.

O luto é singular. Cada pessoa reage de um jeito. Não existe prazo.
Existe respeito pelo tempo interno.
Se você está vivendo uma perda ou tentando apoiar alguém que está, saiba que você não precisa fazer isso sozinho(a).
A terapia pode ser o espaço onde a dor encontra nome, onde o caos ganha contorno e onde o coração respira de novo.

💛 Estou aqui para caminhar com você.

06/12/2025

Correr nos ajuda a recuperar o que perdemos, seja a saúde, a paz, o silêncio, o amor próprio e a saúde mental.

Meus clientes estão cansados de saber o quanto que a atividade física fortalece as estratégias que escolhemos juntos implantar.

Que possamos encontrar nossas formas de nos energizarmos e acima de tudo, de nos cuidarmos assim como cuidamos dos outros.

03/12/2025

O tempo fez uma pausa nesta semana.

Os abraços reencontraram seus donos, as memórias voltaram a pulsar, e eu pude sentir o privilégio de ser testemunha e parte de uma história construída com verdade.

Foram 15 anos de Revista Due e de tantas vidas tocadas pelas palavras que passaram por essas páginas. Voltar depois de seis anos foi como revisitar as versões de mim que cresceram, erraram, sonharam e se reencontraram no caminho.

Recebi uma homenagem que carrego com gratidão profunda, e com a responsabilidade bonita de continuar honrando a palavra como lugar de encontro e transformação.

“Ao abrir as páginas da sua história com verdade, você traz luz e coragem, inspiração para o mundo. Sua voz ilumina e sua história merece palco.”

Que venham os próximos capítulos.

E que a gente siga iluminando caminhos com coragem e gentileza. ✨

Grato, Revista Due 🤍

02/12/2025

Legenda
Hoje, honro a vida de alguém que confiou em mim.
E honro também a dor que me atravessa como profissional e como ser humano.
No exterior, muitas despedidas f**am sem corpo, sem velório, sem última palavra.
Mas o luto precisa de lugar.
E os rituais nos devolvem sentido, direção e humanidade.
Que cada girassol lançado, cada vela acesa, cada carta escrita… seja um ato de amor e não de culpa.
Se você está vivendo um luto longe de casa, existe apoio.
Você merece cuidado.
🌻

01/12/2025

Há dores que não cabem em palavras.
Há silêncios que pesam mais do que qualquer grito.
Na última sexta-feira, a clínica virou luto.
E eu descobri, mais uma vez, que o chão pode desaparecer sem aviso.

A cadeira vazia ficou diferente.
O relógio parecia mais lento.
O corpo sabia antes da mente:
algo tinha se partido para sempre.

Quando um psicólogo perde um paciente,
não perde só alguém que confiou sua história.
Perde um pedaço da própria esperança,
um fragmento da fé no possível,
um espaço de encontro que não volta mais.
É um luto escondido.

Sem rito, sem despedida, sem abraço.
Um luto que se vive com a porta fechada,
entre perguntas que ecoam na madrugada
e respostas que nunca chegam.
E no silêncio das horas longas,
f**a a certeza de que cuidar do outro
nunca nos protegeu de sentir,
apenas nos lembrou que somos humanos.

Hoje, escrevo para honrar o que f**a:
as conversas, os sorrisos tímidos,
as pequenas coragens de cada sessão,
o privilégio de ter caminhado junto,
mesmo que por um tempo curto demais.

Escrevo para lembrar que nós, psis, também sangramos.
Também choramos depois que a tela se apaga.
Também precisamos de rede, de colo, de cuidado.
Escrevo porque não quero que o silêncio seja túmulo.
Quero que seja ponte.
Amanhã continuo.
Hoje, eu respiro.
🕯
In memoriam L. L. 🖤🌹

01/12/2025

Família, um dos lutos que os imigrantes vivem longe de casa.

No último sábado tive a chance de estar entre os meus, abraçar e ser abraçado, ouvir e ser ouvido, estar presente e ser um presente!

Foi lindo conhecer a nova geração, vê-los brincar de esconde esconde e deixar os celulares de lado. Amei rever meus primos da mesma faixa etária e perceber que o tempo fez bem a todos eles e que as matriarcas da família estão cada vez mais firmes.

Foi uma oportunidade poderosa de fortalecer minhas raízes, lembrar porque é importante voltar e jamais me esquecer que viver no exterior é um desafio maior do que o que nos contam!

Família, o luto migratório que foi desativado enquanto estiver em solo brasileiro.

28/11/2025

🌍 Existem perdas que não aparecem no exterior, não doem na hora e não fazem barulho.

São as perdas simbólicas e muitas vezes você só percebe que perdeu… quando já é tarde demais.

A Black Psi Global Infinity encerra sexta-feira, dia 28,
e a pergunta é simples:
o que você está prestes a perder se não entrar agora?
Pertencimento.
Crescimento.
Segurança clínica.
Oportunidades reais.
Rede intercultural.
Formação de excelência.
Tudo isso faz diferença — não só na sua carreira,
mas na vida das pessoas que você cuida.
Se você sente o chamado,
se algo em você está inquieto,
se essa dorzinha de “estou f**ando para trás” te atravessa…
escute.

👉 O ecossistema do está aberto.
E a Black Infinity só dura até sexta.

Link na bio.
Não transforme uma perda simbólica em arrependimento concreto.

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http://vitorluz.com/

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