Clínica de Saúde Mental do Porto

06/04/2021

👍

📌 Dia Mundial da Atividade Física

Neste dia, faz do exercício físico um hábito! 💪🏼

Seja em casa, no trabalho ou em tempos de lazer, podemos integrar a atividade física na nossa rotina.

Segue estas dicas e vais ver que tudo se torna mais simples:

🏃🏼 Usa as escadas em vez do elevador
🚴🏼‍♀️ Faz caminhadas e usa a bicicleta para te deslocares
👣 Usa um dispositivo para controlar o número de passos diários
🌄 Faz exercício ao acordar
🧘🏽‍♂️ Alonga enquanto estás a ver televisão
🚶🏾‍♀️ Tem atenção à tua postura
🤸🏻‍♂️ Diminui os períodos de inatividade

01/03/2021

:)

24/10/2020

Estima-se que 1 em 4 pessoas no mundo poderão, em algum momento da sua vida, sofrer de algum distúrbio neurológico ou condição que afecte a sua Saúde Mental. Ainda assim continua a ser um assunto tabu e por consequência muitas pessoas continuam a sofrer em silêncio.
No mês em que se celebra a Saúde Mental pedimos a sua ajuda para quebrar o estigma!
Comente a publicação deixando o seu testemunho ou de alguem que você conheca acerca deste tema! Contamos consigo 🙂

16/10/2020

👏👏👏

15/10/2020

Aprender com os erros do passado...
Confinar numa sociedade capitalista é uma solução extrema mas inevitavel caso os hospitais rebentem pelas costuras.
Temos de continuar a viver...mas o direito à vida traz tambem responsabilidade pela mesma! Se queremos evitar um confinamento total temos de assumir essa responsabilidade como comunidade e como pessoas! Cumprir as indicacoes das autoridades de saúde e ter a consciencia que é tudo para salvar vidas e por um bem maior! O Inverno ainda nem sequer chegou...

Por isso protega-se, seja responsavel, por si, pelos seus, pelos outros, por todos!

18/09/2020

O psiquiatra e fundador da Clínica de Saúde Mental do Porto Dr. Arantes Gonçalves completa hoje 64 anos!

Já foi paciente dele?

Deixe a sua mensagem nesta publicação :)

11/09/2020

Cuide de si e dos seus! :)

01/08/2020

Hoje é dia 1 de Agosto! Habitualmente conhecido como o inicio do período de férias de muitos portugueses e também da tradicional "peregrinação" ao Algarve. Talvez assim já não o seja, mas aproveitamos a data para escrever este post. Apenas para defender a ideia do quão fundamental realmente é fazer férias! Aproveite este período para recarregar baterias e fazer as coisas de que realmente mais gosta!
Apesar disso e porque estamos num ano algo invulgar é também o nosso dever aconselha-lo a proteger-se a si e aos outros! A pandemia está longe de chegar ao fim e uma possível segunda vaga já esteve mais longe!
Por isso faça férias, mas com responsabilidade!

Boas Férias ✌️

12/07/2020

🏃‍♂️🏃‍♀️💪👍

03/05/2020

A CRIATIVIDADE NO SEU PLENO EM CONFINAMENTO....A EXPRESSÃO DE EMOÇÕES COMO LIBERTAÇÃO!

"What can we do together even while we are alone?" With 100+ Juilliard students and alumni, at home together. Read more about the creation of 'Bolero Juillia...

08/02/2020

"This is the kind of support we all need"

Este é o tipo de apoio que todos precisamos! 👍😍

02/02/2020

🐶

27/01/2020

https://www.clinicadesaudementaldoporto.pt/pt/terapia-familiar-e-de-casal/metodo-psicoterapeutico/

A finalidade da Terapia Familiar enquanto método psicoterapêutico, em sentido lato, é promover formas em que os membros da família se possam ajudar mutuamente.

25/01/2020

18/01/2020

Consulta de Orientação Vocacional

Tipicamente, as fases de transições são caracterizadas por um momento difícil para o adolescente e para os pais e, por vezes é necessário a consulta de um profissional.

A Orientação Vocacional (OV) é um processo orientado por um Psicólogo, que visa ajudar os adolescentes a tomarem decisões para o seu futuro de uma forma mais consciente e informada.

As consultas de OV assentam num paradigma onde a base é o autoconhecimento (i.e., o adolescente precisa de se conhecer a si próprio para perceber o que gosta/ não gosta e tentar projectar-se no futuro). Para além disto, as consultas têm o objetivo de explorar os interesses e valores profissionais do adolescente, administrar um instrumento (teste) que irá ajudar a sumariar e a categorizar os interesses do adolescente, explorar as áreas e profissões e os mitos vocacionais e, por fim, a elaboração de um projeto pessoal para a tomada de decisão.

...

13/10/2019

Dia mundial da Saúde Mental | 10 de outubro.
A saúde mental é saúde.
Quando temos um problema de saúde mental não somos capazes de funcionar tão bem em áreas importantes como trabalho, pessoal, social e ocupacional.
A saúde mental é uma causa maior, pedir ajuda não é sinal de vergonha.
Não vamos adiar o sofrimento psíquico. Há tratamentos específicos e especializados. Viver melhor com saúde mental!

10/10/2019

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental!

08/09/2019

Porque é que as crianças desenham quando vão às consultas de Psicologia? 👦🏽🧒🏼✍🏻

Estando as crianças em processo de desenvolvimento cognitivo estas não têm a capacidade de falarem do que as preocupa como um adulto. Por vezes, o desenho é um meio e a forma de comunicamos com a criança e de ela comunicar connosco, projectando o que sente. Como? Pelas unidades que desenha, pelas figuras que desenha, pelo traço, padrão, cores, preenchimento da folha...
Os desenhos podem ser encarados pela criança como expressão da procura de ordem de um mundo complexo, como um mote ou exemplo de comunicação, como marcador do desenvolvimento intelectual, lembranças ou energias perdidas.
Os desenhos são sem dúvida mais genuínos, idiossincráticos e mais “naturais” do que imitativos, eles emergem de dentro da criança.
A nós, Psicólogos, os desenhos podem dar-nos informações não só sobre a criança em si, mas também sobre a natureza do seu pensamento e sobre a capacidade de resolução de problemas entre a criança e os outros.