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Inês Moço - Psicologia

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Inês Moço - Psicologia

🧠 A Psicologia ilustrada 🎨

15/03/2024

Uma reflexão de um dos meus filmes favoritos e que retrata muito bem o que é perder alguém que amamos.

Espero que te faça sentido. 💖

04/03/2024

O Medo, apesar de protetor, é capaz de entrar em sobrecarga, fazendo-nos acreditar que estamos constantemente em perigo iminente.

Como o filme Divertida-Mente retrata, o Medo pode ser caótico, desorganizado e impulsivo. A boa notícia é que temos controlo sobre a maneira como ele surge!

Ao 𝐚𝐯𝐚𝐥𝐢𝐚𝐫𝐦𝐨𝐬 a situação podemos perceber se o Medo é ou não adequado a determinada circunstância.

Depois, podemos 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 o tipo de Medo que estamos a sentir: é medo da rejeição, da falha, da discriminação, da desilusão, ...?

O próximo passo quase automático é 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐭𝐢𝐫 sobre o tipo de medo: por que é que surgiu? Foi esta situação que o despertou ou será outra subjacente? Costumo sentir isto nestas situações? Qual é o perigo que estou a detetar?

E, por último, podemos 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐫 o que decidimos fazer quanto a isto: enfrentar o Medo ou proteger-nos da ameaça.

O Medo faz parte de nós. Não te deixes assustar. Tens controlo sobre ele. 💖

27/02/2024

A Simplicidade não é simples, dá trabalho. Vivemos num mundo complexo, já não é natural ser simples.

Ser ou viver de maneira simples implica 𝒂𝒃𝒅𝒊𝒄𝒂𝒓 e 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒓, algo que não me parece ser objetivado pelas grandes sociedades atuais. Pelo contrário, aumentar, desenvolver, aprofundar e complicar parecem-me ser objetivos mais realistas do que é hoje pretendido.

Simplicidade é retroceder avançando. Um avanço na humanidade, um retrocesso na indústria.

Quando sentimos que estão demasiadas coisas a acontecer no mundo, no trabalho, nas relações, na vida pessoal, é porque estão. O que podemos fazer em relação a isto é tentar descobrir e manter o foco no que realmente nos faz 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒐. 💖

14/02/2024

O amor próprio é um ato revolucionário 💖
Feliz Dia do Amor ❤

13/02/2024

Máscaras não se usam só no Carnaval e está tudo bem. 💖

09/02/2024

Já imaginaste se em vez de bónus existisse a possibilidade destes blocos terem inimigos escondidos? Continuarias a colhê-los da mesma maneira?

Na nossa vida não há 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐚𝐬 de que determinado risco traz apenas coisas boas. É essa 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐭𝐞𝐳𝐚 que torna o processo de arriscar delicado.

Mas... 𝒒𝒖𝒆𝒎 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒔𝒄𝒂 𝒏ã𝒐 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒔𝒄𝒂. 💖

07/02/2024

Por muito que gostassem de estar juntos, a probabilidade de Spot e Arlo sobreviverem nestas condições era muito baixa. Foi 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬á𝐫𝐢𝐨 encerrarem este ciclo.

Também nós precisamos de encerrar ciclos sempre que já não são nossos. Sempre que já não nos revemos neles, sempre que estes não correspondem às nossas necessidades, sempre que assim nos faz sentido.

Não é sobre esquecer, é sobre 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫-𝐧𝐨𝐬 e ambicionar a nossa evolução pessoal.

Muita força para quem está nesta luta. 💖

05/02/2024

Se tentamos controlar os comportamentos do outro, então passam a ser comportamentos nossos. Retiramos ao outro a possibilidade de mudar.

O outro é mais do que capaz de fazer as suas próprias escolhas, de ter convicções, opiniões e interesses extremamente pessoais. Quando tentamos controlar 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬𝐩𝐫𝐞𝐳𝐚𝐦𝐨𝐬, implicitamente, as suas capacidades.

A verdadeira mudança ocorre quando vem do nosso íntimo. A verdadeira mudança nunca ocorre por controlo, imposição ou medo. No entanto, o que poderá acontecer através destes mecanismos é a mentira e o engano.

Se queremos ver a mudança temos de 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐫 que o outro é capaz de a fazer. O único controlo que temos é sobre nós e sobre as nossas mudanças. 💖

02/02/2024

Há situações que não temos de atribuir um sentido, podemos só senti-las na plenitude que é o sentir.

Podemos massacrar-nos e arruinar a sensação se procurarmos excessivamente a lógica da coisa. Às vezes trata-se apenas de 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. O teu eu do futuro vai encarregar-se de atribuir um significado, mas neste momento esse "eu" não existe. Tudo o que existe é o eu, agora, e o sentimento que te preenche.

Por isso, não, nem sempre tem de fazer sentido, mas tem sempre de te fazer sentir. Somos perit@s em tentar atribuir significados e desenhar uma lógica nas situações que nos aparecem pela frente, porém é completamente válido que não o façamos mesmo que seja por um breve instante. Estar presente é isto: 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫.

Esta frase foi inspirada na música "𝑾𝒂𝒗𝒆" da artista Nenny que confesso ter sido um erro de audição da minha parte. No entanto, fez-me tanto sentido que não podia deixar de partilhar. 💖

01/02/2024

Agora podes dar início ao teu processo terapêutico comigo 🥰

Para isso basta acederes a http://linktr.ee/inesmoco e preencher o formulário.

Qualquer dúvida, estou disponível.

Até já! 💖

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