Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 20:00 Terça-feira 09:30 - 20:00 Quarta-feira 09:30 - 20:00 Quinta-feira 09:30 - 20:00 Sexta-feira 09:30 - 20:00 Sábado 09:00 - 20:00

Sara Portela - Psicóloga • Terapeuta

Página Inicial
Portugal
Boavista
Sara Portela - Psicóloga • Terapeuta

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Sara Portela - Psicóloga • Terapeuta, Medicina e saúde, Vila Nova de Gaia . Valongo, Boavista.

17/12/2024

Nem toda a gente está feliz no Natal! 💔

Enquanto muitos comemoram esta quadra com luzes, presentes e alegria, o Natal também pode ser um momento difícil para algumas pessoas.

Para aqueles que perderam alguém especial, que enfrentam a solidão ou que lutam para pôr comida na mesa, o brilho das festas pode parecer distante.

Que este seja um lembrete de que a verdadeira essência do Natal está na empatia, na partilha e no cuidado com o próximo. Um gesto simples – uma palavra gentil, um abraço, ou um prato de comida – pode transformar o Natal de alguém.

Neste Natal, seja um pedacinho de luz na vida de quem precisa... ✨️

16/12/2024

Lembre-se, não poderá cuidar dos outros sem cuidar de si primeiro ❤️

09/12/2024

Do que está à espera para começar a terapia e ser mais feliz? ✨️

27/11/2024

✨️ OFERTA ESPECIAL: Cuide de si ou presentei quem ama ✨️

Entre os dias 28 e 30 de Novembro aproveite este pack exclusivo de 90 minutos de puro relaxamento que inclui:

💆‍♀️ Sessão de Barras de Access
💆‍♂️ Massagem Craniana de Relaxamento
🌸 Aromaterapia

Por que investir neste momento único?

👉 Aumenta o bem-estar físico e mental
👉 Reduz o stress e a ansiedade
👉 Melhora a qualidade do sono
👉 Restaura a energia

Caso pretenda presentear alguém que ama com esta experiência transformadora de autocuidado, pode escolher entre vouchers físicos ou digitais.

Poderá usufruir desta oferta nos seguintes locais:

📍Hebe Clínica, em Vila Nova de Gaia
📍Clínica APG, em Valongo
📍PhysioCorpus, na Maia

💡 ATENÇÃO! Esta oferta é valida apenas por 3 dias, mas poderá usufruir da sua experiência até 30 de Junho.

📲 Faça já a sua marcação por mensagem privada ou através do contacto 919514033.

20/11/2024

Já sentiu um aperto no peito, agitação mental, o coração acelerado, insónias, ou dores musculares? Estes são apenas alguns dos vários sinais que a ansiedade usa para lhe mostrar que algo na sua vida precisa de atenção...
Mas existem estratégias para lidar com este sentimento que, por vezes, é tão avassalador:

1️⃣ Respire com calma : Inspire profundamente pelo nariz por 4 segundos, segure por 7, e solte lentamente pela boca por 8. Isso ajuda o seu corpo a “desacelerar”.
2️⃣ Identifique os seus gatilhos : O que desperta a sua ansiedade? Entender a causa é o primeiro passo para gerir o que sente.
3️⃣ Pratique o aqui e agora : Técnicas como mindfulness ajudam a focar no presente e a reduzir os pensamentos acelerados.
4️⃣ Procure apoio : Um psicólogo irá a ajudá-lo a entender as causas da sua ansiedade e as estratégias mais adequadas para si.

💬 Se precisar envie-me uma mensagem, estou aqui para ajudar 🙏

18/11/2024

Apenas uma sessão de Barras de Access é capaz de trazer mudanças significativas na sua vida. Tenho quase uma centena de utentes que o pode comprovar 😊

14/11/2024

Alguns de vocês sabem que estou a passar por um processo de luto. Sim, os psicólogos também sofrem, choram e precisam de terapia.
Apesar da minha formação científica, recorro também a terapias alternativas. Recomendo o mesmo aos meus utentes "Desde que vos faça sentir bem, está tudo certo". Uma das minhas minhas utentes até criou um slogan para as Barras de Access "Não acredito, não sei como funciona, mas funciona!" 😊
O que quero partilhar consigo hoje é a importância da escolha do profissional que decide que o irá acompanhar na sua jornada. Esse profissional terá um impacto significativo na sua vida e fará toda a diferença nela. Escolha com consciência.
Procure recomendações, fale previamente com ele antes de agendar consulta e se marcar consulta e não se identificar com ele procure outro.
Nesta busca por terapias que me ajudem a lidar com a minha dor, uma terapeuta disse-me "A sua cadela morreu com colapso na traqueia por sua causa, pelas coisas que você não disse e ela absorveu".
Pausa para respirar...
Quero trabalhar com esta terapeuta? Ela vai amenizar a minha dor ou fazer-me sentir culpa? É a pessoa certa para me acompanhar neste processo? NÃO! Mil vezes não!
Escolha bem quem quer ao seu lado, na vida e na terapia ❤️

12/10/2024

👭 Sentes-te sozinha? Vem fazer parte do Moai

04/09/2024

Ser psicóloga é ter a oportunidade de caminhar ao lado de cada ser humano que busca compreender-se melhor, que enfrenta as suas sombras e que deseja evoluir.

Neste Dia Nacional do Psicólogo, sinto-me profundamente grata por cada história que pude escutar, por cada alma que confiou em mim para partilhar as suas dores, e por cada sorriso que brilhou após um processo de cura. A psicologia é uma ciência, sim, mas é também um ato de amor, de respeito pela singularidade de cada indivíduo e de esperança num amanhã mais leve.

Gratidão a todos os que me escolheram e caminham comigo nesta jornada. Hoje é o meu dia, mas o verdadeiro presente é poder ser parte da vida de tantos. 🙏

Aos meus colegas um Feliz Dia do Psicólogo! ❤️

10/05/2024

Terapia inovadora que é realizada através de suaves toques na cabeça em pontos específicos. Em cada sessão são trabalhados 32 pontos, onde estão armazenados crenças e pensamentos negativos.
Quando ativados, eliminam condicionamentos e padrões limitantes fazendo com que a pessoa se desprenda de pensamentos, emoções e crenças limitantes que estejam gravadas na mente e impeçam o seu desenvolvimento pessoal.

Algumas indicações:

✅️ ansiedade
✅️ depressão
✅️ hiperatividade
✅️ défice de atenção
✅️ baixa autoestima
✅️ situações traumáticas
✅️ exaustão emocional
✅️ mente excessivamente ativa
✅️ dificuldades de relacionamento

Indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Resultados desde a primeira sessão 🙏

28/04/2024

Como pais, queremos o melhor para os nossos filhos, especialmente quando se trata da saúde deles.

Se tem notado sinais de ansiedade no seu filho, saiba que é importante avaliar para intervir o mais precoce e eficaz possível.

Com vasta experiência em avaliação e intervenção em ansiedade infantil, já ajudei centenas de pais e crianças a lidar com a ansiedade e posso oferecer-lhe a orientação profissional que necessita para entender e enfrentar este desafio 🙏

✨ Por que é importante uma avaliação especializada?

• A ansiedade pode manifestar-se de diversas formas e nem sempre é claro que os sinais/sintomas da criança são ansiosos
• A identificação precoce da ansiedade e do tipo de ansiedade permite uma intervenção mais rápida e eficaz
• Permite o desenvolvimento de um plano de tratamento personalizado
• Permite orientação profissional para os pais e para a criança

✨ Por que escolher os meus serviços?

• Tenho mais de 16 anos de experiência em avaliação/intervenção em ansiedade infantil em contexto escolar e clínico
• Formação especializada na área
• Formadora de pais, educadores, professores, psicólogos e outros profissionais em mindfulness, gestão de emoções e ansiedade e parentalidade consciente
• Autora de materiais terapêuticos de intervenção em ansiedade infantil

Para mais informações e agendamentos, entre em contato comigo por mensagem privada ou WhatsApp. Tenho todo o gosto em falar consigo e explicar-lhe em pormenor como funciona a consulta de avaliação em ansiedade infantil.

Contacte-me e dê o primeiro passo para um futuro mais calmo e tranquilo para o seu filho ❤️

22/04/2024

Procure, procure, procure... Procure um profissional que vá de encontro às suas expectativas ou às do seu filho.
Fazer terapia com alguém com quem não nos identificamos não trará resultados. Por isso, procure, até encontrar aquela pessoa ❤️

Endereço

Vila Nova De Gaia . Valongo
Boavista

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 20:00
Terça-feira	09:30 - 20:00
Quarta-feira	09:30 - 20:00
Quinta-feira	09:30 - 20:00
Sexta-feira	09:30 - 20:00
Sábado	09:00 - 20:00

Website

https://linktr.ee/saraportela.psicologa

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Sara Portela - Psicóloga • Terapeuta publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.