15/03/2026
A hidratação é essencial para o bem-estar diário, mas muitas pessoas têm dificuldade em beber água ao longo do dia. Pequenos hábitos podem fazer toda a diferença:
•Tenha sempre uma garrafa por perto
•Beba um copo de água ao acordar
•Associe a hidratação a rotinas (como refeições ou pausas)
•Use alarmes ou apps de lembrete
•Dê sabor à água com limão, hortela ou fruta
Na Clínica Médica da Foz reforçamos a importância destes gestos simples que apoiam a saúde de forma contínua! 💧