Paula Beirão Valente Nutricionista e Nutricoach

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Paula Beirão Valente Nutricionista e Nutricoach

Nutricionista clínica
Reduzo os sintomas das alterações hormonais em mulheres 40+
+25000 mulheres ajudadas

https://links.paulabeiraovalente.com

Nutricionista – Paula Beirão Valente

Habilitações Académicas

- Especialista em Nutrição Clínica pela ON;

- Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra;

- Pós-graduada em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra;

- Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto;

- Formadora com experiência desde 2005;

- Formada em Nutricoach;

- Formada em Nutrição Desportiva;

- Membro efectivo da Ordem dos Nutricionistas;

- Sócia da Associação Portuguesa de Nutricionistas. Experiência Profissional

- Hospital de São João, Porto – Serviço de Endocrinologia e Metabolismo;

- Hospital Geral de Santo António, Porto – Serviço de Gastroenterologia;

- Prática clínica em contexto privado desde 2005 na zona norte, centro e centro-sul do país.

- Colaboração com revistas, jornais e rádios no contexto de nutrição e bem-estar.

Áreas de Eleição:

- Nutrição clínica;

- Nutrição Estética;

- Nutrição Desportiva.

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Consultas de nutrição no Porto;
Consultas de nutrição em Coimbra;
Consultas de nutrição em Aveiro;

03/02/2026

A diminuição de estrogénio afeta a produção de saliva, deixando a boca seca, mais sensível e suscetível a bactérias. As gengivas tornam-se gradualmente mais finas com tendência a inflamar facilmente, podendo sangrar ao escovar.

Há também uma condição, a gengivoestomatite Menopáusica caracterizada por gengivas muito vermelhas, secas com tendência a sangrar.

03/02/2026

Desculpem mas é mesmo isto!

29/01/2026

A alteração do odor corporal na menopausa é comum e causada principalmente pela queda dos níveis de estrogénio que poderá alterar o pH da pele e a própria flora bacteriana.

As Ondas de calor (calores) intensificam a transpiração aumentando a tendência para a mudança de odor corporal.

29/01/2026

Pois...noites sem dormir e alteração nos neurotransmissores dá nisto. Alguém por aí?

26/01/2026

A queda de estrogénio na perimenopausa e na menopausa poderá reduzir a motilidade intestinal e alterar a microbiota, causando inchaço, prisão de ventre, gases, refluxo e má digestão.

Essas mudanças hormonais poderão tornar o intestino mais lento e inflamado.

23/01/2026

A angústia da menopausa tem justificação na queda hormonal (estrogénio) que afeta diretamente alguns neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, podendo causar ansiedade, irritabilidade e desânimo ou até conduzir a ataques de pânico.

22/01/2026

Alguém por aí a ver mal ao perto?

20/01/2026

Alguém por aí com os nervos em franja?

14/01/2026

O aumento da sensibilidade mamárias na perimenopausa é muito comum, esta é causada pelas flutuações hormonais de estrogénio e também de progesterona que afetam diretamente o tecido mamário, podendo causar dor, inchaço e alterações na textura, e é normal que as mamas fiquem mais sensíveis.

Podem ainda aparecer pequenos nódulos benignos, sendo importante o acompanhamento médico e a realização de exames regulares para descartar problemas mais preocupantes.

Veja mais na bio do meu perfil

13/01/2026

A alterações hormonais na peri e na pós-menopausa podem ter ação também ao nível do olfato devido à queda de estrogénio. Esta poderá aumentar a sua sensibilidade a cheiros.

Poderá ainda ocorrer uma diminuição da capacidade de sentir alguns odores mais específicos, além de ressecamento nasal, congestão e mudanças no odor corporal.

Saiba mais nos links na bio.

09/01/2026

Doetas depois dos 40

Endereço

Estádio Do Dragão
Porto
4350-415

Website

http://www.paulabeiraovalente.com/

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