Espaço União

18/03/2026

✨ A 1ª aula de Yoga Sénior é gratuita ✨

Cuidar do corpo é honrar o caminho que ele já percorreu.
Com o passar dos anos, o movimento não deve parar — deve tornar-se mais consciente, mais respeitador e mais atento às suas necessidades.

O Yoga Sénior é uma prática adaptada, segura e orientada, pensada especialmente para alunos 60+ que desejam:
✔️ Manter a mobilidade e a autonomia
✔️ Melhorar o equilíbrio e a postura
✔️ Reduzir dores e tensões
✔️ Cultivar tranquilidade e bem-estar

Se procura uma atividade tranquila, com acompanhamento atento e ajustada ao seu ritmo, convidamo-lo(a) a experimentar.

🧘‍♀️ Terça-feira às 10h00

Venha descobrir os benefícios do Yoga num ambiente acolhedor, seguro e respeitador da sua história e do seu ritmo.

📩 Para mais informações ou reserva:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

Permita-se este momento de cuidado.

11/03/2026

Yoga Tibetano ✨

O Yoga Tibetano ajuda a libertar tensões, harmonizar a energia e cultivar uma maior clareza mental, permitindo-lhe viver com mais presença e estabilidade emocional.

🧘‍♀️ Aulas às quintas feiras pelas 16h00

Se sente que precisa de abrandar, reorganizar a sua energia e reconectar-se consigo, esta prática pode ser o caminho.

📩 Para mais informações:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

05/03/2026

O Yoga não tem idade.🌿

Cada fase da vida pede um cuidado diferente, mais atento, mais consciente, mais respeitador do corpo e da sua história.

Com prática adequada e acompanhamento profissional, o Yoga pode trazer benefícios significativos para a saúde física e emocional na fase sénior, ajudando a manter autonomia e bem-estar.

✔️ Mais mobilidade e flexibilidade
✔️ Melhor equilíbrio e estabilidade
✔️ Mais tranquilidade e qualidade de vida

Se procura uma atividade segura, adaptada e ajustada ao seu ritmo, convidamo-lo(a) a conhecer as nossas aulas.

📩 Para mais informações ou para experimentar:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

Permita-se cuidar de si com consciência.

04/03/2026

10ª Edição do Retiro de Yoga, Meditação e Silêncio 🧘‍♂️
Num mundo cada vez mais acelerado, onde o ruído, as exigências e a pressa dominam o quotidiano, torna-se essencial parar. Parar para respirar. Parar para sentir. Parar para regressar ao que é verdadeiramente essencial.
Convidamo-lo(a) a oferecer-se este tempo de pausa profunda. Durante dois dias, num ambiente sereno e inspirador, poderá mergulhar numa experiência transformadora de Silêncio, Meditação e Yoga, reconectando-se consigo mesmo(a) com mais presença, clareza e liberdade interior.
📅 Datas: 24, 25 e 26 de abril
📍 Local: Casa de Espiritualidade Paula Frassineti
🕉️ Inclui:
✔️ Práticas diárias de Hatha Yoga, Yoga Tibetano e Meditação
✔️ Períodos de Silêncio e Contemplação
✔️ Caminhadas conscientes em contacto com a natureza
✔️ Alimentação saudável e equilibrada
✔️ Alojamento em quarto individual com WC privado
✔️ Espaço de reflexão e reconexão com o essencial
Esta é já a 10ª edição, um retiro que tem tocado profundamente todos os que sentem o chamado de abrandar e viver com mais consciência.
📩 Mais informações e inscrições:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt
Permita-se parar. Permita-se sentir. Permita-se Ser. ✨
Promove esta publicação para obteres mais alcance para Espaço União.

26/02/2026

A sua semana pode começar e terminar com mais equilíbrio, presença e bem-estar.

Dispomos também de aulas individuais, com acompanhamento personalizado e ajustado às suas necessidades.

Se precisar de orientação para encontrar a prática mais adequada para si, teremos todo o gosto em ajudar.

📩 Para mais informações:
📞 912 704 839
📧 geral@espacouniao.pt

Esperamos por si.

25/02/2026

A sua 1ª aula de Yoga é gratuita ✨

Se sente vontade de experimentar Yoga, mas ainda não deu o primeiro passo, este é o momento ideal.
No Espaço União, convidamo-lo(a) a viver a experiência de uma prática que ajuda a abrandar, respirar e reconectar-se consigo. 🌿

🧘‍♂️ Horários de Yoga:
📌 Segunda: 7h e 19h30
📌 Terça: 9h15 e 18h30
📌 Quarta: 7h e 19h30
📌 Quinta: 10h30 e 19h30
📌 Sexta: 12h45
📌 Sábado: 11h30

Venha experimentar gratuitamente e descubra os benefícios do Yoga no seu dia a dia.
As vagas são limitadas, por isso recomendamos que faça a sua reserva com antecedência. 🌸

📩 Mais informações e inscrições:
📞 912 704 839
📧 geral@espacouniao.pt

18/02/2026

10ª Edição do Retiro de Yoga, Meditação e Silêncio 🧘‍♂️

Num mundo cada vez mais acelerado, onde o ruído, as exigências e a pressa dominam o quotidiano, torna-se essencial parar. Parar para respirar. Parar para sentir. Parar para regressar ao que é verdadeiramente essencial.

Convidamo-lo(a) a oferecer-se este tempo de pausa profunda. Durante dois dias, num ambiente sereno e inspirador, poderá mergulhar numa experiência transformadora de Silêncio, Meditação e Yoga, reconectando-se consigo mesmo(a) com mais presença, clareza e liberdade interior.

📅 Datas: 24, 25 e 26 de abril
📍 Local: Casa de Espiritualidade Paula Frassineti

🕉️ Inclui:
✔️ Práticas diárias de Hatha Yoga, Yoga Tibetano e Meditação
✔️ Períodos de Silêncio e Contemplação
✔️ Caminhadas conscientes em contacto com a natureza
✔️ Alimentação saudável e equilibrada
✔️ Alojamento em quarto individual com WC privado
✔️ Espaço de reflexão e reconexão com o essencial

Esta é já a 10ª edição, um retiro que tem tocado profundamente todos os que sentem o chamado de abrandar e viver com mais consciência.

📩 Mais informações e inscrições:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

Permita-se parar. Permita-se sentir. Permita-se Ser. ✨

03/02/2026

13/01/2026

Vem praticar Yoga e, ao mesmo tempo, ajudar numa causa justa. ✨

Todas as quartas, às 18h30, junta-te a nós no Espaço União (Porto) para uma prática solidária com a professora .

O valor da aula é por donativo livre e reverte inteiramente para o projeto , que ensina crianças a nadar em São Tomé. 🇸🇹🏊‍♀️

📅Todas as quartas-feiras até 11 de fevereiro
⏰18h30
📍 Espaço União | R. do Prof. António Cruz 321, Porto

Vem cuidar de ti e apoiar esta causa. Contamos contigo! 🙏

Inscreve-te por mensagem privada.

05/01/2026

Começa o ano com mais equilíbrio e bem-estar ✨

Vem descobrir o nosso espaço de Yoga, Pilates e outras modalidades.

Oferecemos 2 aulas à escolha para começares da melhor forma 💫

🚗 Estacionamento gratuito