O Cantinho da Saúde Mental

O Cantinho da Saúde Mental Espaço dedicado à saúde e doença mental. Um cantinho onde a tua saúde mental importa!🧘🏽‍♀️

Essa é uma pergunta cada vez mais comum.E eu entendo porquê.Hoje há mais informação. Mais identificação. Mais conversa s...
16/02/2026

Essa é uma pergunta cada vez mais comum.

E eu entendo porquê.
Hoje há mais informação. Mais identificação. Mais conversa sobre o tema.

Mas existe uma diferença entre reconhecer-se em conteúdos e passar por uma avaliação formal estruturada.

Diagnosticar não é rotular.
É compreender profundamente o funcionamento de uma pessoa.

Quando essa pergunta surge, o caminho não deve ser feito sozinho nem com respostas superficiais.

A clareza constrói-se com estrutura, escuta e método.
E quando o processo é feito com rigor e cuidado, as decisões tornam-se mais seguras.

Se essa pergunta faz parte da tua história, encontra mais informações no link da bio.

Muita gente acha que “ser gentil consigo” é deixar-se levar, é ser fraco…Mas é exatamente o oposto.A autocompaixão regul...
12/12/2025

Muita gente acha que “ser gentil consigo” é deixar-se levar, é ser fraco…

Mas é exatamente o oposto.

A autocompaixão regula, acalma e devolve clareza.

Por isso, tratar-te bem é uma estratégia clínica, não um luxo.

Já agora, como tens falado contigo própria? Gentilmente ou com autocrítica excessiva?

Se estas palavras te tocaram…Se estavas a precisar “ouvir” isto…F**a por aqui.Há espaço para ti neste lugar.E há muito m...
20/09/2025

Se estas palavras te tocaram…

Se estavas a precisar “ouvir” isto…

F**a por aqui.

Há espaço para ti neste lugar.

E há muito mais que quero partilhar contigo.

💛 Aqui encontras psiquiatria com escuta, ciência e compaixão

✨ Neurodivergência não é defeito.

📍Mais informações no LINK DA BIO

Também precisamos falar disto. A culpa que muitas mães carregam depois de um diagnóstico tardio…
24/06/2025

Também precisamos falar disto.
A culpa que muitas mães carregam depois de um diagnóstico tardio…

Não tem legenda…
27/04/2025

Não tem legenda…

Este post nem era para existir, mas cá está. Nem sei se vais ler…mas vou escrever na mesma.Em 2012 fiz as pazes com a mi...
17/04/2025

Este post nem era para existir, mas cá está. Nem sei se vais ler…mas vou escrever na mesma.

Em 2012 fiz as pazes com a minha identidade africana (afro) e foi libertador. Tanto que adoro expressa-la também através dos acessórios que uso.

Honrar as minhas origens dá-me força, confiança, mas também traz uma liberdade sem igual.
Permite-me ser real em todos os contextos.

E poder ser real…é incrível!

Mas claro que também traz desafios, nem toda a gente gosta ou concorda etc…etc. Mas aquilo que eu acredito ser hoje está alinhado com o que realmente sou e isso é imbatível.

Mas, claro, isso também traz desafios. Nem toda a gente gosta, nem toda a gente entende.
Mesmo assim, hoje, o que acredito SER está alinhado com quem SOU… e isso é imbatível.

Ser real afasta algumas pessoas e aproxima outras. Mas aproxima as certas. E isso é o que mais importa.

Mas este post não é (só) sobre mim…

Quando uma pessoa recebe o diagnóstico de PHDA ou Autismo, a sua identidade é abalada.
Afinal, ela foi construída num terreno que muitas vezes não fazia sentido para o seu funcionamento.

Receber o diagnóstico pode destacar uma nova identidade, desconhecida, ou até rejeitada.

Mas olhar para esse “novo EU” neurodivergente é essencial.

Sim, é desafiante. Sim, pode parecer assustador.
Mas aceitar e viver uma identidade coerente com quem realmente és… é profundamente libertador.

Honrar esse EU, tantas vezes oprimido, mascarado, silenciado, é o que te aproxima das pessoas que te veem com verdade.
Sem filtros. Sem máscaras.
Com o respeito que mereces!

Que possas abraçar esse novo EU com carinho, gentileza, presença e curiosidade. 💝

Endereço

Avenida Da Boavista 3769 Loja 5
Porto
4100-139

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