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Intention Training

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Intention Training

Estúdio de Exercício Inteligente

31/01/2026

🧠 Envelhecer com qualidade começa na força que constrói hoje.

A evidência científica mostra que o treino de força é essencial para preservar autonomia, reduzir fragilidade e promover longevidade.

✨ No Intention, cada treino é personalizado, acompanhado e orientado para a sua saúde. Agende a sua sessão ST30® e treine com intenção.

23/01/2026

✔️ Quer começar a treinar e não sabe por onde começar?

A nossa treinadora .nadiapereira explica-lhe porque janeiro é o momento certo para dar o primeiro passo com acompanhamento, foco e um plano ajustado a si.

Comece o ano a cuidar da sua saúde, da sua força e do seu bem-estar físico e mental, sem pressões nem exageros. Apenas treino inteligente, seguro e orientado.

👉🏼 Venha descubrir como é possível treinar melhor, em menos tempo.

16/01/2026

🧠 Cuidar do cérebro é tão importante quanto cuidar do corpo.

👉🏼 Pequenos hábitos diários como a prática de exercício físico, a aprendizagem contínua e o convívio social fazem a diferença na saúde mental e na longevidade.

No Intention Training, treinamos com propósito: corpo e mente em equilíbrio, hoje e no futuro.

✨ Guarde este post e partilhe com alguém que quer cuidar da mente e do corpo a longo prazo.

07/01/2026

💥 30 minutos. Treino inteligente. Resultados seguros.

O ST30® um formato de treino de 30 minutos, desenhado para maximizar resultados com total segurança e eficiência.
Cada sessão é estruturada, personalizada e ajustada à sua intensidade, respeitando os seus objetivos, nível e condição física.

Porque treinar melhor é mais eficaz do que treinar mais.

📲 Marque a sua sessão experimental no Intention.

02/01/2026

✨ Conheça a Nova Aula de Pilates do Intention.

O Pilates Fusion foi criado para quem procura mais do que exercício: procura eficiência, consciência corporal e resultados seguros.

Esta modalidade combina Pilates de Aparelhos e Pilates de Solo num método integrado que desenvolve força, mobilidade e controlo, respeitando o ritmo as necessidades e características de cada corpo.

📲 Marque a sua primeira experiência

11/12/2025

⚡️O ST30® foi desenhado para treinar com rigor, segurança e resultados consistentes.

📈 Com acompanhamento permanente, atualização contínua do plano e comparação das suas variáveis, cada sessão torna-se mais motivadora do que a anterior.

👉🏼 Treinar aqui é evoluir com intenção. Envie-nos mensagem e marque já o seu treino experimental.

05/12/2025

✨ Conheça os detalhes do nosso Workshop “Ansiedade, Depressão e Estilo de Vida”.

Durante esta sessão, aprofundámos a ciência por detrás destes estados, explorámos a ligação entre exercício, respiração, sono e saúde mental, e aprendemos estratégias práticas para aplicar no dia a dia.

Obrigado ao formador e a todos os participantes que fizeram desta tarde um momento de aprendizagem e consciência.

👉🏼 Fique atento às próximas formações

30/11/2025

🧠 O Workshop de Ansiedade, Depressão e Estilo de Vida foi mais do que uma formação, foi um espaço de clareza e aprendizagem.

Agradecemos a todos os participantes e ao formador pela entrega, pelo conhecimento e pela capacidade de tornar temas complexos em ferramentas reais para a vida.

👉🏼 Se não conseguiu estar presente, não se preocupe…novos workshops estão a caminho.

Cuide de si, com intenção 💙

20/11/2025

🧠 Segundo e último vídeo desta série, o formador aprofunda o papel do estilo de vida na saúde mental.

Desde práticas complementares ao exercício, até à importância de uma abordagem integrada entre profissionais de saúde, treino e comportamento.

No dia 22 de novembro, terá a oportunidade de mergulhar num workshop totalmente orientado para a prática: estratégias, ferramentas e métodos que pode aplicar no seu dia a dia para reduzir sintomas, melhorar a regulação emocional e otimizar o bem-estar.

👉🏼 Não perca esta oportunidade e partilhe com alguém que beneficiaria deste conteúdo.

14/11/2025

🧠 A ansiedade e a depressão são problemas reais, comuns e profundamente transformadores quando não são tratados.

No entanto, a ciência é clara: o estilo de vida pode ser uma ferramenta poderosa na redução dos sintomas.

Neste Reels, o formador responde a três perguntas essenciais. Se estas perguntas também são suas, este workshop é para si:

Workshop: Ansiedade, Depressão e Estilo de Vida
📅 22 de novembro 2025 , no Intention Training
⏳ Inscrições abertas

Partilhe com alguém que precisa de ouvir isto. 💙

10/11/2025

🧠 No Workshop Ansiedade, Depressão e Estilo de Vida com o formador , vai descobrir estratégias práticas baseadas em evidência científica para compreender e controlar estes distúrbios através do exercício, da respiração e da higiene do sono.

🗓️ 22 de novembro, no Intention Training

💬 Inscreva-se já e traga um amigo que devia estar aqui consigo. Porque cuidar da mente também é treinar com intenção!

Endereço

R. Da Asprela 149 151
Porto
4200-094

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 15:00

Website

https://www.intentiontraining.pt/

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