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Estirpe - Clinica de Psicologia e Psiquiatria

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Estirpe - Clinica de Psicologia e Psiquiatria

Clínica de Saúde Mental. Com mais de 30 anos de experiência, dedicação e profissionalismo.

A Estirpe tem por missão avaliar, intervir e promover o equilíbrio do ser Humano através de um atendimento especializado e específico, proporcionando assim um desenvolvimento saudável ao nível pessoal, familiar, social e profissional. Integra uma equipa interdisciplinar constituída por técnicos superiores com formações específicas e com uma vasta experiência na área da saúde mental e forense.

10/01/2026

A exaustão emocional é o resultado de um desgaste prolongado.
Pode surgir quando tentas ser forte durante demasiado tempo, quando ignoras os teus limites ou quando colocas sempre os outros à frente de ti.
Sinais comuns de exaustão emocional
- Sensação constante de cansaço, mesmo após dormir
- Irritabilidade ou apatia sem motivo claro
- Dificuldade em concentrar ou tomar decisões
- Sentimento de estar “desligado” ou indiferente
- Choro fácil ou sensação de estar à beira de um colapso
- Perda de prazer em coisas que antes gostavas
- Corpo tenso, dores de cabeça ou mal-estar frequente
Se te sentes exausto, conta com os nossos 34 anos de experiência, dedicação e profissionalismo.

09/01/2026

Nem sempre o cansaço vem do corpo.
Às vezes, vem da mente — sobrecarregada, dispersa, sem espaço para respirar.
A desorganização mental são pensamentos que se atropelam, tarefas que se acumulam, decisões que parecem impossíveis.
Como começar a organizar por dentro?
- Escreve o que te está a incomodar
- Cria pequenas rotinas de autocuidado.
- Faz pausas conscientes.
- Procura apoio profissional.
Porque cuidar da mente é cuidar da vida.

06/01/2026

Entrar num novo ano é como abrir um caderno em branco: não precisamos escrever tudo de uma vez, mas podemos escolher com intenção o que queremos colocar na primeira página. E, tal como fazemos revisão ao carro antes de uma viagem longa, também a nossa mente merece uma pequena “inspeção” antes de avançarmos para os próximos 12 meses.
O que queres priorizar este ano?
Queres começar este novo capítulo com mais leveza? Estamos prontos para te acompanhar. Confia nos 34 anos de experiência, profissionalismo e dedicação.

28/11/2025

Dezembro está a chegar. E com ele, o Natal.
Para muitos, é tempo de luzes, encontros e afeto. Para outros, pode ser uma época de sobrecarga emocional, solidão ou pressão familiar.
Se o Natal te deixa ansioso(a), triste ou esgotado(a), não estás sozinho(a).
👉 Aprender a viver esta época com tranquilidade começa por reconhecer os teus limites, respeitar os teus sentimentos e pedir ajuda quando necessário.
Na Clínica Estirpe, oferecemos apoio psicológico para que possas viver o Natal com mais leveza, equilíbrio e bem-estar.
📞 Marca já a tua consulta. O cuidado emocional também é um presente

27/11/2025

Depressão sazonal: quando o tempo afeta o humor.
Com a chegada do outono e inverno, muitas pessoas sentem uma queda no bem-estar emocional. Falta de energia, tristeza persistente, alterações no sono e no apetite podem ser sinais de Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) — uma forma de depressão ligada à diminuição da luz solar.
Este tipo de depressão é mais comum do que se imagina, e não deve ser ignorado.
👩‍⚕️ Na Clínica Estirpe, oferecemos apoio psicológico especializado para lidar com os efeitos da depressão sazonal e recuperar o equilíbrio emocional.
📞 Marque já a sua consulta. Cuidar da saúde mental é essencial em todas as estações.

26/11/2025

Quer aprender a cuidar melhor de si? Marque a sua consulta com a nossa equipa de profissionais especializados.
O primeiro passo é seu. O apoio é nosso.
📞 Ligue-nos e agende a sua consulta.

25/11/2025

🧴 Autocuidado não é egoísmo: é necessidade
Reservar tempo para si, dizer “não” quando necessário e cuidar do corpo e da mente são atos de amor próprio.
💬 A psicoterapia pode ajudar a desenvolver hábitos saudáveis.
📞 Agende a sua consulta.

24/11/2025

🛌 Dormir bem é cuidar da mente: dicas para um sono reparador
Evite ecrãs antes de dormir, mantenha horários regulares e crie um ambiente tranquilo.
😴 O sono é essencial para a saúde mental.
📞 Se tem insónias persistentes, procure ajuda.

21/11/2025

A nossa equipa está preparada para o acompanhar em qualquer desafio.
Cada pessoa é única. Cada tratamento também.
📞 Ligue-nos e comece o seu caminho para o bem-estar. Conheça-nos em www.estirpe.pt

20/11/2025

Pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos podem interferir gravemente na vida diária.
🧠 O tratamento inclui psicoterapia e, em alguns casos, medicação.
📞 Marque uma avaliação com os nossos especialistas.

19/11/2025

Dependência tecnológica: quando o digital domina a vida real.
O uso excessivo de telemóveis, redes sociais e videojogos pode afetar profundamente a saúde mental — provocando ansiedade, insónias, isolamento social e até sintomas depressivos.
Se sente que já não consegue desligar, ou se nota que alguém próximo está cada vez mais ausente do mundo real, é hora de parar e refletir.
A dependência tecnológica é real. E tem tratamento.
👩‍⚕️ Na Clínica Estirpe, oferecemos apoio psicológico especializado para lidar com este tipo de dependência e recuperar o equilíbrio.
📞 Marque já a sua consulta. Estamos aqui para ajudar.

18/11/2025

O consumo excessivo de álcool ou dr**as pode agravar transtornos mentais ou esconder sintomas.
🧠 A intervenção multidisciplinar é essencial.
📞 Fale connosco para iniciar o processo de recuperação.

Endereço

Praça Do Bom Sucesso 61 Sala 807
Porto
4150-146

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Website

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