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Estirpe - Clinica de Psicologia e Psiquiatria

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Portugal
Porto
Estirpe - Clinica de Psicologia e Psiquiatria

Clínica de Saúde Mental. Com mais de 30 anos de experiência, dedicação e profissionalismo.

A Estirpe tem por missão avaliar, intervir e promover o equilíbrio do ser Humano através de um atendimento especializado e específico, proporcionando assim um desenvolvimento saudável ao nível pessoal, familiar, social e profissional. Integra uma equipa interdisciplinar constituída por técnicos superiores com formações específicas e com uma vasta experiência na área da saúde mental e forense.

09/09/2025

Escrever sobre seus sentimentos pode ajudar a organizar pensamentos e aliviar a angústia. Experimente um diário emocional.

08/09/2025

Sentir-se isolado é como ser a única vela acesa numa caverna imensa e silenciosa. A chama existe, vibra, aquece — mas ninguém está lá para ver sua luz dançar. O eco dos próprios pensamentos torna-se a única companhia, enquanto o tempo escorre como água por paredes invisíveis.
Sabia que conversar com alguém de confiança pode ser o primeiro passo para evitar o suicídio? Na Estirpe, temos profissionais prontos para ouvir sem julgamentos.

05/09/2025

📌 Porque é tão difícil lidar com os meus filhos?
Ser pai ou mãe é uma das experiências mais intensas da vida — e também uma das mais desafiadoras. A pressão, o cansaço, as dúvidas constantes... tudo isso pode afetar a nossa saúde mental.
👶 Mas por que é tão difícil?
• Porque os filhos espelham emoções que nem sempre sabemos lidar.
• Porque queremos acertar, mas nem sempre sabemos como.
• Porque o cansaço físico e emocional nos esgota.
💡 Dicas simples para lidar melhor com os filhos:
• 🧘 Respira antes de reagir. Uma pausa pode evitar conflitos.
• 🗣️ Escuta ativa: ouve sem interromper, mesmo quando é difícil.
• ⏳ Reserva tempo para ti. Cuidar de ti é cuidar deles.
• 🤝 Procura apoio profissional. Não estás sozinho/a.
Na Clínica Estirpe, há mais de 30 anos ajudamos famílias a reencontrarem o equilíbrio emocional. Psicologia e Psiquiatria com profissionais experientes e empáticos.
👉 Se sentes que estás a perder o controlo, marca uma consulta. Cuidar da tua saúde mental é o primeiro passo para cuidar dos teus filhos.
📍 Estamos em Porto. Atendimento presencial e online.

04/09/2025

5 sinais de que a depressão pode estar presente
✔ Falta de interesse em atividades antes prazerosas
✔ Cansaço constante
✔ Alterações no sono
✔ Sentimentos de inutilidade
✔ Isolamento social

A Depressão tem tratamento. Na Clínica Estirpe há profissionais com mais de 30 anos de experiência prontos para cuidar de si.

03/09/2025

🤝 Como os pais podem apoiar emocionalmente crianças ansiosas
A ansiedade na infância pode ser silenciosa, mas afeta profundamente o dia a dia. E o papel dos pais é essencial — não para resolver tudo, mas para acompanhar, acolher e compreender.
Na Clínica Estirpe, com mais de 30 anos de experiência em psicologia e psiquiatria, sabemos que a escuta e o vínculo familiar são aliados poderosos no combate à ansiedade infantil.
💬 5 atitudes que ajudam a criança a sentir-se mais segura e compreendida:
1. 🌈 Mostra que é normal sentir-se assim — valida os sentimentos com empatia e sem julgamento.
2. ⏳ Dedica tempo exclusivo — momentos simples criam laços e segurança emocional.
3. 🤗 Evita comparações — cada criança vive e sente de forma única.
4. 📣 Encoraja o diálogo — pergunta, escuta, e partilha sem pressionar.
5. 👩‍⚕️ Procura ajuda profissional — psicólogos especializados podem oferecer apoio transformador.
✨ Cuidar da saúde emocional dos filhos é investir num futuro mais leve e equilibrado.
📍 Na Clínica Estirpe, estamos prontos para acolher, ouvir e ajudar — marca já uma avaliação para o teu filho/a.

02/09/2025

Ansiedade — Quando o corpo fala o que a mente cala
A ansiedade é muito mais que nervosismo. É uma resposta do corpo a um estado de alerta constante. Coração acelerado, respiração curta, insónias — são sinais que merecem atenção. Na Clínica Estirpe, temos profissionais que te ajudam a retomar o equilíbrio emocional.

01/09/2025

Falar é um ato de coragem!
Setembro é o mês da escuta, da empatia e da valorização da vida.
A depressão e os pensamentos suicidas não são fraqueza — são sinais de que alguém precisa de ajuda.
Na Clínica Estirpe, há mais de 30 anos, acolhemos quem precisa com respeito, sigilo e cuidado profissional.
👉 Se estás a passar por um momento difícil, marca uma consulta.
A tua vida tem valor. E há sempre alguém disposto a ouvir.
📍 Psicologia e Psiquiatria em Porto
📅 Atendimento a adultos, jovens e idosos

31/08/2025

🧠 Estratégias para Lidar com Manipulação e Culpa Familiar
A manipulação emocional dentro da família pode ser silenciosa, mas profundamente desgastante. Sentir-se culpado por colocar limites ou por cuidar da própria saúde mental não é normal — é sinal de que algo precisa mudar.
✨ Aqui vão 4 estratégias simples para começar:
1. Reconheça os padrões: frases como “depois de tudo o que fiz por ti” são sinais de manipulação.
2. Define limites claros: proteger o teu bem-estar não é egoísmo, é autocuidado.
3. Evita justificar tudo: não precisas explicar cada decisão que tomas.
4. Procura apoio profissional: falar com um psicólogo pode ajudar-te a ganhar clareza e força.
Na Clínica Estirpe, há mais de 30 anos que ajudamos pessoas a recuperar o equilíbrio emocional e a construir relações mais saudáveis. Se te identificas com estas situações, marca já a tua consulta com um dos nossos especialistas em psicologia ou psiquiatria.
📍 Estamos em Porto. A tua saúde mental merece prioridade.

30/08/2025

🎒 Ansiedade infantil e escola: como apoiar os pequenos nos desafios escolares
Na Clínica Estirpe, com mais de 30 anos de cuidado em Psicologia e Psiquiatria, sabemos que o início das aulas pode trazer mais do que cadernos e mochilas… pode trazer também medo, insegurança e ansiedade.
📚 A pressão académica, o convívio social e as mudanças de rotina podem ser assustadoras para muitas crianças — e pais atentos fazem toda a diferença.
5 formas simples de apoiar emocionalmente o teu filho:
1. 💬 Conversa diária — pergunta como correu o dia, o que o preocupou ou alegrou.
2. ⏳ Tempo sem distrações — brincar, estar presente, ouvir sem pressa.
3. 🤗 Validação emocional — frases como “percebo que tenhas medo” ajudam a criança a sentir-se segura.
4. 📝 Preparar juntos a rotina — organizar o material, rever o horário, criar um ambiente previsível.
5. 👩‍⚕️ Apoio especializado — psicólogos ajudam a transformar ansiedade em confiança e resiliência.
📍 A Clínica Estirpe está pronta para acompanhar o desenvolvimento emocional do teu filho com empatia e profissionalismo.
📲 Marca já uma consulta — porque cuidar da saúde mental desde a infância é investir no futuro.

29/08/2025

As férias podem ser um momento de alegria... mas para muitos, também são uma época de profunda solidão. Se te identificas com este sentimento, não estás sozinho/a — e há formas de o ultrapassar.
👉 Aqui vão 5 formas simples de lidar com a solidão nas férias:
• 🗓️ Cria uma rotina que te faça sentir equilibrado — mesmo sem grandes planos.
• 📞 Liga a alguém com quem não falas há muito. Retomar laços pode trazer conforto.
• 🌳 Sai de casa! Um passeio ao ar livre pode mudar o teu estado emocional.
• 🎨 Explora atividades criativas: pintura, escrita, culinária. O foco é sentir-te presente.
• 👥 Procura apoio profissional — falar com um terapeuta profissional faz toda a diferença.
Na Clínica Estirpe, há mais de 30 anos que cuidamos da saúde mental com uma equipa de profissionais em psicologia e psiquiatria. Se sentes que é tempo de te priorizar, marca uma consulta — estamos aqui para ti.
📍 Localizada no coração de Porto, a Clínica Estirpe oferece um espaço seguro para falar, crescer e recomeçar.
🔗 Marca já a tua sessão e dá o primeiro passo para te sentires melhor.

28/08/2025

🧠 Os perigos das férias na saúde mental
As férias são sinónimo de descanso, mas para muitas pessoas podem ser um gatilho de ansiedade, solidão ou até crises emocionais. A quebra da rotina, o excesso de expectativas ou o convívio com relações tóxicas podem intensificar sintomas de depressão, fobias ou Burnout.
👉 Aqui vão 3 dicas simples para proteger a sua saúde mental durante as férias:
1. Planeie com equilíbrio – Evite sobrecarregar-se com compromissos. O descanso também precisa de espaço.
2. Cuide das suas emoções – Se sentir tristeza ou ansiedade, não ignore. Falar sobre o que sente é o primeiro passo.
3. Procure apoio profissional – As férias não são desculpa para adiar o cuidado com a sua saúde mental.
Na Clínica Estirpe, há mais de 30 anos que ajudamos pessoas a reencontrarem o equilíbrio emocional. Temos uma equipa com profissionais experientes e empáticos prontos para ajudar a encontrar o seu caminho.
📅 Marque já a sua consulta e comece a cuidar de si. Porque férias saudáveis começam dentro de nós.

27/08/2025

🧠 Como a Terapia Pode Ajudar a Curar Feridas do Passado
Todos carregamos cicatrizes emocionais — momentos difíceis, relações tóxicas, perdas, medos. Estas experiências moldam-nos, mas não precisam de definir quem somos. A terapia é uma ponte segura entre o passado e o presente, ajudando a reconstruir a autoestima e restaurar o equilíbrio emocional.
Na Clínica Estirpe, com mais de 30 anos de experiência em Psicologia e Psiquiatria, oferecemos um espaço seguro para cuidar das tuas dores invisíveis. Os nossos especialistas acompanham cada paciente de forma personalizada, ajudando a compreender e transformar os padrões emocionais que causam sofrimento.
✨ Dicas simples para começar a cura:
• Fala sobre o que te magoou, sem julgamentos
• Aprende a reconhecer os gatilhos emocionais
• Trabalha a autocompaixão diariamente
• Prioriza tempo para ti e para o teu bem-estar
• Procura ajuda profissional — não estás sozinho/a
📅 Marcar uma consulta pode ser o primeiro passo para quebrar o ciclo da dor. Permite-te viver com mais leveza, consciência e paz interior.
🔗 Marca hoje a tua sessão: 960 375 660
📍 Clínica Estirpe – Porto | Psicologia

Endereço

Praça Do Bom Sucesso 61 Sala 807
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4150-146

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Website

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