Enfermeira Mafalda Gama

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Enfermeira Mafalda Gama

Um novo capítulo, um nova história🤱🏽Acompanho-vos do primeiro batimento🤍aos primeiros passos 👶🏼

13/03/2026

✨ A gravidez é uma aventura cheia de mudança e muitas vezes sentimos que algo está errado, quando na verdade tudo faz parte da história da vida que estamos a gerar.

O cansaço que parece infinito, as alterações de humor, o estômago que às vezes reclama, a pele que muda… tudo isto é normal e faz parte do teu corpo a preparar-se para receber o teu bebé 🤍

Cada experiência é única e é normal sentires-te confusa ou até assustada com estas mudanças. Mas lembra-te: estás a viver algo incrível e não estás sozinha nesta jornada.

💬 Agora diz-me, qual dessas mudanças mexeu mais contigo até agora?
Quero muito saber a tua experiência! Partilha comigo nos comentários ⬇️

11/03/2026

🤍 Muitas grávidas sentem esta pressão…
🤍 A confusão de opiniões alheias…
🤍 A dúvida constante sobre o que é certo ou errado…

E no meio de tudo isto, às vezes f**a difícil ouvir a própria intuição e pode ser difícil de perceber o que realmente faz sentido para ti e para o teu bebé.

Porque a gravidez também pode ser feita de perguntas, de inseguranças e de um reboliço de emoções... E está tudo bem com isso.

E tu, como tens vivido estes momentos?
Como tens sentido cada etapa da tua gravidez?

Se te apetecer, conta-me nos comentários como tens vivido a tua gravidez. Gosto mesmo de ouvir as histórias das mães que me acompanham por aqui. 🫶

Se, por vezes, esta viagem se tornar difícil, se tiveres dúvidas ou sentires que precisas de apoio mais próximo, faço Consultas de Apoio na Gravidez, tanto ao domicílio (Porto) como online.

💌 Envia-me mensagem privada e vamos conversar sobre como posso acompanhar-te, esclarecer dúvidas e ajudar-te a sentir mais confiança e segurança nesta fase tão importante.

05/03/2026

Há fases da maternidade que trazem muitas dúvidas e perguntas. 😕

O regresso ao trabalho é uma delas.

Entre horários, trabalho, extração de leite, organização em casa e a vontade de continuar a amamentar, muitas mães sentem-se divididas… e, muitas vezes, um pouco perdidas sobre por onde começar.

Foi exatamente por isto que criei o Workshop de Regresso ao Trabalho, para trazer informação, apoio e tranquilidade a esta fase.

Agora gostava muito de ouvir quem esteve presente 🤍
💬 Se participaste, conta-me nos comentários como foi para ti.
O que foi mais útil?
O que levas deste workshop?

➡️ E se não conseguiste estar presente, mas este é um tema importante para ti, comenta REGRESSO e envio-te a informação sobre o workshop.

🤍 Porque regressar ao trabalho não tem de signif**ar o fim da amamentação.

03/03/2026

Muitas mães só começam a pensar no regresso ao trabalho quando ele já está muito perto.
🤯 E nessa altura surgem as perguntas todas ao mesmo tempo:
🥛 Quando devo começar a extrair leite?
🥛 Será que tenho de criar stock?
🥛 Que bomba devo escolher?
🥛 E como vai o bebé beber o leite quando eu não estiver?

Sem preparação, esta fase pode trazer bastante stress e insegurança.

Mas quando existe um plano simples e apoio, tudo se torna muito mais leve 🤍

É exatamente sobre isto que vamos falar amanhã no Workshop Regresso ao Trabalho.

Se este é um tema que te preocupa, ainda vais a tempo de te preparar com calma.
✨ As inscrições estão abertas e o link está na bio.

02/03/2026

Voltar ao trabalho enquanto amamentas mexe com muita coisa.
Com a rotina.
Com o coração.
E com a confiança no teu próprio corpo.

🤯Muitas mães estão sempre com aquele bichinho na cabeça:
“E se não consigo extrair?”
“E se não tenho leite suficiente?”
“E se tudo muda?”

A verdade é que o regresso ao trabalho não precisa de signif**ar o fim da amamentação, mas precisa de informação e de preparação.

E precisa de um plano que faça sentido para ti, não para a vizinha, não para a colega, mas para ti, para a tua realidade, para o teu contexto.

Neste workshop quero ajudar-te a:
✔️Sentires-te segura
✔️A perceber como funciona a extração
✔️Como organizar o stock sem viver em função da bomba
✔️E como manter a produção mesmo quando estás longe do teu bebé

Porque amamentar e trabalhar é possível e com apoio, torna-se muito mais leve 🤍
Se quiseres saber mais sobre este tema e como organizar a extração, criar stock sem stress e manter a produção mesmo longe do bebé, vou falar sobre tudo isto no Workshop Regresso ao Trabalho.

📅 Dia 4 de março
💻 Online, com gravação disponível por 3 meses
🔗 O link está na bio

E se tens dúvidas se este workshop é para ti, deixa aqui nos comentários o que te está a deixar insegura. Eu leio e respondo 🤍

materno

27/02/2026

“Porque é que não sai quase nada quando extraio?”

Se já pensaste isto enquanto olhavas para o frasco, quero que leias isto com calma:

➡️ A quantidade que sai na bomba não mede o teu leite.
➡️ Não mede a tua produção.
➡️ E muito menos mede a tua capacidade de amamentar.

🥛Extração é técnica.
🤱🏽Amamentação é biologia + hormonas + vínculo + contacto.

E quando juntas cansaço, ansiedade, pressa para fazer stock “porque vais regressar ao trabalho, o corpo pode simplesmente precisar de mais apoio, não de mais pressão.

Muitas mães chegam até mim a achar que têm pouco leite.
Na maioria das vezes, o problema não é falta de leite, é falta de orientação adequada. 💡

No workshop de regresso ao trabalho vou explicar-te:
✔️Como extrair de forma mais ef**az
✔️Como criar stock sem stress
✔️Como organizar horários de forma realista
✔️E como manter a produção mesmo longe do bebé

Para que possas regressar ao trabalho com segurança e não com medo.

Se estás nesta fase (ou sabes que ela vai chegar), este workshop é mesmo para ti 🤍

O link está na bio.

💬 E se quiseres, conta-me aqui:
Qual é a tua maior dificuldade na extração?

26/02/2026

Se já abriste um s**o de leite congelado e pensaste:
🥛 “Será que isto está bom?”
🥛 “Será que está estragado?”
🥛 “Será que fiz alguma coisa mal?”
🥛 “E se o meu bebé beber isto?”

Não é só sobre o cheiro, é sobre o medo de não estar a fazer o melhor, é sobre a culpa que aparece mesmo quando estás a dar tudo.

Muitas vezes, o leite está perfeitamente adequado, mas a insegurança fala mais alto.

E quando se aproxima o regresso ao trabalho, estas dúvidas multiplicam-se:
como armazenar, como organizar, como manter a produção, o que fazer se o bebé rejeitar…

No Workshop de Regresso ao Trabalho vamos preparar essa fase com informação clara, prática e segura, para que possas tomar decisões com confiança.

➡️ Se queres sentir-te mais tranquila nesta transição, escreve REGRESSO nos comentários.

Endereço

Porto

Telefone

+351910478995

Website

https://www.enfmafaldagama.com/cursoomundodaamamentacao

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