Marcela Bianco Psicóloga Clínica

04/08/2025

Meus girassóis 🌻❤️😍

03/08/2025

Viajar com criança pequena é uma aventura… mas também pode ser um desafio! Mudança de rotina, novos ambientes, sono bagunçado, birras fora de hora… tudo isso faz parte. Mas com um pouco de preparo, dá pra transformar o caos em conexão. Aqui vão 5 dicas para te ajudar:
🧸 1. Envolva a criança na escolha dos brinquedos
Convide a criança a escolher o que levar! Isso dá a ela uma sensação de controle e segurança.
💡 Dica: leve poucos, mas bem pensados:
✅ 1 brinquedo de apego (o favorito!)
✅ 1 criativo (como caderno e lápis de cor, stickers e plasticina/massa de modelar).
✅ 1 de movimento (bola)
🎁 E vale incluir um brinquedo novo ou diferente, que desperte curiosidade e traga empolgação para os momentos de espera ou transição.

🧘🏽 2. Respeite os momentos de pausa
A viagem é animada, mas a criança ainda precisa de tempo de descanso, cochilos e silêncio. Um lanchinho calmo, uma história curta, ou até ficar só no colo ajudam a regular.

🏖️ 3. Brincar com o que o ambiente oferece
Praia? Conchas, areia, baldinho. Campo? Galhos, folhas, pedras. Hotel? Travesseiros viram barcos! Estimule a criatividade com o que está por perto.

🕓 4. Mantenha um pedaço da rotina
Claro que tudo muda na viagem, mas manter o horário do sono, um ritual conhecido (como a história da noite ou a musiquinha preferida) pode ajudar a criança a se sentir segura.

🤹🏽‍♀️ 5. Lembre-se: é normal sair do controle às vezes
Você está fazendo o melhor que pode. Se tudo sair do planejado, respira. A viagem é feita de momentos — nem todos serão perfeitos, mas muitos serão inesquecíveis.

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Gostou das dicas?
Compartilha com outras mães e pais que estão de malas prontas! 💛
✍🏼 Me conta: o que não pode faltar na mala do seu filho?

18/07/2025

16/07/2025

🚪✨ Já parou para pensar por que parece que toda vez a história se repete? Os complexos, esses "ecos do passado que habitam o nosso inconsciente, têm muito a nos ensinar!

1️⃣ Complexo é como uma lente através da qual vemos o mundo. Formados por vivências emocionais significativas, especialmente na infância, eles moldam nossas reações e escolhas, frequentemente sem que estejamos cientes. Cada complexidade emocional carrega consigo um mundo de significados que influenciam nossa vida cotidiana.

2️⃣ Esses ecos não vêm do nada; eles se originam de experiências como traumas, rejeições e medos. Mesmo que estejam silenciosos, suas marcas psíquicas nos acompanham, moldando nosso comportamento em diferentes esferas da vida. É uma dança entre passado e presente que merece ser desvendada!

3️⃣ Um dos sinais mais claros de que um complexo está ativo é a repetição incessante de padrões. Você se vê repetindo histórias em relacionamentos, no trabalho ou até em como se cuida? Observar esses comportamentos é um convite a mergulhar mais fundo em nosso inconsciente.

4️⃣ Nos relacionamentos, então, a história se complica. Muitas vezes, projetamos nossas feridas e inseguranças nas pessoas mais próximas. Essa interferência do passado pode sabotar a intimidade e gerar mal-entendidos, criando barreiras invisíveis entre nós e os outros.

5️⃣ Mas a transformação é possível! A abordagem junguiana sugere que, ao encararmos nossos complexos com curiosidade, podemos integrá-los e romper ciclos viciosos. Transformar padrões repetitivos em novas possibilidades é uma jornada repleta de autodescoberta e crescimento pessoal.

🔍✨ Vamos juntos refletir sobre essas repetições? O reconhecimento é o primeiro passo para a mudança! Compartilhe essa mensagem com alguém que possa se beneficiar desse olhar.

15/07/2025

A consciência corporal desempenha um papel fundamental na interação entre o corpo e a psique, promovendo uma conexão mais profunda e significativa com o nosso ser integral. Através da consciência corporal, somos capazes de cultivar a propriocepção — a capacidade de perceber a posição e o movimento do nosso corpo no espaço — e a interocepção, que se refere à percepção das sensações internas, como padrão respiratório, batimentos cardíacos, e outras sinalizações orgânicas. Ambas as habilidades são essenciais para o desenvolvimento de um maior entendimento e acolhimento das nossas experiências emocionais e físicas.

A re-significação do corpo, especialmente em indivíduos que passaram por vivências traumatizantes, torna-se uma necessidade premente. O corpo é um reservatório de memórias e emoções, muitas vezes manifestadas por meio de tensões, dores ou desconfortos que se instalam e dificultam o nosso bem-estar. Ao engajar-se em práticas de toque consciente e exploração do corpo, criamos um espaço seguro onde é possível evocar e iluminar essas memórias reprimidas. Essa abordagem permite que as emoções encapsuladas sejam processadas, re-significadas e, em última instância, transformadas em oportunidades de crescimento pessoal e emocional.

Os benefícios decorrentes dessa prática são corroborados por pesquisas nas áreas de psicologia e saúde mental, que evidenciam a eficácia do toque consciente na redução de níveis de ansiedade e estresse, além de fomentar um ambiente propício para o processamento de experiências emocionais. Este espaço de intimidade e acolhimento se torna crucial para abordar traumas e reinstaurar um senso de segurança interna. Assim, a prática do toque consciente emerge como uma ferramenta poderosa para restaurar a autoestima e reconstruir a autoimagem de forma substancial.

O comprometimento com a consciência corporal e o toque consciente propõe uma reavaliação significativa da nossa relação intrínseca conosco.

14/07/2025

🌟 Você já se questionou sobre o profundo significado da jornada do eu? Convido você a explorar o fascinante conceito de individuação na Terapia Junguiana! 🌟

Na abordagem junguiana, a jornada do eu envolve um processo complexo e rico de autodescoberta e transformação. Um dos elementos centrais dessa jornada é a Sombra, que representa os aspectos ocultos e frequentemente negativos da nossa psique. Reconhecer a Sombra é um passo fundamental, pois nos permite enfrentar medos e impulsos reprimidos, desafiando a tendência de ignorar partes de nós mesmos que preferiríamos não ver. A abertura desse espaço interior, repleto de dúvidas e inseguranças, pode ser um caminho para a verdadeira libertação.

Outro aspecto importante é o entendimento e a aceitação do Eu. Esta fase central da jornada diz respeito à descoberta de nossas emoções genuínas, valores e desejos, propiciando o reconhecimento do eu autêntico. Aceitar nossa identidade é essencial para viver de forma mais plena e consciente.

A integração da Anima e do Animus, representações do lado feminino e masculino dentro de nós, também é crucial para o processo de individuação. O equilíbrio dessas energias contribui para o fortalecimento de relações mais saudáveis e autênticas com os outros, permitindo uma conexão mais significativa com o nosso entorno social e emocional.

Além disso, o conceito de Self emerge como a totalidade da nossa psique. Essa integração das diversas partes de nós mesmos é fundamental para alcançarmos a harmonia interna e uma renovação da nossa identidade.

Por fim, a jornada culmina no encontro com o Sagrado, onde nos conectamos profundamente com o significado da vida. Esta experiência transcendental nos permite reconhecer nosso lugar e propósito no universo, promovendo uma sensação de plenitude e pertença.

Explore essa jornada de autodescoberta e transformação contínua, e permita-se vivenciar todo o potencial que a individuação pode oferecer! 💫

11/07/2025

✨ A vulnerabilidade é um superpoder que aprendemos desde a infância ✨

Essa semana, a educadora da minha filha comentou algo simples e profundo:
👉 “Quando algo a desagrada, ela cruza os bracinhos e diz: ‘Estou brava!’” e destacou o papel da família como promotora desse espaço para o desenvolvimento de habilidades emocionais que acabam por substituir comportamentos comuns na idade dela, como bater, empurrar, disputar brinquedos e revidar.

Parece pequeno? Mas é imenso.
Nomear o que se sente, com clareza e sem medo, é um ato de coragem.
É a semente da autoconfiança brotando 💛

Na infância, aprendemos que mostrar o que sentimos não nos enfraquece — nos fortalece.
Crianças que reconhecem suas emoções e se expressam com liberdade crescem mais empáticas, resilientes e conectadas consigo mesmas.

🌱 Ao acolhermos a vulnerabilidade dos pequenos, mostramos que sentir é seguro, que estar triste, bravo ou com medo faz parte da vida — e que tudo isso pode ser dito, vivido, transformado.

💫 Porque vulnerabilidade não é sobre fraqueza, é sobre verdade.
E quanto mais verdade habitamos, mais confiança construímos.

Vamos juntos fortalecer essa base emocional com escuta, presença e respeito?

Cada “estou brava” que é acolhido com amor prepara o terreno para um adulto que saberá se expressar com inteireza. ✨

10/07/2025

🌑 Integrar a sombra é um caminho de volta pra casa.
Desde cedo, aprendemos a esconder partes de nós: sentimentos “errados”, impulsos “feios”, vontades que não cabiam. Para sermos aceitos, fomos deixando pedaços pelo caminho. Assim nasce a sombra — esse território interno onde vivem tudo aquilo que foi negado.

Mas a sombra não é algo a temer.
Ela guarda potência, verdade, vitalidade.
É no encontro com ela que podemos finalmente nos tornar inteiros.

✨ Integrar a sombra não significa eliminar o que dói, mas acolher — com presença e curiosidade — quem somos por inteiro.
Luz e escuridão. Força e fragilidade. Medo e desejo.
É dessa inteireza que nasce a autenticidade.

🌱 Quando olhamos com compaixão para o que rejeitamos em nós, algo se transforma.
Ganhamos leveza nas escolhas, mais liberdade nas relações e uma vida com mais sentido — porque ela passa a ser vivida de dentro pra fora.

🌿 Integrar a sombra também é redescobrir o que temos de mais bonito:
nossas qualidades esquecidas, talentos escondidos, a centelha do que nos torna únicos.

✨ Ser autêntico é, no fim, permitir-se ser quem se é — sem máscaras, sem excessos de defesas, com verdade.

E você, tem se permitido viver sua inteireza?

02/06/2025