10/10/2025
Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental, sendo um bom momento para recordarmos algo essencial:
A Saúde não se trata apenas quando se está doente.
A saúde dá-nos a possibilidade de viver com sentido, com presença, e com ligação a nós mesmos e aos outros.
E falar de saúde é falar do estado físico, mental, social e espiritual. Mas a verdade é que num mundo cada vez mais acelerado, hiperconectado, caótico e exigente, muitas pessoas entram em piloto automático cuidando de tudo e de todos.. menos de si mesmas.
Às vezes as emoções podem parecer que estão contra nós, mas não as devemos entender assim.
Em vez de as evitarmos, julgarmos ou não gostarmos do que sentimos, devemos passar a lê-las como mensageiras.
Pois cada sentimento traz consigo informação sobre nós ou a nossa relação com o mundo.
O medo pode mostrar-nos onde necessitamos confiança.
A tristeza pode indicar o que não estamos devidamente a honrar.
A ira pode assinalar um limite pessoal que não foi respeitado.
A culpa pode pedir-nos responsabilidade e não castigo.
E o amor relembra-nos sempre de quem somos.
Quando conseguimos entender as flutuações do que sentimos com esta perspetiva, começamos a tratar as nossas emoções com respeito e não com rejeição.
Por isso para ter saúde temos que aprender a escutar as emoções. Aprender a parar. Aprender a dizer “não” sem remorso ou “sim” com honestidade.
Aprender a repousar mas também a mexer e nutrir bem o corpo. E é saber que a saúde não se constrói sozinha, mas com família, relações e comunidade.
Cuidar de nós mesmos não é egoísmo, mas sim responsabilidade e amor.
Porque quando estamos saudáveis por dentro, por fora conseguimos estar mais presentes para os outros.
Para termos uma sociedade saudável e coerente temos que começar a cuidar dentro de cada um de nós.
