Sítio do Shiatsu e de outras coisas

20/04/2025

04/04/2025

Começa já no próximo dia 22 de Abril
(link da formação nas mensagens)

27/02/2025

Começa já em Março!

Técnico/a de Massagem de Estética e Bem-Estar (UFCD: 9171)

21/02/2025

https://formacao.externatosantaclara.com/informacaocurso.aspx?id=12

Técnico/a de Massagem de Estética e Bem-Estar (UFCD: 9171)

25/09/2024

Sofre de Insônia, tem dificuldade em adormecer?

17/09/2024

SOFRE DE RINITE E SINUSITE
Estás dicas vão ajudar!

13/09/2024

SENTE DOR NOS BRAÇOS?
Formigueiro, Dormência, ...

25/05/2024

ESTÁ STRESSADO?

O corpo humano é cheio de pontos-chave que quando pressionados ajudam a aliviar dores e a equilibrar emoções, como stress, a ansiedade e a tristeza. Conhecida como Jin Shin Jitsu, a técnica utiliza as mãos como reflexo das nossas emoções e dores.

Para este caso as palmas das mãos são as mais indicadas, elas estão associadas aos órgãos vitais e todos os sentidos e emoções.

Se quer acalmar a mente, promover sensação de bem-estar, além de diminuir o desanimo e auxiliar no funcionamento do corpo como um todo, no fundo aliviar o stress e a ansiedade, pressione com a ponta do polegar da mão oposta o centro da palma da mão por pelo menos 1 minuto em cada lado.

E também pode pressione as mãos uma contra a outra, como uma postura de oração, durante 1 minuto, isso ajuda a aumentar o seu fluxo sanguíneo e ativa a energia vital, por isso dizem que orar acalma a mente!

Cuide-se!

24/05/2024

BENEFÍCIOS DOS ORÉGÃOS PARA A SUA SAÚDE

Os orégãos têm sabor forte e peculiar, podem ser encontrados fresco, secos ou na forma de óleo, e todos trazem benefícios significativos à saúde.

Os orégãos possuem uma grande concentração de fibras, vitaminas (A e C), componentes antioxidantes, o que contribui para o fortalecimento de vários sistemas do organismo: digestivo, imunológico, urinário, respiratório e cardiovascular.

O seu chá é muito especial:

- Fortalece o sistema imunológico
As vitaminas A e C, além dos compostos antioxidantes presentes na erva, auxiliam diretamente no sistema de defesa do corpo. Isso contribui com a imunidade.

- Faz bem para a pele e dos cabelos
Os orégãos são um cosmético natural. Por conter vitamina C e outros agentes antioxidantes, ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e é excelente para a saúde da pele e dos cabelos.

- Ajuda a regular o ciclo menstrual e a aliviar dores de cólicas
O chá de orégãos ajuda a regular o ciclo menstrual e também é um remédio natural para alívio das cólicas, justamente por suas propriedades anti-inflamatórias. Por isso, ajuda na retenção de líquido e deve ser consumido no período menstrual para diminuir os desconfortos.

- Problemas respiratórios
O chá de orégãos é bom para tosse, asma, bronquite e outros problemas respiratórios.

- Combate as infeções urinárias
Por sua ação anti-inflamatória, antifúngica e antibacteriana, o orégano auxilia no tratamento de inflamação ou infeção, sobretudo para amenizar sintomas de problemas no aparato urinário.

- Faz bem para o coração
O cálcio, o ferro, a vitamina K, as fibras e os agentes antioxidantes presentes na erva são indicados para manter a saúde do coração. Se for consumido a longo prazo, a erva aromática pode ajudar a diminuir o mau colesterol e auxiliar no processo de circulação sanguínea.

O ideal para fazer o chá é orégão seco!

Cuide-se a sua saúde agradece!

23/05/2024

CHÁ DE ALECRIM E SEUS SEGREDOS!

O alecrim é uma planta conhecida pelo cheiro muito característicos!

E o seu chá é tão marcante quanto o seu cheiro. Ele contém efeitos antissépticos, desintoxicantes, antiespasmódicos, antibióticos e diuréticos, o que pode torná-lo um ótimo complemento no tratamento de vários problemas de saúde:

- Crescimento do cabelo
Neste caso o chá pode ser usado para lavar os cabelos, ajuda a fortalecer os fios de cabelo, a reduzir a oleosidade do couro cabeludo e reduzir a caspa, pois melhora a circulação no couro cabeludo.

- Melhora da digestão
Pode ser tomado logo após o almoço ou jantar, pois auxilia na digestão ao reduzir a acidez e o excesso de gases, e também ajuda a diminuir o inchaço abdominal e a perda de apetite.

- Excelente diurético
O chá de alecrim é um excelente diurético natural que pode ser usado em dietas voltadas para perda de peso e retenção de líquidos. Este chá aumenta a produção de urina, o que estimula o corpo a eliminar líquidos e toxinas acumuladas, o que irá melhorar a saúde geral.

- Combate o cansaço mental
O alecrim tem benefícios para o cérebro e, portanto, é uma excelente opção para momentos de grande stress, por exemplo, antes de um teste ou antes de uma importante reunião de trabalho. Além disso, o alecrim pode ter um efeito positivo em relação ao Alzheimer, prevenindo a perda de memória.

- Promova a saúde do fígado
O alecrim funciona para melhorar a função hepática e melhorar as dores de cabeça associadas ao consumo excessivo de comida ou bebida, especialmente quando os alimentos são ricos em gordura.

- Melhora a circulação
O alecrim contém efeito antiplaquetário e, portanto, pode ser benéfico para quem tem histórico de problemas de circulação. O alecrim pode melhorar a circulação e prevenir a formação de coágulos!

Não há limite definido para o consumo de chá de alecrim, no entanto, os especialistas em ervas e plantas recomendam tomar o chá durante 3 meses de cada vez, com intervalos de pelo menos 1 mês.

Cuide-se!