Felizmente

24/10/2025

A escuta ativa é uma das competências mais importantes nas relações humanas. Muitas vezes ouvimos apenas para preparar a nossa resposta — e não para compreender verdadeiramente.

👉 E consigo, consegue contrariar esta tendência?

21/10/2025

Às vezes, não faltam respostas. Faltam pausas.

O barulho do mundo distrai-nos do essencial.
O silêncio interno não é ausência — é presença. É nesse espaço que voltas a escutar-te.

Talvez o que procuras esteja no intervalo entre dois pensamentos.

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18/10/2025

O Halloween não é apenas sobre disfarces e abóboras 🎃
É também sobre aquilo que tentamos esconder — o medo, a vulnerabilidade e a necessidade humana de enfrentar o desconhecido.

Na psicologia, o medo é uma emoção essencial: protege-nos, ensina-nos e, quando vivido em segurança, ajuda-nos a crescer.
Disfarçar-nos, rir do assustador ou brincar com o medo é uma forma de o integrar — de lhe dar um lugar, em vez de o negar.

🍂 Este Halloween, em vez de fugir do medo… escuta-o.
Ele pode estar apenas a tentar proteger-te.

💭 Compreender as emoções é o verdadeiro poder.
®

07/10/2025

Caminhamos juntos?

04/10/2025

Hoje começo uma nova rubrica aqui no felizMENTE: Pergunta da Semana ✨

Todas as semanas vou partilhar uma pergunta para si — simples, mas que abre espaço para reflexão.
Pode responder nos comentários, em privado ou apenas pensar em silêncio.
O importante é parar um pouco e olhar para dentro.
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Muitas vezes só percebemos o cansaço quando já passou do limite. Reconhecer os sinais precoces de sobrecarga é um passo essencial para a prevenção do stress.

❓️ Quais são os sinais que em si aparecem primeiro — irritação, insónia, dores no corpo?

01/10/2025

O que fica da infância não se compra. Vive-se. 💖

Este momento vai ficar.
Não pelo monumento, nem pelo plano perfeito.
Mas pelas viagens de carro em que cantámos à toa,
pelos risos que surgem sem aviso,
pelas escadas em caracol bem apertadinhas que subimos no escuro,
pela mão que se segurou, pelo silêncio que partilhámos.

Mais tarde, ela não lembrará o lugar. Lembrará a sensação de estar contigo.
Cada instante assim constrói a história da criança… e da família.

E por aí, que momento com os teus filhos achas que vão guardar para sempre?

01/10/2025

Já paraste para pensar em como as tuas emoções moldam o teu dia?

A prática de reconhecer o que sentimos é fundamental para a nossa saúde mental.
Quando somos honestos connosco, somos mais capazes de responder de forma consciente, em vez de reagir de forma impulsiva.
​É aqui que a psicologia se torna essencial.
Ao procurar apoio psicológico, estás a dar o primeiro passo para desenvolveres este "superpoder". A Psicologia pode ajudar-te a:
​Identificar e entender as tuas emoções, mesmo as mais complexas ou desconfortáveis. ​Aprender estratégias para gerir os teus pensamentos e comportamentos. ​Criar relações mais saudáveis, baseadas numa comunicação eficaz e no autoconhecimento.

​Na prática, a psicologia oferece as ferramentas e o espaço seguro para explorares o teu mundo interior. Não se trata apenas de resolver problemas, mas sim de investir em ti e na tua capacidade de viver uma vida mais plena e consciente.

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24/09/2025

O sentido não é um acaso: é uma escolha repetida.

O que dá peso e cor à vida raramente surge de um momento grandioso.
São as escolhas discretas, feitas todos os dias, que vão alinhando o nosso caminho.

Não basta desejar: é na prática silenciosa — no gesto, na palavra, na atenção — que os valores se tornam reais.

O sentido não se encontra, constrói-se.
Constrói-se quando repetimos, com intenção, aquilo que nos aproxima de quem queremos ser e do mundo que queremos deixar.

❓ Qual o gesto mais pequeno que hoje pode aproximar-te daquilo que valorizas?

23/09/2025

Nem sempre temos poder sobre as circunstâncias.
Mas podemos sempre trabalhar a forma como pensamos, sentimos e agimos diante delas.
Esse é o espaço da psicologia: ajudar a transformar de dentro para fora.

18/09/2025

Entre cafés e reflexões, a formação em Psicologia tem sido também um caminho de renovação.

12/09/2025

19/08/2025

💛 O teu filho mostra sinais de ansiedade e não sabes como apoiar?
Muitos pais sentem-se perdidos nestes momentos, mas pequenas atitudes diárias podem fazer uma enorme diferença.

👉 Neste carrossel encontras 5 formas práticas de ajudar o teu filho a sentir-se mais seguro e calmo.

Já experimentaste alguma destas estratégias em casa? Partilha nos comentários como correu.

🔖 Salva este post para teres sempre estas dicas à mão.