Corina Salvador - Psicóloga Clínica

26/10/2024

📖 Sugestão de leitura 📖

“Os adultos? Nunca!” de Davide Cali e Benjamin Chaud é um curtíssimo livro, para todas as idades, ótimo para pais e filhos, que nos convida a refletir 🤔 sobre a seriedade, sobriedade, irrepreensibilidade, retidão e perfeição exemplares de ser um adulto (ou então, não 😉) e que tantas vezes exigimos às crianças.

✨ Com ilustrações deliciosas 🎨, é um convite à contemplação e à descontração para crianças de todas as idades, caricaturando com leveza as ‘imperfeições’ que, na verdade, são perfeitamente… normais 😌. Porque isto de sermos um exemplo tem muito que se lhe diga! Comecemos por aprender a rir-nos 😂 das nossas próprias exceções, pois ser flexível para lidar com o inusitado é tão ou mais importante que saber lidar com a regra.

👨‍👩‍👧‍👦 Mas isto de ser adulto é um assunto muito sério. Até porque…

“Eles nunca gritam.” 🙊
“Nunca interrompem.” 🚫
“Nunca se esquecem.” 🧠
“E nunca se enervam.” 😇
“Os adultos nunca se enganam. Nunca.” ❌
“Nunca fazem batota. E nunca amuam.” 🤐
“E nunca, nunca se atrasam.” ⏰

📖 Sugestão de leitura 📖

“Os adultos? Nunca!” de Davide Cali e Benjamin Chaud é um curtíssimo livro, para todas as idades, ótimo para pais e filhos, que nos convida a refletir 🤔 sobre a seriedade, sobriedade, irrepreensibilidade, retidão e perfeição exemplares de ser um adulto (ou então, não 😉) e que tantas vezes exigimos às crianças.

✨ Com ilustrações deliciosas 🎨, é um convite à contemplação e à descontração para crianças de todas as idades, caricaturando com leveza as ‘imperfeições’ que, na verdade, são perfeitamente… normais 😌. Porque isto de sermos um exemplo tem muito que se lhe diga! Comecemos por aprender a rir-nos 😂 das nossas próprias exceções, pois ser flexível para lidar com o inusitado é tão ou mais importante que saber lidar com a regra.

👨‍👩‍👧‍👦 Mas isto de ser adulto é um assunto muito sério. Até porque…

“Eles nunca gritam.” 🙊
“Nunca interrompem.” 🚫
“Nunca se esquecem.” 🧠
“E nunca se enervam.” 😇
“Os adultos nunca se enganam. Nunca.” ❌
“Nunca fazem batota. E nunca amuam.” 🤐
“E nunca, nunca se atrasam.” ⏰

Esta é uma sugestão da nossa psicóloga Corinne Salvador (OPP: 5230)

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ESPAÇO P
PREVENIR | PROMOVER | POTENCIAR
📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)

25/10/2023

Reflexões num dia de chuva.
Porque as emoções e as cognições existem sempre num corpo, crescem, dançam, evoluem nele e com ele.
Porque o corpo existe num mundo social e físico que precisa ser vivido, experimentado, desafiado e usufruído.
Porque crescer seguro não é crescer sempre de mão dada, sem poder conhecer os limites, é crescer com a segurança e a certeza do colo.
Válido para crianças dos 0 aos 100 anos.

21/10/2023

(Quase) 10 anos de Espaço P.
Venham os próximos. 💪❤
Foi bonita, a festa!
Espaço P

🤣

17/10/2023

A propósito de um certo aniversário, tenho reflectido particularmente acerca da "sorte" de poder trabalhar rodeada dos melhores.
Sobre um tema que me é particularmente caro pela sua recorrência em consulta (não há dia em que não se sente comigo no consultório pelo menos uma vez).
Sobre o que damos e ensinamos aos nossos filhos.
Sobre auto-estima, respeito, educação para a saúde.
Sobre os corpos não serem objectos de comentário num mundo de achismos e opiniões. Sobre não ser aceitável criticar, permitir que critiquem, ensinar a criticar corpos.
Sobre a mãe que está "gorda" e sempre a fazer dieta... (risco da generalização do viés de género assumidíssimo).
Sobre empatia.

Obrigada pelo input, Nutricionista Rute Domingues !

21/09/2023

A Fertility Europe (FE) criou um questionário sobre os cuidados psicológicos que são recebidos durante os tratamentos de fertilidade. 🧠🤰

👉 Se realizou um tratamento nos últimos 2 anos em Portugal, ou noutro país europeu, este questionário é dirigido a si!

➡️ Participe e apoie a iniciativa: FE Psychological support questionnaire 2023 - Choose language (surveypal.com)

As conclusões alcançadas com esta iniciativa serão usadas pela Fertility Europe durante a campanha da Semana Europeia da Fertilidade 2023, que decorre de 6 a 12 de novembro.

18/05/2023

Até amanhã!

07/05/2023

Volto sempre ao mesmo neste dia.
Este ano, com um abraço enorme para todos os que sentem a dor dos beijos, abraços e flores que ficarão suspensos, por não haver quem os receba ou quem os dê. 🖤

02/05/2023

Uma vivência saudável da vida profissional é sinónimo de realização, equilíbrio, limites, respeito, desafio e motivação. Contudo, a sociedade imerge-nos na glorificação do trabalho como trave-mestra e pilar de gratificação e de um trabalhador polivalente, sempre disponível, responde a todas as solicitações, nunca desliga do trabalho e permite que este invada a sua vida. Para além da média de 39,3h semanais, os trabalhadores são acometidos de exigências e pressões profissionais.
Fruto desta conjuntura, o burnout começa a assumir dimensões preocupantes entre a população. É uma resposta intensa e prolongada a factores de stress físicos e emocionais crónicos, conducentes a um quadro de exaustão e falência de estratégias adaptativas para lidar com a percepção de exigência.
Os sintomas são:
👉🏽 físicos(enxaquecas, alterações do sono e apetite, falta de ar, tonturas, taquicardia, cansaço profundo, tensão muscular e dores, diminuição da imunidade e doenças frequentes);
👉🏽 emocionais(desmotivação, apatia, tristeza, frustração, revolta, ansiedade, perda de prazer, humor deprimido, baixa auto-estima, despersonalização, sentimento vincado de desesperança, medo do emprego, sentimento de desamparo);
👉🏽 cognitivos (problemas de memória e concentração, menor eficácia no desempenho das tarefas, procrastinação, menor criatividade, dificuldades no processo de decisão, necessidade de controlo e hipervigilância);
👉🏽 interpessoais (isolamento, conflitualidade, desinventimento nos relacionamentos, evitamento).
O que fazer? O primeiro passo é: PARAR. Descansar, recuperar energia, instituir hábitos e padrões saudáveis e funcionais. Voltar a estar saudavelmente em contacto consigo e com os outros. Desocultar as emoções e necessidades implícitas, construindo as respostas para o novo caminho.
Neste processo de integrar que não somos só a profissão, de nos cuidarmos e reorganizarmos como pessoa, a procura de ajuda profissional é fundamental.

Se este post chamou a sua atenção ou quer obter mais informações, contacte-nos 👇
📱 914 400 123
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

11/12/2022

Escolha sempre ciência. 💡
Sabia que numa rápida consulta do directório de psicólog@s disponibilizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses consegue verificar se está perante um profissional devidamente credenciado?
É só ir aqui:
https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/membros
Experimente colocar Corina Salvador e encontra lá o "cadastro".
Coaches, facilitadores, 'constelacionadores'... 💸 confirme a origem.

https://www.rtp.pt/noticias/pais/crescem-as-queixas-contra-falsos-psicologos_v1451205

PS: Quem identifica aos 0:55 a Flui ali a espreitar? Apenas para os mais atentos, visto que ainda não partilhei aqui o grande projecto de 2022. 🥸🫣🥰

Desde o início do ano, o Ministério Público investiga 70 denúncias de usurpação de título profissional. A Ordem dos Psicólogos associa estes casos à falta de informação dos cidadãos.

06/07/2022

A história de tantas famílias. Sendo que esta percentagem reflecte apenas as histórias com final feliz.
Não é tabu. É a vida e a ciência a acontecerem de mãos dadas.

Em Portugal, o número de bebés nascidos por técnicas de procriação medicamente assistida (PMA) tem vindo a aumentar. Os dados mais recentes confirmam que, em 2018, nasceram 2.733 crianças com a ajuda da PMA, o equivalente a 3,1% dos bebés nascidos em todo o país.

(𝘥𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘥𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵ó𝘳𝘪𝘰 𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘦𝘯𝘷𝘰𝘭𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘰𝘴 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘗𝘔𝘈 𝘦𝘮 2018 ⤵
https://www.cnpma.org.pt/cnpma/Documents/RelatoriosAtividadeEmPma/RELATORIO_ATIVIDADE_PMA2018.pdf)

22/06/2022

🧐🤔

Nem sempre o desfecho, com sucesso, de uma consulta de sexologia – que é uma consulta de Psicologia de especialidade – é a resolução de um problema ou dificuldade. Muitas vezes, o esclarecimento de dúvidas ou questões com um profissional credenciado é suficiente para solucionar o pedido.

Qual são, então, as áreas de actuação da Sexologia?
👉 O lado mais conhecido, é a avaliação e o tratamento das perturbações da sexualidade e disfunção sexual, quer se manifestem ao nível do desejo/interesse sexual, excitação, função eréctil, prazer/orgasmo, ejaculação (prematura ou retardada), ou dor e dificuldades génito-pélvicas (dispareunia, vaginismo).
👉 Esclarecimento de dúvidas e questões relacionadas com a saúde sexual e a sexualidade de forma mais abrangente: funcionamento da resposta sexual, identidade de género, orientação sexual, a educação sexual, (in)fertilidade e contraceção, adaptação a diagnósticos de doença com implicações ao nível sexual (pela doença ou pela medicação), situações de interrupção voluntária e interrupção médica da gravidez, e questões do âmbito das infeções sexualmente transmissíveis
👉Apoio na adaptação à sexualidade em diferentes etapas normativas do ciclo de vida (período perinatal ou menopausa, por exemplo).

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15/06/2022

Em transição.
Da saúde.

https://www.facebook.com/431427354064291/posts/1208158173057868/

O meu amigo Luís Fernandes anda preocupado com a saúde. Não com a sua em particular, mas com a que nos vendem. Nem de propósito, convidaram-no para uma conferência em que pode partilhar estas preocupações. Vai ser amanhã, no dia de aniversário da Escola Superior de Enfermagem do Porto, e vai chamar-se ”A nossa vida no meio das máquinas: notas sobre os (des)equilíbrios entre a tecnologia e as pessoas”. O argumento é o seguinte:
Olhando para o título: todos sabemos o que são máquinas; todos sabemos o que é a tecnologia. Mas às vezes parece que estamos a deixar de saber o que são pessoas. No passado fomos súbditos, hoje somos cidadãos. Muitas vezes dizem-nos que somos consumidores. Consumidores de tudo – até de saúde, tornada bem de consumo e cada vez mais transacionada nas grandes superfícies regidas por lógicas gestionárias. Mas o que somos mesmo é pessoas, e queremos que nos tratem como pessoas. Queremos ser pessoas, até o nosso maior poeta se chamou Pessoa. E é quando se fala no nosso direito a sermos pessoas de corpo inteiro, equivalente existencial ao politicamente correto cidadão de pleno direito, que surgem diante de nós os temas da desumanização e da solidão. São temas que tocam agudamente todos os profissionais do cuidar, desde os cuidadores informais aos médicos, desde os enfermeiros aos psicólogos.

No melhor espírito de amizade que nos une, contribuo também com uma pequena reflexão sobre o tema:

FACTOS MÉDICOS – CIRURGIA OFTALMOLÓGICA

Quando a enfermeira se aproximou de tesoura em riste nem pestanejei. Tric tric tric – o barulho fino das lâminas cortou-me as pestanas num ápice. Por cima de mim aquelas luzes potentes lembraram-me, na aflição do momento, a minha primeira ida à discoteca.
-Vamolá! Ó enfermeira, hoje vem toda boa!
Era a voz do cirurgião, pensando que eu já não escutava.
- Inda mexe – disse o anestesista.
- Inda vens a dormir? Abre os olhos – gritou o cirurgião lançando um olhar fulminante ao colega.
Abri os olhos.
- Não é consigo!
Era outra vez o cirurgião, que tinha sido comandante de pelotão na Guiné em 1972.
- Ó…ó...
Mas a anestesia fazia o seu caminho e não acabei a frase. O que se passou entretanto é o mais parecido que há ao buraco negro. Por um período que pode ter sido dum segundo ou dum milhão de horas a minha existência desapareceu do mapa dos vivos. Entrei em órbita enquanto o cirurgião esgravatava no globo ocular desorbitado.
- Acorde, homem!
- Já está? – perguntei com voz arrastada.
Era a sala do recobro.
- Já está, pois! – disse a voz que dissera “já está”.
- Foi rápido! – comentei, arregalando os olhos por dentro das vendas.
- Foi num abrir e fechar de olhos – disse a voz enquanto bombava naquela pequena pêra para me medir a tensão.
- Foi mas é enquanto o diabo esfrega um olho! – era o anestesista, fazendo uma careta ao cirurgião.
- Temos de estar sempre com um olho no b***o e outro no anestesista – brincou , afivelando o ar carrancudo com que outrora calcorreara as matas da Guiné.
Um torpor pesava leve sobre todo o meu corpo. Estava ganzado, em trip pós-cirúrgica que me ia fazendo atravessar uma ponte em que um pé estava do lado dos vivos e o outro dum lado que não havia visto nunca, mas que me pareceu repleto das sombras de luz que forram as paredes do paraíso.

In “Mais notícias do pensamento desconexo”