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Liga das Associações Mutualistas do Porto

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Liga das Associações Mutualistas do Porto

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Liga das Associações Mutualistas do Porto, Serviço médico, Rua do Bonjardim 260, Porto.

A Liga das Associações de Socorro Mútuo do Porto, criada por alvará régio de vinte e três de Outubro de 1905, reforma pelos presentes Estatutos os aprovados por alvará de nove Dezembro de 1916.

30/01/2026

O nosso corpo dá sinais que merecem atenção. Alguns alertas importantes incluem:
• Cansaço extremo 😴
• Dores persistentes 💢
• Falta de ar 🌬️
• Tonturas 🤯
• Alterações de visão 👀
• Pressão arterial elevada 🩺

Se notar mudanças que não passam, procure avaliação na Clínica da Liga Mutualista do Porto. Escutar o seu corpo é uma forma de cuidar de si e prevenir complicações 🌿💙.

28/01/2026

Envelhecer é um privilégio e pode ser vivido com energia e bem-estar. O envelhecimento ativo estimula a autonomia, fortalece o corpo e mantém a mente saudável 🧠💪.

Atividades sociais, exercícios simples, caminhadas, leitura, jogos de memória e convívio fazem toda a diferença na qualidade de vida. Pequenos gestos diários podem tornar cada momento mais rico e significativo 🌿✨.

Acreditamos que a longevidade deve ser vivida com dignidade, alegria e vitalidade 💙.

26/01/2026

Hidratar-se não é apenas beber água. É cuidar do corpo como um todo. 🌿
Uma boa hidratação ajuda a manter a energia, a concentração, a pele saudável e o bom funcionamento de todos os órgãos. 🫀💪

Inclua líquidos ao longo do dia, frutas, vegetais e hábitos que promovam o equilíbrio do corpo. Pequenos cuidados fazem uma grande diferença no seu bem-estar diário. 🌸

Cuide-se por inteiro. Hidrate-se. 💙

23/01/2026

Escrever à mão estimula a memória, a concentração e a criatividade. É um exercício simples que ajuda a manter a mente ativa em qualquer fase da vida. ✍️

Reserve alguns minutos do seu dia para escrever. Um diário, uma carta, uma lista ou até pensamentos soltos.
Pequenos gestos como este têm um impacto real na saúde cognitiva e no bem-estar.

21/01/2026

Ajuste a sua postura, melhore o seu dia! ✨

A forma como se senta, anda ou trabalha pode estar a causar tensões no pescoço, nos ombros e nas costas.
A osteopatia ajuda a aliviar dores, corrigir o alinhamento e melhorar a mobilidade.

Pequenos ajustes fazem uma grande diferença no seu bem-estar.
O seu corpo merece este cuidado. Agende a sua consulta na Liga Mutualista do Porto. 💆‍♀️💫

18/01/2026

Rir faz bem à saúde 😄

O riso ajuda a aliviar o stress, reforça o sistema imunitário e melhora o bem-estar emocional.
Reserve um momento do seu dia para sorrir, partilhar algo divertido ou simplesmente apreciar os pequenos momentos que trazem alegria.

Cuidar da saúde também é cultivar felicidade.

16/01/2026

Já sentiu um zumbido constante nos ouvidos? Esse fenómeno é chamado tinnitus e pode ter várias causas, desde exposição prolongada a ruídos altos, alterações auditivas, excesso de cera ou até stress.

👂 Alguns sinais de alerta: zumbido persistente, perda de audição, tonturas ou dor.

✅ O mais importante é não ignorar os sintomas. Um check-up auditivo pode identificar a causa e ajudar a reduzir o desconforto.

Cuide da sua audição e proteja os seus ouvidos. 👂💙

14/01/2026

Coloque a sua saúde em dia 🩺

Não adie o cuidado consigo mesmo. Agende o seu check-up na Clínica da Liga Mutualista do Porto, atualize análises e marque consultas importantes. A prevenção continua a ser a forma mais eficaz de evitar complicações e de detetar alterações atempadamente.

Cuide de si hoje para sentir-se bem amanhã 💙.

11/01/2026

Agradecer faz bem! 💙

Hoje é o Dia Internacional do Obrigado, uma oportunidade para valorizar a gratidão. 🙏

Agradecemos a todos os que confiam em nós diariamente. É a vossa confiança que nos motiva a melhorar continuamente os cuidados de saúde e o acompanhamento de quem deles precisa.

Obrigado por fazerem parte desta caminhada. ✨

08/01/2026

Depois das festas, o corpo agradece um regresso ao equilíbrio. Não precisa de dietas radicais, basta optar por escolhas simples e saudáveis. 🌿

Mais sopa, legumes, frutas e água. Reduza fritos, açúcar e refeições pesadas. Pequenos ajustes diários ajudam a recuperar energia e bem-estar rapidamente.

O segredo está no equilíbrio, não na restrição. ✨
Cuide de si e dê ao seu corpo o que ele realmente precisa.

05/01/2026

O início do ano é a altura ideal para adotar novos hábitos e cuidar melhor de si. Não é preciso grandes mudanças, pequenas atitudes diárias já fazem uma enorme diferença.

Deixamos algumas sugestões simples para começar:
👉 Beba mais água ao longo do dia.
👉 Faça uma caminhada diária, mesmo que apenas 15 a 20 minutos.
👉 Priorize o descanso e a qualidade do sono.
👉 Evite permanecer longos períodos sentado.
👉 Faça pequenas pausas para respirar e alongar o corpo.

Lembre-se, cuidar de si não é um luxo, é uma necessidade. Escolha pelo menos um destes hábitos e faça dele uma prática constante em 2026. O seu corpo e a sua mente vão agradecer.

02/01/2026

A Liga Mutualista do Porto inicia este novo ano com o mesmo compromisso de sempre: cuidar da sua saúde e da sua família.

Em 2026 vamos continuar a investir na prevenção, no acompanhamento clínico e na melhoria contínua dos nossos cuidados de saúde, porque acreditamos que a saúde se constrói todos os dias, com proximidade e confiança. 💙

Obrigado por confiar em nós. Que 2026 seja um ano cheio de bem-estar, força e momentos felizes. ✨

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Porto
4000-114

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Segunda-feira	08:30 - 19:00
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