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Liga das Associações Mutualistas do Porto

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Liga das Associações Mutualistas do Porto, Serviço médico, Rua do Bonjardim 260, Porto.

A Liga das Associações de Socorro Mútuo do Porto, criada por alvará régio de vinte e três de Outubro de 1905, reforma pelos presentes Estatutos os aprovados por alvará de nove Dezembro de 1916.

16/10/2025

Maus hábitos posturais e sedentarismo estão entre as principais causas de dor na coluna. Manter uma postura correta, praticar atividade física e cuidar da ergonomia no trabalho são passos essenciais para prevenir problemas. 🏃‍♂️

A fisioterapia é fundamental para aliviar a dor, fortalecer a musculatura e recuperar a mobilidade, proporcionando mais conforto no dia a dia. 💪

Consulte os nossos fisioterapeutas e descubra estratégias para cuidar melhor da sua coluna.

14/10/2025

Aproveitar os alimentos da época é uma forma de reforçar a saúde. Abóbora, castanhas e couves são ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunitário.

A nutrição equilibrada é um dos pilares da prevenção de doenças e contribui para manter energia e vitalidade ao longo dos meses mais frios. Se quiser mais dicas personalizadas, pode consultar as nossas consultas de nutrição.

12/10/2025

As doenças reumáticas afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem comprometer de forma significativa a mobilidade e a qualidade de vida. Dores articulares, fadiga e rigidez são sinais de alerta que não devem ser ignorados e que exigem atenção médica.

O diagnóstico precoce em reumatologia permite definir estratégias de controlo mais eficazes e adequadas a cada pessoa. Em complemento, a fisioterapia ajuda a reduzir a dor, aumentar a flexibilidade e preservar a autonomia, com acompanhamento especializado para cada caso.

🗓️ Marque já a sua consulta e cuide da sua saúde.

09/10/2025

A visão é um dos sentidos mais preciosos e merece ser cuidada em todas as fases da vida. Muitas alterações visuais evoluem de forma silenciosa, sem sintomas evidentes, tornando os rastreios oftalmológicos regulares fundamentais para a prevenção.

A deteção precoce de doenças oculares aumenta significativamente as hipóteses de tratamento eficaz e preservação da qualidade de vida. Na Clínica da Liga, a especialidade de oftalmologia garante acompanhamento especializado para proteger a sua saúde ocular. 🌟

06/10/2025

O outono traz temperaturas mais baixas e maior risco de constipações. Medidas simples, como lavar frequentemente as mãos, manter uma alimentação equilibrada e beber líquidos ao longo do dia, ajudam a reforçar as defesas naturais do organismo. 🍂

A vacinação e a adoção de hábitos de higiene continuam a ser estratégias essenciais para reduzir infeções e complicações, sobretudo em pessoas mais vulneráveis. Previna-se e, se necessário, conte com a Liga para acompanhamento e cuidados de saúde.

03/10/2025

O sorriso é muito mais do que uma expressão facial. Está associado ao bem-estar, redução do stress e até ao fortalecimento do sistema imunitário. Sorrir pode melhorar o humor de quem o dá e de quem o recebe. 🙂

Cuidar da saúde emocional passa também por encontrar momentos leves no dia a dia. Um simples gesto pode ser um grande aliado da qualidade de vida. ✨

Reserve um momento para sorrir hoje e perceber como pequenos gestos fazem grande diferença. 💛

29/09/2025

O convívio regular com família e amigos fortalece o estado emocional, diminui o risco de depressão e promove uma vida mais ativa e feliz. Participar em atividades de grupo é uma forma simples e eficaz de melhorar o bem-estar geral. 🤝

Manter uma rede de apoio social ajuda a enfrentar desafios e reduz sentimentos de isolamento, contribuindo para uma mente mais saudável e resiliente. Estes laços são essenciais para criar um sentido de pertença e segurança emocional.

Para cuidar da saúde emocional, é importante cultivar essas relações e procurar momentos de convívio, mesmo que simples, que reforcem o equilíbrio mental e o bem-estar.

26/09/2025

A anemia pode ser causada por défice de ferro, vitamina B12 ou folato, afetando a energia, a concentração e o bem-estar geral. Sintomas como fadiga constante, palidez e falta de ar devem ser avaliados. 🩸

Na Liga Mutualista, prescrevemos exames laboratoriais e realizamos consultas de nutrição para identificar a causa da anemia e recomendar planos alimentares ou suplementação adequados.

Além disso, o acompanhamento regular permite monitorizar a evolução do quadro clínico e ajustar as estratégias terapêuticas, garantindo uma recuperação eficaz e sustentada.

24/09/2025

Manter a postura correta, fazer pausas regulares, hidratar-se e ajustar a iluminação ajuda a prevenir tensão muscular e fadiga mental. Pequenas mudanças na rotina podem evitar dores de cabeça frequentes. 💡

Quando as dores persistem, é importante procurar aconselhamento médico. Profissionais de neurologia e fisioterapia estão disponíveis para ajudar a identificar causas e encontrar soluções adequadas.

Adotar hábitos de relaxamento, como técnicas de respiração e alongamentos, também pode contribuir para aliviar a tensão e melhorar o bem-estar geral no trabalho e no estudo. 🌿

22/09/2025

O frio e o vento típicos do outono provocam desidratação e maior sensibilidade da pele. A hidratação adequada e o uso de protetores são essenciais para manter a barreira cutânea saudável. 🍂

Além disso, é importante adaptar a rotina de cuidados, escolhendo produtos que reforcem a proteção contra agentes externos e promovam a reparação da pele, prevenindo irritações e desconfortos.

Na Farmácia da Liga encontra uma variedade de cremes e produtos específicos para esta estação, com aconselhamento personalizado para cuidar da sua pele.

21/09/2025

Praticar a gratidão promove emoções positivas, melhora as relações interpessoais e ajuda a manter uma perspetiva mais equilibrada da vida. Agradecer pelas pequenas conquistas diárias tem um impacto profundo na saúde emocional.

Incorporar esta prática no quotidiano ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, promovendo uma maior sensação de paz interior e satisfação pessoal.

A Liga Mutualista incentiva todos a integrar momentos de gratidão na sua rotina, reforçando o equilíbrio mental como parte do bem-estar global.

18/09/2025

Adotar hábitos saudáveis desde a juventude reduz significativamente o risco de doenças cardíacas. Uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercício físico e evitar o tabaco são pilares essenciais para manter o coração saudável e prevenir complicações ao longo da vida. ❤️

A manutenção destes cuidados promove não só a saúde cardiovascular, mas também o bem-estar geral, melhorando a qualidade de vida e a longevidade. Pequenas mudanças no dia a dia podem ter um impacto duradouro.

Disponibilizamos consultas de cardiologia e nutrição para ajudar a definir rotinas saudáveis e realizar rastreios preventivos, garantindo um acompanhamento personalizado.

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