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Liga das Associações Mutualistas do Porto

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Liga das Associações Mutualistas do Porto

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Liga das Associações Mutualistas do Porto, Serviço médico, Rua do Bonjardim 260, Porto.

A Liga das Associações de Socorro Mútuo do Porto, criada por alvará régio de vinte e três de Outubro de 1905, reforma pelos presentes Estatutos os aprovados por alvará de nove Dezembro de 1916.

06/08/2025

Durante as férias é natural haver mudanças na rotina, mas os cuidados com a saúde oral não devem ser esquecidos. O consumo frequente de gelados, refrigerantes e snacks pode comprometer o equilíbrio da sua boca.

Reforce a escovagem, evite alimentos demasiado açucarados e não adie a ida ao dentista. Conte com a nossa consulta de medicina dentária para o ajudar a manter um sorriso saudável. 😁

04/08/2025

Com o calor, é natural optar por calçado mais aberto ou andar descalço, mas isso pode aumentar o risco de feridas, queimaduras, infeções fúngicas e calosidades. Manter os pés limpos e secos, hidratar a pele com regularidade e escolher sapatos confortáveis são cuidados essenciais nesta altura do ano.

Para os utentes com diabetes, a atenção deve ser redobrada. Uma pequena lesão pode evoluir para complicações graves se não for tratada atempadamente. Para prevenir, é aconselhável recorrer ao acompanhamento de enfermagem ou podologia 👣

01/08/2025

O cancro do pulmão é uma das principais causas de morte oncológica em Portugal. Muitas vezes silencioso, os seus sintomas, como tosse persistente, dor no peito, falta de ar ou perda de peso inexplicada, podem passar despercebidos numa fase inicial.

Evitar o tabaco, bem como ambientes com exposição prolongada ao fumo passivo ou a agentes poluentes, é fundamental para a prevenção. A cessação tabágica é, sem dúvida, a medida mais eficaz.

Na clínica da Liga poderá encontrar apoio especializado em pneumologia e programas de cessação tabágica, com acompanhamento médico e psicológico. Cuidar da sua saúde respiratória é cuidar da sua vida. 🚭

29/07/2025

A adesão correta à medicação é fundamental para o sucesso do tratamento e para a manutenção da sua saúde. Isso significa tomar os comprimidos nas doses e horários indicados pelo médico, cumprindo todo o período recomendado, sem interromper o tratamento por iniciativa própria, mesmo que os sintomas desapareçam. ⏰💊

Na nossa farmácia, oferecemos apoio especializado para a gestão da sua terapêutica, esclarecendo dúvidas sobre os medicamentos, eventuais efeitos secundários e interações. Para facilitar, também podemos ajudar a configurar lembretes personalizados, para que nunca se esqueça de tomar a medicação, promovendo o seu bem-estar e segurança.

Lembre-se: seguir corretamente o plano terapêutico é uma das melhores formas de cuidar de si. Conte connosco para o acompanhar em cada etapa desta jornada.

26/07/2025

Neste dia celebramos os avós, verdadeiros pilares de amor, sabedoria e memória familiar. 👵👴 Reconhecer o valor e a importância que têm nas nossas vidas significa também garantir que beneficiam dos cuidados de saúde e do apoio que merecem para envelhecer com qualidade de vida.

Acompanhar as suas consultas médicas, ajudar na toma da medicação e dedicar tempo de qualidade são formas essenciais de retribuir todo o carinho e dedicação que sempre nos ofereceram. Envelhecer com dignidade é um direito de todos e uma responsabilidade de cada um de nós.

Na Clínica da Liga, pode contar com uma equipa especializada que acompanha os avós em todas as fases do seu percurso de saúde, promovendo um envelhecimento saudável e ativo.

24/07/2025

O autocuidado é uma prática diária que implica escolhas conscientes para preservar o equilíbrio físico, mental e emocional. 💆‍♀️🍃 Não é egoísmo, mas sim uma forma essencial de prevenção e respeito por si próprio.

Adotar hábitos saudáveis, respeitar os seus limites e reservar tempo para si faz toda a diferença. Hoje é o dia ideal para começar. Pequenos gestos podem trazer grandes mudanças.

Lembre-se de que cuidar de si é fundamental para estar bem e para poder cuidar melhor dos que o rodeiam. O seu bem-estar deve ser sempre uma prioridade.

22/07/2025

O cérebro é um órgão vital que necessita de estímulo constante. Atividades como leitura, jogos de lógica, exercício físico e convívio social são excelentes para manter a mente ativa e saudável.

Se notar alterações na memória, dificuldade de concentração ou mudanças no raciocínio, procure apoio especializado. Na Clínica da Liga, tem à sua disposição consultas de neurologia para diagnóstico e acompanhamento.

Cuidar da saúde mental é fundamental para uma vida plena e autónoma. 🧩

18/07/2025

Neste Dia Mundial da Escuta, lembre-se da importância de ouvir com atenção, não apenas com os ouvidos, mas também com o coração. ❤️ Saber escutar é uma das formas mais genuínas de cuidar do outro.

Ao mesmo tempo, este é um bom momento para refletir sobre a sua saúde auditiva. Se tem dificuldade em ouvir conversas, zumbidos persistentes ou se nota que precisa de aumentar o volume da televisão, considere fazer uma avaliação auditiva.

Pode contar com a especialidade de otorrinolaringologia na Clínica da Liga, responsável pelo diagnóstico e tratamento das questões auditivas.

16/07/2025

Manter o corpo hidratado é fundamental nos meses mais quentes. Para além de beber água, pode apostar em alternativas refrescantes e naturais, como infusões frias e batidos feitos com frutas e vegetais ricos em água.

Estas bebidas ajudam a manter o organismo equilibrado, regulam a temperatura corporal e promovem o bem-estar ao longo do dia. 💧

Para potencializar a hidratação, escolha ingredientes frescos e naturais, evitando açúcares adicionados ou bebidas industrializadas. Incorporar estes hábitos simples no dia a dia faz toda a diferença para se sentir mais disposto e saudável durante o verão.

14/07/2025

Muitas pessoas acreditam que o protetor solar é necessário apenas na praia ou quando o sol está visível. No entanto, os raios UV estão presentes mesmo em dias nublados ou durante passeios urbanos. 🌥️🏙️

É importante aplicar o protetor solar todos os dias, reaplicando-o de duas em duas horas ou após nadar ou transpirar. A proteção solar deve fazer parte da sua rotina diária de cuidados. ☀️

Em caso de dúvidas, pode contar connosco.

11/07/2025

A beleza da pele começa de dentro para fora. 🧡

Uma alimentação rica em antioxidantes, vitaminas e ácidos gordos essenciais ajuda a manter a pele saudável, luminosa e mais protegida contra os efeitos nocivos do sol. ☀️

Inclua na alimentação diária alimentos como cenoura, tomate, frutos vermelhos, nozes e peixes gordos.

Para um plano nutricional adaptado às suas necessidades, agende uma consulta com os nossos nutricionistas.

09/07/2025

Nos dias mais quentes, é frequente sentir cãibras musculares, sobretudo após exercício físico. Isto acontece porque a perda de minerais essenciais, como potássio e magnésio, através do suor, pode causar esse desconforto.

Para evitar as cãibras, mantenha-se sempre bem hidratado e inclua na sua alimentação alimentos ricos em minerais, como banana, espinafres, frutos secos e água de coco.

Além disso, pratique alongamentos regularmente para ajudar a manter os músculos flexíveis e saudáveis.

Cuide do seu corpo neste verão!

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