Good4life - Family and Career Services

26/10/2025

Todos os Pais conhecem aquele aperto no coração quando os Filhos acordam e dizem que não querem ir à escola. Mas o que fazer quando isto se repete todos os dias? Por trás disso, muitas vezes está a ansiedade na escola.

A verdade é que a ansiedade nas crianças pode acontecer por medos escondidos, receios de falhar ou da pressão de se adaptar a novos ambientes. E muitas vezes a escola torna-se num lugar de nervosismo em vez de descoberta.

Como é que os pais podem resolver?
- Crie um espaço seguro para conversar, onde podem falar sobre os seus medos e preocupações, e em que escuta e ouve atentamente validando os seus sentimentos e tranquilizando;
- Colabore com os professores e fale sobre a ansiedade do Seu filho para que possam prestar apoio;
- Valorize os pontos fortes do Seu filho, envolva-o em atividades extracurriculares que ele goste e aumente a sua auto estima;
- E, sobretudo, resista à tentação de o proteger em excesso — deixar que ele enfrente desafios é também dar-lhe confiança.

Com a Good4Kids, apoiamos os Pais e as Crianças. Conte Connosco!

22/10/2025

Com a Good4Training, a porta está aberta para quem procura uma nova oportunidade de carreira ou simplesmente complementar os seus estudos. A formação certificada em Terapia e Reabilitação combina teoria e prática, com horários flexíveis e também com opções de formação Online, para que cada Pessoa possa aprender ao seu ritmo, sem deixar a vida pessoal ou profissional para trás.

👉 Se sente que esta pode ser a Sua nova etapa, inscreva-se na Formação em Terapia e Reabilitação da Good4Training.

21/10/2025

👉 E se a solidão não viesse da falta de companhia, mas do hábito de viver de auscultadores postos? Um relato pessoal mostra como desligar a música e "abrir" os ouvidos ao mundo pode transformar a forma como sentimos o dia.

Leia a notícia completa em:

Há duas semanas dei férias aos auscultadores. Voltei a ir para todo o lado com os ouvidos destapados, abertos ao mundo, pronto a ouvir, a sentir, a receber, a intuir, a acolher.

18/10/2025

A menopausa é uma fase natural na vida da Mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e pela redução das hormonas femininas, especialmente do estrogénio.

São muitas as dúvidas sobre este ciclo e abaixo estão as respostas a algumas das mais comuns.

A começar pela idade:
A idade da menopausa varia, mas costuma ocorrer entre os 45 e os 55 anos.

Quanto aos sintomas:
Os sintomas da menopausa nem sempre são iguais e variam de mulher para mulher. No entanto, os mais comuns são as alterações no ciclo menstrual, ondas de calor, alterações de humor, insónias e cansaço.

Como é que os posso aliviar?
A prática regular de exercício físico, alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento e acompanhamento psicológico ajudam a aliviar os sintomas da menopausa.

Há alguma forma de ter a certeza que está na menopausa?
Marque uma consulta com profissionais de saúde e estes podem, através de análises e exames que avaliam os níveis hormonais, confirmar que está na menopausa.

Fale connosco e descubra como podemos ajudá-la a sentir-se melhor nesta fase da vida.
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16/10/2025

Vamos partilhar consigo algumas estratégias para controlar a medicação dos Seus Familiares, de forma a garantir a toma:

➡️ Separar a medicação por horários
De modo a facilitar a sequência de medicamentos a tomar devemos dividir a medicação diária por hora ou fases do dia, consoante o melhor entendimento do seu familiar. Podemos apontar horários certos, indicar se devem ser tomados de manhã ou à noite, ou até mesmo se são antes ou após o almoço/jantar.

➡️ Usar caixas de compartimentos
As típicas caixas brancas com vários compartimentos podem ser bastante úteis. Mais uma vez, analisamos a melhor forma de organização consoante aquilo que é mais fácil para o nosso familiar. Se colocamos toda a medicação da manhã num compartimento e a da noite noutro, ou se dividimos por dias e colocamos a medicação diária em cada compartimento. Aconselhamos a colocar uma legenda na própria caixa para não haver esquecimentos de ambas as partes sobre qual foi a organização definida.

➡️ Anotar cada toma num caderno
Para ter a certeza que não falha nada pode ter uma agenda apenas para a medicação, onde por dia o seu familiar vai assinalando a medicação que vai tomando.

➡️ Colocar lembretes no frigorífico
Escolher um local estratégico em casa do seu familiar, como por exemplo, o frigorífico, onde escreve uma pequena frase que lembre o seu familiar que tem de tomar a medicação.

➡️ Ter um serviço de apoio ao domicílio
Os nossos Profissionais conhecem a prescrição médica do seu familiar e garantem que todos os medicamentos são tomados diariamente.

Com estas dicas temos a certeza que vai encontrar a melhor estratégia para controlar melhor a toma da medicação.

13/10/2025

👉 Cientistas europeus desenvolveram um modelo de inteligência artificial capaz de prever o risco e o momento do aparecimento de mais de 1.000 doenças, incluindo certos tipos de cancro e ataques cardíacos, com décadas de antecedência.

Leia a notícia completa em:

De acordo com os cientistas, o modelo funciona para condições com padrões de progressão claros e consistentes, como certos tipos de cancro, ataques cardíacos e infeções sanguíneas.

10/10/2025

Já se sentiu triste e não sabe porquê?
Tem algum problema que ainda não lhe saiu da cabeça?
Gostava de encarar as dificuldades de maneira mais positiva?

Não há nada de errado em procurar ajuda. O apoio da Psicologia não é sinal de fraqueza. O acompanhamento pelo Psicólogo é importante para cuidar de Si e organizar o que está confuso.

Com o serviço da Good4Me levamos Profissionais até Si – na sua casa, num espaço onde se sente seguro, e sempre que precisar.

Cuide da Sua Saúde Mental.

08/10/2025

👉 O Hospital de São João, no Porto, prepara-se para dar um salto na medicina: a cirurgia robótica promete maior precisão, menos riscos e uma recuperação mais rápida — e já no próximo ano quer tornar-se uma referência nesta área.

Leia a notícia completa em:

Maior precisão, mais conforto para o doente, menor perda de sangue e recuperação mais rápida. “A cirurgia robótica veio para ficar”, representa um dos grandes investimentos dos hospitais do SNS e o hospital de São João, no Porto, com cinco robôs a partir do próximo ano, quer ser um “c...

06/10/2025

Sabia que os telemóveis, tablets e televisão estão a substituir os brinquedos dos mais novos?

Os especialistas lembram que o uso de ecrãs deve ser limitado e, acima de tudo, acompanhado. Nos primeiros meses de vida, por exemplo, o contacto deve restringir-se a videochamadas rápidas. Dos 18 aos 24 meses, só faz sentido quando um adulto está por perto, a conversar e a dar significado ao que aparece no ecrã.

Entre os 2 e os 5 anos, recomenda-se até 1 hora por dia e, de preferência, com conteúdos educativos. Já dos 5 aos 8 anos, não há um limite fixo, mas é importante observar se surgem sinais de ansiedade ou se o tempo de ecrã rouba espaço a outras brincadeiras. A partir dos 9 anos, os Pais devem perceber porque é que usam a tecnologia e se tiram ou não algum proveito disso.

Com a Good4Kids, temos o cuidado de incutir brincadeiras e hábitos divertidos e saudáveis, como pintar, jogar à bola ou jogar jogos de tabuleiro.
No fundo, mais do que desligar aparelhos, trata-se de ligar Pessoas.

03/10/2025

👉 Metade das Pessoas com Diabetes não sabe que tem a doença — um estudo revela que milhões vivem sem diagnóstico, apesar do aumento de casos a nível mundial e do alerta para a importância de reconhecer os sintomas.

Leia a notícia completa em:

Doentes com alto rendimento na América do Norte têm mais probabilidades de serem diagnosticados.

01/10/2025

São eles que nos ensinam - com gestos simples - a arte de viver devagar e a dar valor ao que realmente importa.

Aos mais sábios e experientes, que carregam no olhar histórias de uma vida inteira, o nosso obrigado!

26/09/2025

Aprender é mais do que acumular conhecimento — é ganhar asas para Cuidar melhor.

Com a Good4Training, cada formação certificada é pensada para quem quer estar preparado para a vida real.
Seja para trabalhar na área da saúde, serviços domésticos ou terapia e reabilitação, com a Good4Training encontra o conhecimento prático e a Nossa experiência.

👉 Inscreva-se e cresça connosco.
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