Oficina Zen

07/10/2025

Aulas: presenciais e online, em grupo e particulares, adultos/família e grávidas. “O teu corpo é o teu templo, trata-o com Amor” Oferta de aula experimental. Condições especiais de Outono. +Info: oficinazen.pt@gmail.com ou por MP

01/10/2025

25/09/2025

🇮🇹NOVIDADE 🍝
Outubro vai ser um mês deliciosamente italiano aqui na Oficina Zen! Viaje pela gastronomia italiana sem sair do Porto com a anfitriã Stefania de Sena da
Vamos aprender (e devorar) pratos típicos italianos harmonizados com vinhos num ambiente informal e descontraído.
Pode escolher a(s) data(s) mais lhe abrir o apetite ou inscrever-se nas 4 datas (valor especial).
Quem se junta a nós? 😋

23/09/2025

OUTONO: recolher, refletir, libertar 🍁
Após o movimento de expansão do Verão, surge o movimento contrativo do Outono. E à semelhança do que acontece na Natureza com os dias mais frescos e a queda das folhas, é um momento propício a recolhermo-nos, a voltar a nossa atenção para dentro o que leva a uma maior consciência do nosso Universo interno. Tal recolhimento cria espaço para a reflexão e de libertação do que já não serve: emoções, padrões, hábitos…deixar ir para deixar entrar o “novo”
Momento para limpar e destralhar a casa…e a vida
Momento para evitar as saladas cruas e abraçar métodos culinários mais reconfortantes como os salteados longos e forno.
Momento para consumir mais raízes, abóbora, castanhas, cogumelos, arroz integral, fruta cozinhada.
Momento para práticas de Yoga com sequências mais vigorosas promovendo mais calor interno e posturas para combater a tristeza outonal.

Aceita a Natureza. Aceita o fluir da Natureza em ti 🍁❤️

01/09/2025

Setembro é tempo de renovação e de novos começos 😊
Após uma breve pausa recomeçamos com as aulas de Yoga, workshops e eventos.
Setembro também é tempo para abraçar novos projetos, o 1’ deles as aulas de Pilates 😊 em parceria com

23/07/2025

AULAS DE YOGA E MEDITAÇÃO 🧘‍♀️ Diferentes Seres, diferentes corpos, diferentes estados, diferentes adaptações da mesma postura. O Yoga é para TODOS e adapta-se a cada ser de forma individual. Seres individuais mas juntos neste Caminhada de Bem-Cuidar 💜

23/06/2025

Ó meu querido S.João: com sardinhas na barriguinha, manjerico para cheirar, balão para lançar e martelo na mão! 🪴 🎈 🔨 🎉

06/06/2025

O Curso Breve de Culinária Macrobiótica voltou e começa já na próxima 3’feira! Infos e Inscrições: azuki@azuki.pt
Com .azuki 😊

05/06/2025

Chucrute, kimchi, chutney de alperces, picles de pepino, vinagre de pêra, queijo de caju, cerveja de gengibre…foram apenas alguns dos fermentados confeccionados no fim de semana passado. Um curso que nos ensinou o poder da fermentação na recuperação da saúde do intestino 🙏

21/05/2025

Já falta pouco para este curso na cozinha mais linda da cidade! 😊 O poder da fermentação na recuperação da saúde do intestino e do aparelho digestivo com o e .azuki
Aulas com degustação e manual detalhado.
Vamos aprender a fazer e degustar fermentados de vegetais, de cereais, de leguminosas, de fruta e de frutos secos.
Info e Inscrições: azuki@azuki.pt

01/05/2025

De volta! 😊 Curso Breve de Culinária Macrobiótica - Novo ciclo - aqui na cozinha mais linda da cidade e arredores! Com

04/04/2025

Aulas de Yoga e Aulas de Meditação. Condições especiais para inscrições até 31 de Maio. Info e inscrições: oficinazen.pt@gmail.com