22/08/2025
🌼🌼NEM TODO O PENSAMENTO QUE SURGE NA TUA MENTE É VERDADEIRO (e ainda bem! 🙏)
👉Quando estás emocionalmente vulnerável, é comum acreditares em cada ideia como se fosse um facto absoluto. Pensaste, logo é real. E assim, quase sem te dares conta, deixas-te guiar por afirmações internas que te limitam, te paralisam e aumentam o sofrimento. 🌫️☹️
👉A mente tem filtros. Esses filtros são moldados pela tua história de vida, pelas experiências que carregas, pelas inseguranças e pelos medos. Por isso, duas pessoas podem viver a mesma situação e interpretá-la de formas completamente diferentes. Muitas vezes, a leitura que fazes da realidade fala mais sobre ti do que sobre o que realmente está a acontecer. 🔍🤔
👉É importante falar dos pensamentos automáticos: aqueles que surgem de forma rápida, repetitiva e, muitas vezes, distorcida. Eles influenciam diretamente a forma como te sentes e como ages. 🍀Quando aprendes a observá-los com mais distância e a questioná-los, abres espaço para construir respostas mais alinhadas com a realidade — e não com o medo, a culpa ou a dor que trazes do passado. 💭
👉Aprender a pensar de outra forma não é simples.
Mas é possível. E transforma. 🌱
👉Se queres começar a perceber como os teus pensamentos moldam as tuas emoções e os teus comportamentos, a terapia pode ser um caminho valioso. 💫
🌠 👉 Comenta: já deste por ti a acreditar em pensamentos que não eram reais?
✨ Sente a tua essência ✨
