30/04/2026
✨ O dia em que descobri que, quando a mente não pára, o corpo encontra o caminho ✨
Um dia estava completamente atormentada com um problema. Estava de rastos com uma situação. A minha cabeça não parava — mil pensamentos ao mesmo tempo, um turbilhão que não me deixava respirar.
Fui até ao Porto ter com uns amigos que organizam eventos ligados às artes e à meditação zen. Nesse dia, convidaram-me para participar. Fui relutante… quando a mente está agitada, parece impossível parar.
Mas aceitei.
O exercício era simples: preparar o jantar.
Mas não era um jantar qualquer — era um treino de presença.
Enquanto lavávamos a fruta, tínhamos de estar atentos a tudo: a água nas mãos, as texturas, os sons. Sempre que a mente fugia, tocava uma pequena campainha. Parávamos. Respirávamos. Voltávamos ao momento.
E depois continuávamos.
No fim, o problema ainda existia… mas já não tinha o mesmo peso. Saí mais calma. Mais centrada. Mais eu. Mais preparada para encontrar uma solução.
Às vezes, só precisamos de voltar ao presente e criar espaço para as coisas começarem a movimentar.
👉 Já experimentaste trazer mais presença para as tarefas mais simples do teu dia?
Sente a tua Essência 🌿
