Gabinete Psicologia Aliados

Gabinete Psicologia Aliados O Gabinete Psicologia Aliados está situado na cidade do Porto para consultas presenciais e online.

O Gabinete Psicologia Aliados tem o objetivo de intervir numa vasta gama de desafios pessoais e profissionais dos seus clientes, assim como promover a sua saúde e bem-estar. Destaca-se pela qualidade de serviços prestados em diferentes áreas da Psicologia e conta com uma equipa multidisciplinar e dinâmica especializada na avaliação e intervenção clínica. Dispõe também de um conjunto de serviços: Psicologia Individual, Psicoterapia, Psicologia Infantil, Terapia de Casal, Terapia Familiar, Terapia de Grupo, Avaliação Psicológica, Coaching, Consultas de Gestão de Stress Laboral e de Orientação Vocacional. Para melhor disseminar e facilitar os cuidados diferenciados que oferece, apresenta ainda protocolos de comparticipação dos serviços prestados.

Setembro traz consigo o recomeço: novos horários, novas metas, novas responsabilidades.E esta rotina, é muitas vezes aco...
05/09/2025

Setembro traz consigo o recomeço: novos horários, novas metas, novas responsabilidades.

E esta rotina, é muitas vezes acompanhada da dificuldade em colocar também como prioritário o autocuidado.

É curioso como muito poucas vezes se colocar nesta mesma rotina espaços para pausa, lazer ou desporto e o resultado acaba por ser um ciclo de grande cansaço, que alimenta ainda mais o caos da rotina.

É nas pequenas pausas, nos limites definidos e no tempo para respirar que a rotina deixa de sufocar e passa a dar estabilidade.
Por aí, como é que costuma ser este regresso à rotina: mais aliado do equilíbrio ou mais cúmplice do caos?

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“Espelho meu, espelho meu… quem está mais cansado do que eu?”A Dr.ª Sofia Azevedo (OPP 26922) reflete sobre um fenómeno ...
27/08/2025

“Espelho meu, espelho meu… quem está mais cansado do que eu?”

A Dr.ª Sofia Azevedo (OPP 26922) reflete sobre um fenómeno comum: o cansaço que chega quando, finalmente, se para.

Porque é que, em vez de descanso, tantos sentem mal-estar logo nas férias?

Neste artigo, convida-se a olhar para os sinais do corpo com mais curiosidade e menos crítica — talvez não seja fraqueza, mas recuperação. Afinal, descansar também se aprende.

Leitura recomendada para quem quer (mesmo) aproveitar as férias, sem crítica.

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Leituras na Psicologia – “Heart and Brain”, Awkward YetiSe quer uma leitura leve, divertida e de fácil identificação com...
20/08/2025

Leituras na Psicologia – “Heart and Brain”, Awkward Yeti

Se quer uma leitura leve, divertida e de fácil identificação com o conteúdo, esta é a leitura para si!

O coração quer correr atrás de sonhos. O cérebro quer pagar contas, dormir cedo e controlar tudo.

Entre gargalhadas, identificações e umas verdades escondidas em cartoons, este livro mostra como é viver com duas vozes internas que nem sempre se entendem, mas fazem parte de quem somos.

📖 Boas leituras!

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MITO: “Depois de uma crise, já não preciso de terapia.”A crise passou. Respira fundo. Volta à rotina. Mas… e aquilo que ...
13/08/2025

MITO: “Depois de uma crise, já não preciso de terapia.”

A crise passou.
Respira fundo.
Volta à rotina. Mas… e aquilo que o levou até ali?

Recuperar não é o mesmo que resolver. Sentir-se melhor não significa que está tudo claro, curado ou compreendido.

É importante esclarecer que a terapia não é só para apagar incêndios, mas também – e sobretudo – é para perceber de onde veio o fogo, o que ficou queimado e como evitar que volte a arder.

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❕ 4 SINAIS PARA SABER SE PRECISA DE TERAPIANem sempre é “só uma fase”. E não, não tem de chegar ao limite para pedir aju...
06/08/2025

❕ 4 SINAIS PARA SABER SE PRECISA DE TERAPIA

Nem sempre é “só uma fase”. E não, não tem de chegar ao limite para pedir ajuda.

Se se revê em pelo menos 2 destes sinais, pode ser um bom momento para procurar apoio:

1️⃣ Sente-se emocionalmente exausto, mesmo sem razão “concreta”;

2️⃣ As coisas que antes lhe davam prazer... agora, nem por isso;

3️⃣ Dorme, mas não descansa (ou nem chega a dormir);

4️⃣ Sente uma inquietação constante.

A verdade?

A terapia não devia ser o último recurso — devia ser um bem essencial.

Um espaço para se ouvir com mais clareza, agir com mais coerência e construir relações mais saudáveis.

Não é sinal de fraqueza.
☀️ É sinal de cuidado.

Estamos aqui para si!

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No desporto fala-se de foco, de superação, de resultados.Mas e o medo antes do jogo? O erro que não deixa dormir? O corp...
30/07/2025

No desporto fala-se de foco, de superação, de resultados.

Mas e o medo antes do jogo?
O erro que não deixa dormir?
O corpo que já não é só corpo, mas medida e exigência?

O Dr.º Emanuel Dias (OPP 30007) fala-nos de que forma a Psicologia do Desporto não é só para quem quer ganhar, mas também para quem quer continuar inteiro enquanto tenta.

Porque antes do pódio há dúvidas. E por trás de cada atleta, há uma pessoa inteira.

No Gabinete Psicologia Aliados, falamos de saúde mental também no desporto.

Porque a maior vitória pode ser ter a coragem de parar, sentir e pedir ajuda.

E isso... também conta.

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🧠✨ 24 de julho | Dia Internacional do AutocuidadoCuidar de si não é egoísmo, é responsabilidade.É estar atento ao que se...
24/07/2025

🧠✨ 24 de julho | Dia Internacional do Autocuidado

Cuidar de si não é egoísmo, é responsabilidade.

É estar atento ao que se sente, ao que se precisa, ao que se tem adiado.

O autocuidado não se resume a pausas ou rituais de bem-estar.

É também saber dizer “não”, pedir ajuda, reconhecer limites e cultivar presença.

A saúde mental começa no pequeno hábito de se escutar com honestidade.

E se o que está a faltar não for força… Mas descanso e cuidado próprio?

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Nem todo o desconforto é sinal de que algo está errado.Às vezes, é só o corpo a avisar que há algo que é importante para...
11/07/2025

Nem todo o desconforto é sinal de que algo está errado.

Às vezes, é só o corpo a avisar que há algo que é importante para si.

Não ignore, mas também não entregue o controlo ao medo.

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Nem sempre é fácil imaginar o que acontece na terapia - o que se diz, o que se sente, o que se transforma. Este livro de...
04/07/2025

Nem sempre é fácil imaginar o que acontece na terapia - o que se diz, o que se sente, o que se transforma.

Este livro de Irvin Yalom traz-nos precisamente isso: histórias reais, diálogos, dúvidas e descobertas que espelham a complexidade (e a beleza) de estar em processo.

Um convite a olhar para a terapia sem mistérios, com curiosidade e humanidade - seja do lado de quem procura ajuda, ou de quem a oferece.

Porque compreender o que se passa "lá dentro" pode ser o primeiro passo para nos aproximarmos dela, cá fora.

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Já manda a tradição de, no São João, rimarmos para os nossos seguidores! 🎶O Gabinete Psicologia Aliados deseja a todos u...
24/06/2025

Já manda a tradição de, no São João, rimarmos para os nossos seguidores! 🎶

O Gabinete Psicologia Aliados deseja a todos um São João divertido e cheio de sonhos.

Com a temperatura a subir, que tal fazer o mesmo com os seus níveis de bem-estar?O verão traz sol, dias mais longos e (e...
18/06/2025

Com a temperatura a subir, que tal fazer o mesmo com os seus níveis de bem-estar?

O verão traz sol, dias mais longos e (esperamos!) mais momentos de pausa. Mas também pode vir acompanhado de pressão estética, desregulação de rotinas ou ansiedade com a quebra do ritmo habitual.

Deixamos-lhe 5 sugestões com selo de saúde psicológica, que esperamos serem-lhe úteis!

☀️ Desejamos um verão ao seu gosto.

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12/06/2025

A Dr.ª Raquel Pereira (OPP 22982), psicóloga clínica e terapeuta sexual, aborda um tema muitas vezes silenciado: a dor sexual feminina.

Destaca como esta realidade continua envolta em tabus, levando muitas mulheres a viverem esta dor em solidão, sem procurarem apoio especializado.

Sentir dor durante as relações se***is não é normal e existem formas de ajuda eficazes para lidar com este tipo de sofrimento, seja ele de origem física, emocional ou relacional.

Procurar ajuda profissional é um passo essencial para compreender a origem da dor e recuperar uma vivência sexual saudável e plena.

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