02/05/2025
Porque não podemos comer apenas chocolate do mais negro possível
Ora bem, lembremo-nos todos de uma coisa importante - tendemos a procurar o prazer.
E uma das fontes de prazer que temos é comer - e está tudo bem com isso. Na verdade, quando não gostamos de comer tudo se torna mais complicado - já que, à partida, temos que o fazer diariamente, várias vezes ao dia.
Nas redes sociais fazem-nos ter uma ideia de um comer saudável como algo elitista, que não inclui uma série de alimentos que sabem bem, e que deve incluir o que algum(a) influencer diz que faz bem (independentemente do sabor).
Ora bem, relembro algo importante - comer saudável é algo INDIVIDUAL!
É suposto suprirmos as nossas necessidades, e termos prazer nisso!
É suposto ser “fácil” e não causar muito stress - não conseguiríamos stressar durante muito tempo com uma atividade que fazemos várias vezes ao dia! Seria impossível de manter a longo prazo!
Precisamos de comer alimentos ricos nutricionalmente na maioria das vezes - e de ter prazer nisso, assim como comer alimentos que podem não ter qualquer interesse nutricional menos vezes, sem stressar com isso! Não é suposto comermos um rissol e sentirmos culpa ou irmos correr de seguida!
Precisamos de comer o chocolate que melhor nos sabe - seja ele branco, negro ou azul às pintinhas. Porque uns quadrados de chocolate - por mais cacau ou menos que tenham - não vão ter um impacto na nossa saúde ou peso - nem positivo nem negativo - se tudo o resto estiver em equilíbrio!
Descobre como comer de forma equilibrada para TI! Desliga-te do que te dizem que “deves comer”.
Lembra-te: és o EXPERT do teu corpo.
