Benedita Santos - Hatha Yoga

21/01/2026

Feeling of the day... let it rain!
Loving my new calendar with amazing artwork of .im.susi 💜
Have an amazing 2026!✌️

14/01/2026

New dates!! Register now!!

New Year, New Balance: An Aromatherapy Workshop

Welcome the new year with intention and balance. In this workshop, we’ll explore the therapeutic properties of six essential oils and how they can support emotional wellbeing. You’ll learn safe application practices and create your own personalised aromatic blend to support your needs for the year ahead.

Grab your workshop pass and join Benedita on Sunday, February 1st.

.bene

19/10/2025

06/10/2025

🤸‍♀️ Ready to flip your perspective?

Our Headstands Workshop is here to help you explore the power of going upside down — whether it’s your very first time or you’re ready to refine and deepen your practice.

✨ Why headstands?
They boost circulation, strengthen your core, calm the mind, and bring a playful challenge that helps you overcome fear and build resilience.

This workshop is designed for all levels — from curious beginners to advanced practitioners. 💜

📅 Sunday, October 12
🕒 18:30
📍 Hotpod Yoga Porto

Step out of your comfort zone, turn your world upside down, and discover just how strong (and fearless!) you really are. 💫

.bene

06/10/2025

Neste workshop vamos explorar as propriedades terapêuticas e as suas utilizações para a saúde músculo-esquelética.

Depois de estudarmos 5 oleos essenciais, e como bónus alguns óleos vegetais vamos aprender as suas propriedades para segura aplicação.

Cada participante vai poder fazer a sua própria sinergia de acordo com as suas necessidades, tendo sempre em conta as possíveis contra indicações. Para melhorar condições como contraturas músculares, artrites, reumatismo e até entorces. Todos os participantes terão também acesso ao manual.

Este workshop não está associado a nenhuma marca.

A formadora Benedita Santos é aromaterapeuta clínica certificada, professora de yoga e de Mindfulness, tendo vindo a explorar, nestes percursos várias técnicas e ferramentas para um maior equilíbrio físico e emocional."

21/09/2025

AULA ABERTA - YOGA KIDS - FREEFLOW

Estamos a formar nova turma e estão convidados a trazer os vossos pequenos (entre os 4 e os 12 anos) para uma aula experimental onde nos vamos divertir explorando as posturas de yoga, com jogos e desafios enquanto treinamos o foco e a concentração!
Marca o teu lugar por mensagem! FreeFlow Arca d´Água ou Benedita Santos - Hatha Yoga ou para o nr 915584428
⭐️🌟⭐️🌈
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14/09/2025

Depois de uma pausa, esta semana estou de regresso às nossas aulas de yoga!! Saudades dos alunos e das práticas! Até já!! 💜
porto:
Segundas 17.30, 18.30 Mindfulness
Terças 18.30
Quintas 18.30

:
Quintas 10.30
Sextas12h

:
Quartas 12.30
Sextas 17.30 e 19h Rest and Restore

21/06/2025

PT & Eng

Neste workshop vamos explorar as propriedades terapêuticas e as suas utilizações para a saúde músculo-esquelética.

Depois de estudarmos 5 oleos essenciais, e como bónus alguns óleos vegetais vamos aprender as suas propriedades para segura aplicação.

Cada participante vai poder fazer a sua própria sinergia de acordo com as suas necessidades, tendo sempre em conta as possíveis contra indicações. Para melhorar condições como contraturas músculares, artrites, reumatismo e até entorces. Todos os participantes terão também acesso ao manual.

Este workshop não está associado a nenhuma marca.

A formadora Benedita Santos é aromaterapeuta clínica certificada, professora de yoga e de Mindfulness, tendo vindo a explorar, nestes percursos várias técnicas e ferramentas para um maior equilíbrio físico e emocional."

12/06/2025

Mais uma sessão de workshops! Dia 21 repetimos o workshop de aromaterapia para equilíbrio emocional em conjunto com yoga clínico com a maravilhosa osteopata Rita Balça Pinheiro! A não perder!!