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Farmácia Pisco

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Farmácia Pisco- Portomar

28/05/2026

A saúde da mulher passa por diferentes fases e necessidades ao longo da vida 🌸 Alterações hormonais, ciclo menstrual, contracepção, gravidez, menopausa ou saúde íntima são alguns dos temas que fazem parte desse acompanhamento.

Muitas vezes, pequenos sinais acabam por ser desvalorizados ou adiados, apesar do impacto que podem ter no bem-estar e na qualidade de vida.

O acompanhamento regular, a prevenção e o esclarecimento de dúvidas continuam a ter um papel importante nos cuidados de saúde femininos.

Na farmácia, pode encontrar apoio e aconselhamento ajustado a diferentes fases e necessidades do dia a dia 💟

27/05/2026

Com a chegada dos dias mais quentes, começam também os lanches ao ar livre, os piqueniques e os petiscos típicos desta altura.

Sabia que o tremoço é uma das leguminosas com maior teor de proteína? 🔍

Além disso:

✔ Contribui para a saciedade;
✔ Rico em fibra;
✔ Contém minerais importantes, como magnésio e potássio;
✔ Baixo em calorias.

Pequeno no tamanho, mas com características nutricionais interessantes para integrar numa alimentação equilibrada.

Há apreciadores de tremoço por aí? 😄

26/05/2026

Com tantas opções disponíveis, nem sempre é fácil perceber qual o protetor solar mais adequado. A escolha deve ter em conta o tipo de pele, a exposição solar e as necessidades individuais.

Alguns pontos a considerar:

🧴 Fator de proteção solar (FPS): Quanto maior o FPS, maior a proteção contra a radiação UVB. Em caso de exposição intensa ou pele mais sensível, pode ser necessário optar por fatores mais elevados.

☀️ Proteção de largo espetro: Ajuda a proteger contra radiação UVA e UVB.

💧 Textura: Fluido, creme, gel ou spray: a melhor opção é a que se adapta ao seu tipo de pele e que seja confortável para utilização diária.

👶 Necessidades específicas: Pele oleosa, pele seca, pele sensível, crianças ou prática de exercício podem exigir formulações diferentes.

A escolha do protetor não depende apenas do fator de proteção. O mais importante é encontrar uma opção adequada e utilizá-la corretamente.

25/05/2026

Já bebeu água hoje? 🤔

As temperaturas continuam a aumentar e, com o calor, é fácil perder mais líquidos ao longo do dia sem nos apercebermos.

Manter uma hidratação adequada é importante para o funcionamento normal do organismo e pode ajudar a reduzir sinais como fadiga, dores de cabeça, sensação de boca seca ou menor disposição 🥵

Algumas dicas simples:

💧 tenha uma garrafa de água por perto
🚰 beba água ao longo do dia, mesmo sem sede
👟 aumente a ingestão em dias mais quentes ou com atividade física
🍉 inclua alimentos ricos em água, como fruta e legumes

Pequenos hábitos ao longo do dia podem fazer a diferença.

22/05/2026

A retenção de líquidos é uma situação comum e pode ser notada através de sensação de inchaço, peso nas pernas ou aumento temporário de volume em algumas zonas do corpo 🦵

Em muitos casos, está associada a fatores como calor, alterações hormonais, sedentarismo ou alimentação mais rica em sal.

Algumas estratégias podem ajudar a melhorar o conforto no dia a dia:

🚶‍♀️ Movimento ao longo do dia: Evitar longos períodos sentado ou em pé na mesma posição pode ajudar a melhorar a circulação.

🧂 Moderar o consumo de sal: O excesso de sal pode contribuir para a sensação de inchaço.

💊 Suplementação: Alguns suplementos com polifenóis, por exemplo, podem ser usados como apoio em casos de retenção de líquidos, sempre de acordo com a necessidade individual.

Se a situação for persistente ou associada a outros sintomas, deve ser avaliada.

21/05/2026

Ao longo dos próximos dias, as temperaturas vão aumentar. Por isso, é importante reforçar alguns cuidados para reduzir o desconforto ☀️

💧 Mantenha uma boa hidratação: Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.

🧢 Evite a exposição nas horas de maior calor: Sempre que possível, procure locais frescos e com sombra, sobretudo entre as horas de maior intensidade solar.

👕 Escolha roupa leve e confortável: Tecidos leves e cores claras podem ajudar a reduzir a sensação de calor.

🍉 Prefira refeições mais leves: Fruta, legumes e alimentos com maior teor de água podem ajudar a manter uma hidratação adequada.

👵 Atenção redobrada aos grupos mais vulneráveis: Crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas podem ser mais sensíveis às temperaturas elevadas.

Nos próximos dias, adapte a rotina e proteja-se do calor.

20/05/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial das Abelhas e é também uma boa oportunidade para falar de um alimento que faz parte da alimentação de muitas pessoas: o mel.

Para além do sabor característico, o mel apresenta algumas propriedades interessantes:

🍯 Contém compostos com ação antioxidante;
🍯 Pode ajudar a suavizar a garganta e aliviar a sensação de irritação;
🍯 É uma fonte natural de hidratos de carbono;
🍯 Pode ser utilizado como alternativa ao açúcar em algumas receitas.

Apesar disso, continua a ser uma fonte de açúcares e o seu consumo deve ser moderado.

🧐Pequena curiosidade: o mel não deve ser dado a crianças com menos de 1 ano de idade.

Tem o hábito de incluir mel na sua alimentação? 🐝

19/05/2026

As unhas encravadas podem causar desconforto e, em alguns casos, evoluir para inflamação 💅 Alguns cuidados podem ajudar a aliviar sintomas e evitar agravamento:

• Higiene da zona: Lavar a área com água e sabão suave e secar bem. A humidade pode favorecer infeções.

• Imersão em água morna com sal: Pode ajudar a reduzir dor e inflamação. Fazer durante 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia.

• Corte correto das unhas: Cortar a direito, evitando arredondar os cantos, reduz o risco de a unha encravar.

• Evitar mexer na unha: Tentar cortar a zona pode agravar a situação e aumentar o risco de infeção.

• Proteção do dedo: Usar um penso pode ajudar a proteger a zona de impactos e aliviar o desconforto.

Se surgir dor intensa, vermelhidão, pus ou sinais de infeção, deve procurar aconselhamento junto de um profissional de saúde.

18/05/2026

A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco cardiovascular e, muitas vezes, não apresenta sintomas.

Por isso, medir a tensão arterial regularmente é importante, mesmo quando “nos sentimos bem”.

A deteção precoce permite acompanhar alterações atempadamente e adotar medidas ajustadas a cada situação.

Na sua farmácia pode realizar rastreios de tensão arterial e participar em ações de sensibilização e acompanhamento.

Porque prevenir também passa por vigiar regularmente a sua saúde ❤️

15/05/2026

Ao longo da vida, as necessidades de saúde vão mudando e cada fase requer cuidados diferentes.

Dos miúdos aos graúdos, a farmácia faz parte de muitos desses momentos: no aconselhamento, na prevenção, no acompanhamento e nas dúvidas do dia a dia.

Porque cuidar da saúde também é estar presente em todas as fases e para todos os membros da família 💛

14/05/2026

Esta semana assinala-se, a nível europeu, a consciencialização para o Acidente Vascular Cerebral (AVC), uma das principais causas de morte e incapacidade.

O AVC acontece quando há uma interrupção súbita do fluxo de sangue para o cérebro 🧠

Se reconhecer estes sinais, pode estar perante um AVC. A regra dos 3F ajuda a identificar rapidamente:

➡️ Face: boca ao lado ou assimetria na cara
➡️ Força: perda de força num braço ou perna
➡️ Fala: dificuldade em falar ou em perceber o que é dito

Perante qualquer um destes sinais, a atuação deve ser imediata: ligar 112 🚑

O tempo é determinante.

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