Athos Campos Outdoor Training

Athos Campos Outdoor Training 🎯 Apoio para um CORPO EM FORMA E SAUDÁVEL de um jeito leve, simples, NATURAL e sem neuras!

25/12/2023

📣 Preferes os resultados ao exercício? Tenho uma boa notícia para ti. 🤗

Com 20 anos de experiência a ajudar centenas de pessoas a atingir os seus objetivos, escolhi focar-me numa estratégia desenhada especialmente para quem NÃO GOSTA de "treinar", mas não quer abdicar dos RESULTADOS.

🚀Vantagens?

1️⃣ Acompanhamento e Personalização: intensidade adaptada a todos os níveis, com um treinador focado em extrair o melhor de ti.

2️⃣ Acessível: acompanhamento presencial a preços ajustados.

3️⃣ Motivação: as vagas são limitadas, mas a motivação do treinador e dos colegas não.

4️⃣ Espírito de equipa: juntos vamos partilhar resultados, ajudar a superar dificuldades e encontrar motivação para ir mais longe.

5️⃣ Sem monotonia: sessões variadas, divertidas e intensas, que te vão fazer esquecer as repetições monótonas.

Apressa-te, há apenas 4 vagas por horário! 🏃‍♀️

👉 Envia uma mensagem e verifica a disponibilidade.

25/04/2023

Só mais um dia normal na vida do PT 🥹

13/04/2023

Gosta de fazer exercício? Eu não, confesso 🙈 o que gosto mesmo são dos resultados 😌

Sim!!! Existem muitas razões pelas quais o exercício é benéfico para a saúde: melhora o sono, a autoestima, o funcionamento do intestino, o colesterol e alivia as dores nas costas, além de aumentar a performance, o desejo😈😏

Mas para que serve tanto benefício se a maioria de nós tem dificuldades em se manter motivado, em encontrar tempo e comprometer-se com a atividade física?

Claro, todos sabemos que o exercício é importante, mas se existisse uma pílula para ficar FIT, eu a tomava e ficava a ver Netflix e comer pipocas 🙄

🧐Vais dizer que tu não?

Mas e se eu te dissesse que há uma maneira de resolver boa parte dessas dificuldades com apenas uma decisão?

👉 Compromete-te com alguém que possa ajudar-te a fazer o que é necessário e com outras pessoas que querem a mesma coisa que tu 🤗

Acredita, experimentar pode ser a chave para o teu sucesso 🏆

Começa devagar, encontra um companheiro/a de treino ou grupo de apoio e, antes que te apercebas, a tua rotina de exercícios pode tornar-se mais fácil e até agradável.

A pílula era fixe, mas enquanto não chega e a atividade física continua a ser fundamental para uma vida mais saudável e feliz, talvez a minha dica ajude 😊

Então, por que não começar hoje mesmo?

Se estás em Vilamoura vem ter connosco e vamos fazer isso juntos 💪

12/09/2022

São apenas 20 minutinhos mainha, bora fazê, vamu?

Ahhh... E antes que aches que treinos curtos não fazem nada já são muitos os estudos comprovando que apenas 15min podem:

• Dar-te uns anos a mais para aproveitar a vida com saúde
• Aumentar a sua autoestima e a libido 😏
• Melhorar a composição corporal
• Melhorar a qualidade do sono, do foco...

E associado a uma boa alimentação então, uiuiui 🔥🔥🔥

"Não tenho tempo"
"Não tenho dinheiro"
"Não tenho motivação"

Então aí está:

✅ 5 exercícios
💪10 a 20 Reps
❌ mínimo de intervalo
♻️ 3 a 5 Rounds

Para fazer onde quiser 🎯

12/09/2022

Pare de deixar tudo nas costas da força de vontade 🫣

O feedback é dos fatores mais importantes na hora de modificar comportamentos.

Porém....

Nossa genética é praticamente imutável.

Nosso padrão mental leva tempo para ser reestruturado (é aqui que entra força de vontade).

Então qual a maneira de criar feedback (e mudanças) o mais rapidamente possível?

Manipulando (modulando) o ambiente!

Essa é por exemplo, uma das estratégias usadas pelos alcoólicos (narcóticos) anónimos e que produz excelentes resultados.

Quando você entender que a ESTRATÉGIA é mais poderosa que a intensidade, vai começar a ver grandes mudanças com pequenos ajustes.

É o jiujitsu da vida!

E aí?

O que você pode mudar no seu ambiente AGORA e que vai te levar para mais perto daquilo que quer?

11/09/2022

Fecha a cara e treina é 🤔

11/09/2022

E os 5 minutinhos de hoje são 👇👇👇

🎯 O desafio é simples!

20 rolls + 01 burpee até 01 roll e 20 burpees.

20/1 • 19/2 • 18/3... e assim sucessivamente.

O trino completo leva uns 20 minutos, mas você pode fazer quantos conseguir em 5 minutos 😈🔥

📣 Faz e conta aqui nos comentários qual foi a tua marca 🙌

11/09/2022

O melhor dia para teres começado foi provavelmente a 5 anos atrás...

O segundo melhor dia para começar?

HOJE!

Endereço

Quarteira

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Athos Campos Outdoor Training publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Athos Campos Outdoor Training:

Compartilhar