06/01/2026
Cesta Peixe uma iniciativa que promove o consumo de peixe fresco da nossa costa, com entrega semanal ao domicílio.
Quarteira cresceu junto ao mar e é no mar que muitas famílias continuam a encontrar o seu sustento. A pesca é identidade, cultura e economia local. É também saúde à mesa.
O Projeto Cesta do Peixe, promovido pela QUARPESCA e pela Junta de Freguesia de Quarteira, com a colaboração da Docapesca – Portos e Lotas, S.A. e o apoio da Câmara Municipal de Loulé, nasceu para valorizar este recurso único: o peixe fresco da nossa costa.
De acordo com recomendações científicas nacionais, o consumo de pescado é essencial para uma alimentação equilibrada, ajudando a:
Reduzir o risco de doença coronária
Promover o adequado neurodesenvolvimento, incluindo durante a gravidez
No entanto, algumas espécies com teor elevado de mercúrio devem ser evitadas por grávidas, mulheres a amamentar e crianças pequenas.
⚠️ atum fresco, cação, espadarte, maruca, pata-roxa, peixe-espada e tintureira.
✔️ Espécies a privilegiar, com baixo teor de mercúrio e elevado valor nutricional:
sardinha, cavala, abrótea, bacalhau, carapau, choco, corvina, dourada, faneca, lula, pescada, polvo, raia, redfish e robalo.
📌 Frequência recomendada
Grupos vulneráveis: 3 a 4 vezes por semana
População em geral: até 7 vezes por semana
