KOSHA

Saúde ∙ Eventos ∙ Formação

07/07/2025

🌸 WORKSHOP PARTO EM MOVIMENTO

O método que te liberta do medo e aumenta a confiança para um parto mais natural.

Este workshop foi criado para te ajudar a transformar o medo em confiança, a dúvida em conhecimento e o corpo em aliado. Um momento de partilha profunda, prática e conexão.

👥 Para quem?
Casais grávidos no 2º ou 3º trimestre.

📅 Quando?
Dia 20 de Julho, domingo
Horário: 10h às 13h (3 horas)

📍 Onde?
Estúdio KOSHA
Largo Eugénio Salvador, 6B (Porta Estúdio)
Queijas, Oeiras

💫 O que precisas de trazer?
Apenas roupa confortável e boa disposição!

💰 Valor por casal:
•⁠ ⁠Early bird até 30/06: 45€
•⁠ ⁠Após 30/06: 60€

🎁 Inclui:
Goodie-bag;
3 áudios de relaxamento;
Pack digital de afirmações positivas;
Acesso a 2 aulas de Yoga gravadas (3º trimestre).

📩 Como inscrever-se?
Comenta este post dizendo apenas “WORKSHOP”
De seguida, enviaremos todas as indicações.

✨ Contamos contigo?

07/07/2025

🌸 WORKSHOP PARTO EM MOVIMENTO

O método que te liberta do medo e aumenta a confiança para um parto mais natural.

Este workshop foi criado para te ajudar a transformar o medo em confiança, a dúvida em conhecimento e o corpo em aliado. Um momento de partilha profunda, prática e conexão.

👥 Para quem?
Casais grávidos no 2º ou 3º trimestre.

📅 Quando?
Dia 20 de Julho, sábado
Horário: 10h às 13h (3 horas)

📍 Onde?
Estúdio KOSHA
Largo Eugénio Salvador, 6B (Porta Estúdio)
Queijas, Oeiras

💫 O que precisas de trazer?
Apenas roupa confortável e boa disposição!

💰 Valor por casal:
•⁠ ⁠Early bird até 30/06: 45€
•⁠ ⁠Após 30/06: 60€

🎁 Inclui:
Goodie-bag;
3 áudios de relaxamento;
Pack digital de afirmações positivas;
Acesso a 2 aulas de Yoga gravadas (3º trimestre).

📩 Como inscrever-se?
Comenta este post dizendo apenas “WORKSHOP”
De seguida, enviaremos todas as indicações.

✨ Contamos contigo?

26/06/2025

Vagas disponíveis para as aulas de grupo em Julho! As inscrições estão a decorrer até ao dia 4 de julho 🙌🏼

Junta-te às nossas aulas de grupo de Yoga de Pilates e sente a leveza de um corpo mais forte e de uma mente mais tranquila. 🙏🏼

Poderás inscrever-te através do site, com a modalidade de pagamento por débito direto, garantindo a tua vaga no horário escolhido todos os meses, sem preocupações!

Também poderás verificar no site ou nas nossas histórias, durante o período de inscrição, as turmas que ainda dispõem de vagas disponíveis.

Qualquer questão adicional visita o nosso site ou envia-nos uma mensagem! 🙏🏼

Encontramo-nos em breve? 🫶🏻

24/06/2025

🌸 WORKSHOP PARTO EM MOVIMENTO

O método que te liberta do medo e aumenta a confiança para um parto mais natural.

Este workshop foi criado para te ajudar a transformar o medo em confiança, a dúvida em conhecimento e o corpo em aliado. Um momento de partilha profunda, prática e conexão.

👥 Para quem?
Casais grávidos no 2º ou 3º trimestre.

📅 Quando?
Dia 5 de Julho, sábado
Horário: 10h às 13h (3 horas)

📍 Onde?
Estúdio KOSHA
Largo Eugénio Salvador, 6B (Porta Estúdio)
Queijas, Oeiras

💫 O que precisas de trazer?
Apenas roupa confortável e boa disposição!

💰 Valor por casal:
•⁠ ⁠Early bird até 30/06: 45€
•⁠ ⁠Após 30/06: 60€

🎁 Inclui:
Goodie-bag;
3 áudios de relaxamento;
Pack digital de afirmações positivas;
Acesso a 2 aulas de Yoga gravadas (3º trimestre).

📩 Como inscrever-se?
Responde a este e-mail dizendo apenas “tenho interesse no workshop!”.
De seguida, enviaremos todas as indicações.

✨ Contamos contigo?

24/06/2025

🌸 WORKSHOP PARTO EM MOVIMENTO

O método que te liberta do medo e aumenta a confiança para um parto mais natural.

Este workshop foi criado para te ajudar a transformar o medo em confiança, a dúvida em conhecimento e o corpo em aliado. Um momento de partilha profunda, prática e conexão.

👥 Para quem?
Casais grávidos no 2º ou 3º trimestre.

📅 Quando?
Dia 5 de Julho, sábado
Horário: 10h às 13h (3 horas)

📍 Onde?
Estúdio KOSHA
Largo Eugénio Salvador, 6B (Porta Estúdio)
Queijas, Oeiras

💫 O que precisas de trazer?
Apenas roupa confortável e boa disposição!

💰 Valor por casal:
•⁠ ⁠Early bird até 30/06: 45€
•⁠ ⁠Após 30/06: 60€

🎁 Inclui:
Goodie-bag;
3 áudios de relaxamento;
Pack digital de afirmações positivas;
Acesso a 2 aulas de Yoga gravadas (3º trimestre).

📩 Como inscrever-se?
Responde a este e-mail dizendo apenas “tenho interesse no workshop!”.
De seguida, enviaremos todas as indicações.

✨ Contamos contigo?

18/06/2025

“Ganha controlo no teu corpo e, consequentemente, na tua vida.’’

Acreditamos que o verdadeiro bem-estar começa no corpo, mas vai muito além do mesmo. Ao melhorares a tua mobilidade, força e consciência corporal, seja através da fisioterapia, do yoga ou do pilates, estás também a cultivar equilíbrio mental, clareza emocional e uma maior confiança em ti mesmo. E é a este controlo que nos referimos, ao controlo, à escolha diária que tens em criares tempo para promover a tua saúde.

Cada movimento consciente é um passo em direção a uma vida com mais autonomia, leveza e liberdade. Cuida do teu corpo com intenção, cuida desta tua casa onde habitas diariamente.

A tua vida muda quando crias espaço para cuidares de ti. ✨

26/05/2025

Vagas disponíveis para as aulas de grupo em Junho! As inscrições estão a decorrer até ao dia 30 de maio 🙌🏼

Junta-te às nossas aulas de grupo de Yoga de Pilates e sente a leveza de um corpo mais forte e de uma mente mais tranquila. 🙏🏼

Poderás inscrever-te através do site, com a modalidade de pagamento por débito direto, garantindo a tua vaga no horário escolhido todos os meses, sem preocupações!

Também poderás verificar no site ou nas nossas histórias, durante o período de inscrição, as turmas que ainda dispõem de vagas disponíveis.

Qualquer questão adicional visita o nosso site ou envia-nos uma mensagem! 🙏🏼

Encontramo-nos em breve? 🫶🏻

18/02/2025

Movimento é liberdade, expressão e arte.

O corpo tem uma linguagem própria – e quando se move livremente, transforma-se em poesia silenciosa, dança espontânea e arte ilimitada. Vem redescobrir o equilíbrio, a força e a fluidez dos teus movimentos, promovendo saúde, bem-estar e autoconhecimento. Vem sentir como cada exercício, cada alongamento, cada respiração e cada postura são uma forma de expressão, respeitando sempre o ritmo natural do teu corpo e expandindo os teus limites com harmonia e leveza.

Liberta-te, move-te, sinte-te bem. ✨

14/02/2025

Transformação através do movimento! 🙌🏼

Cada aula é mais do que exercício - é um reencontro com o próprio corpo, um convite para respirar fundo e fortalecer de dentro para fora. Ver o progresso de cada aluno, a superação diária e a alegria e boa-disposição no final de cada aula é o que nos inspira a seguir nesta missão.

Aqui, não trabalhamos apenas o corpo físico, mas também a confiança, o equilíbrio e o bem-estar. Porque cuidar do corpo é também cuidar da mente.

E tu? Quando foi a última vez que te permitiste sentir esta leveza? ✨

12/02/2025

Sequência de exercícios que podes fazer na cadeira, a qualquer hora do teu dia. É uma sequência óptima para ti que estas grávida, mas se não estiveres, também beneficias na mesma! 🙌🏼

São 3 exercícios para a coluna e 3 exercicios para as ancas!

Guarda este post para fazeres mais tarde ou desliza para o lado e experimenta agora! 🤞🏼

Depois conta-nos como te sentiste ✨

Endereço

Queijas

Horário de Funcionamento

09:00 - 20:00

Telefone

+351912606280

Website

http://www.kosha.pt/

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