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"NÃO HÁ IMPOSSÍVEIS, BASTA QUERERMOS VERDADEIRAMENTE MUDAR"

Este é o meu lema SEMPRE!

16/09/2025

Por vezes a vida dá muitas voltas e esquecemo-nos que uma das coisas mais importantes é cuidar de nós! Não só fisicamente, como psicologicamente 🥹

Uma alimentação saudável ajuda a ganhar autoestima através do autocuiado e, com isso, ganhamos mais ânimo e boa disposição!

Parabéns à nossa vencedora da semana que está a reconstruir um novo caminho para a felicidade 🥰

15/09/2025

A forma como pensamos condiciona muito os nossos resultados!

Se começarmos um programa de peso saudável com um espírito de resiliência, de certeza que vamos conseguir atingir o nosso objetivo! Mas, pelo contrário, se formos "só experimentar", nunca nos vamos dedicar o suficiente para chegarmos onde queremos.

E tu, como encaras o teu processo?

11/09/2025

Os animais são fonte de alegria e bem-estar!
Estudos recentes sugerem que ter um animal de estimação nos ajuda a reduzir estados depressivos e de ansiedade.

Por serem tão bons amigos, são muito bem-vindos na nossa casa 💖🥰

10/09/2025

Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura!

Eu sei que estou sempre a dizer isto, mas a verdade é que quando persistimos no que queremos, conseguimos atingir os nossos objetivos!

Aqui está mais uma prova disso 😍

Parabéns à nossa vencedora da semana!

08/09/2025

"Pedras no caminho guardo-as todas. Um dia faço um castelo"

Todos nós passamos por momentos mais desafiantes, mas o que importa é que continuamos o nosso caminho! Seja no trabalho ou em questões pessoais e familiares, a resiliência faz parte da vida. E porque não ser resiliente em relação ao seu peso saudável? Nada de baixar os braços 💪

Juntos somos mais fortes e vamos mais longe!

03/09/2025

Sabe o impacto que o açúcar pode ter na sua saúde?

"Só um bocadinho de açúcar não faz mal", mas na verdade é nos pequenos pormenores que se nota toda a diferença! Por isso, não pense que "só este bocado" não faz mal, isto porque se temos o nosso corpo inflamado, vamos estar a "alimentar" esta inflamação, fazendo com que o corpo não consiga estabilizar.

Não quer dizer que seja proibido comer açúcar, mas devemos optar por soluções mais naturais e saudáveis, que ajudam o corpo, tais como frutas ou stevia.

02/09/2025

Sabíamos que ia ser bom, mas... superou totalmente as nossas expectativas! 😍

Quando somos determinados e vamos com força e dedicação, temos resultados surpreendentes!

É uma alegria trabalhar com pessoas assim 🥰

Parabéns à nossa vencedora!

01/09/2025

Sabes aquela velha máxima: “começo dia 1” ou “começo segunda-feira”?

Não acredito em coincidências! Setembro começou exatamente a uma segunda-feira, dia 1 de setembro para que possas recuperar dos danos causados nas férias e no verão!

Vamos a isso?

28/08/2025

O último episódio da segunda temporada do podcast “5 minutinhos de conversa” é sobre algo muito importante: deixar de fumar e manter um peso saudável!

https://youtu.be/cr8tXLO48cE?si=BLQ_JO8gcvvTz-Tf

Até breve!

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26/08/2025

Não há nada melhor do que sentirmos leveza e bem-estar! A diferença foi notória 😍

Parabéns à nossa vencedora! Juntas até ao objetivo final 💪

26/08/2025

Insistir, persistir até conseguir: é o nosso lema!

A meta é o nosso limite: até lá, não se baixam os braços 💪

21/08/2025

Uma boa noite de sono pode ajudar e muito os nossos resultados de emagrecimento. Descobre porquê no episódio de hoje!

Todas as quintas-feiras temos um novo episódio.

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Até quinta!

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