Qual é o horário de funcionamento?

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Policlínica Villas de Palmela

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Quinta do Anjo
Policlínica Villas de Palmela

A Policlinica Villas de Palmela disponibiliza uma variedade de serviços, proporcionando-lhe uma vivência plena de saúde e bem-estar. Serviço Médico

26/07/2025

A nossa Mónica ✨
É a nossa mais recém chegada à equipa, mas parece que sempre cá esteve.
A sua boa disposição e empatia deixam a nossa , sem dúvida, mais rica.

Obrigada 💙

22/07/2025

As nossas Enfermeiras 🫂

São elas que recebem, cuidam, acolhem e vos acompanham em cada etapa.
Com o seu sorriso e empatia, fazem toda a diferença na nossa .

Obrigada Enf. Mariana Canuto, Enf. Carla Galamba e Enf. Catarina Oliveira, pelo trabalho incansável e pela paixão com que cuidam de todos os nossos pacientes! ❤️

👉 Deixe a sua mensagem de agradecimento nos comentários.

18/07/2025

Tempo de explorar, em conjunto! 🙋‍♀️🙋‍♀

Com as férias de verão, vem também a oportunidade perfeita para encher os dias dos miúdos de magia e aventura!

Para tornar esse tempo mais agradável, partilhamos algumas ideias de atividades para fazer com os mais novos:
👉 piqueniques no parque;
👉 workshops ou sessões de pintura e outros ofícios;
👉 caças ao tesouro;
👉 cozinhar em conjunto;
👉 noites de cinema em casa
👉 estar e explorar a Natureza;

Qual é a vossa atividade favorita para as férias com os mais pequenos?
Partilhem connosco! 👇

16/07/2025

Os dias quentes pedem cuidados extra 🌞

Com o calor a apertar, é fundamental adaptar o que comemos para nos mantermos hidratados e com energia.

✅ Priorize a hidratação: beba muita água ao longo do dia, mesmo sem sede. Inclua também chás gelados sem açúcar, águas aromatizadas com frutas ou sumos naturais diluídos.

✅ Aposte em frutas e vegetais frescos: são ricos em água, vitaminas e minerais, perfeitos para saladas, smoothies e lanches refrescantes. Melancia, melão, pepino, tomate, alface e morangos são excelentes escolhas.

✅ Refeições leves e de fácil digestão:opte por saladas variadas, grelhados (peixe, frango), sopa e evite pratos muito calóricos, gordurosos ou fritos que dificultem a digestão.

✅ Modere o sal: o excesso de sal pode levar à retenção de líquidos e aumentar a sensação de inchaço. Tempere com ervas aromáticas e especiarias.
Quais são as suas dicas favoritas?

Na Policlínica Villas de Palmela, cuidamos da sua saúde em todas as estações!

14/07/2025

A sua saúde merece o melhor!

Por isso, temos uma série de serviços e valências disponíveis para si, e para a si sua família.
Porque queremos cuidar da saúde, em todas as suas fases. 🥰

Visite-nos ou agende a sua consulta ou exame connosco.
📞 21 288 1331 (chamada para a rede fixa nacional)
📱 96 001 84 44 (chamada para rede móvel nacional)
📆 marcacoes@policlinicavp.pt

Esperamos por si!

12/07/2025

Que cuidados tem com a sua pele? 🧐

O calor, o sol e o vento podem deixar a pele mais seca e sensível.
Mas com alguns cuidados simples, é possível manter uma pele saudável, fresca e luminosa.

1️⃣ Beba água ao longo do dia: a hidratação começa de dentro para fora. não espere ter sede!
2️⃣ Use cremes com ingredientes hidratantes: escolha cremes que tenham ácido hialurónico, glicerina ou aloé vera.
3️⃣ Evite banhos muito quentes e demorados: água quente retira a oleosidade natural da pele.
4️⃣ Aplique hidratante logo após o banho: com a pele ainda húmida, o creme é melhor absorvido.
5️⃣ Proteja-se do sol com protetor solar: a exposição solar em excesso desidrata e acelera o envelhecimento da pele.

Cuide da sua pele, ela agradece 💧

10/07/2025

Hidratar 💧

Com o calor que se faz sentir, todos os cuidados são poucos para nos protegermos.
A hidratação é fundamental e essencial para se sentir bem e cuidar de si.

Mas, não precisa ser só através do consumo de água. 💡
Neste post, partilhamos algumas alternativas para ajudar o seu corpo a manter-se hidratado.

Qual destas formas é a sua favorita? ☺️
Diga-nos nos comentários.

09/07/2025

Sabia que...❓

A osteopatia pode ajudar no refluxo do seu bebé? 👶

O refluxo gastroesofágico é muito comum nos primeiros meses de vida, no entanto, pode causar algum desconforto ao bebé.

👉 Neste carrossel, partilhamos alguns sinais que deve estar atenta/o de forma a identificar este problema e também explicamos como a osteopatia pediátrica pode ajudar a resolvê-lo.

A Dra. Soraia Marques, está ao seu dispor para ajudar!
📞Faça já a sua marcação para 21 288 13 31 (chamada para rede fixa nacional) ou para marcacoes@policlinicavp.pt e saiba mais sobre este acompanhamento.

05/07/2025

🧸 Nova Especialidade!!

👉 Agora temos Osteopatia Pediátrica na !

Sabia que o corpo dos bebés e das crianças também pode beneficiar da osteopatia?
A osteopatia pediátrica é uma abordagem manual, suave, segura e adaptada aos mais pequenos, que ajuda a libertar tensões e a promover o equilíbrio do corpo.

É indicada para:
• Refluxo e cólicas
• Dificuldades no sono
• Alterações no choro ou irritabilidade
• Dificuldades na amamentação
• Atrasos no desenvolvimento motor
• entre outras situações…

A Dra. Soraia Marques, está ao seu dispor para ajudar os seus pequeninos a terem uma vida mais confortável e feliz! 🥰

📞Faça já a sua marcação para 21 288 13 31 (chamada para rede fixa nacional) ou para marcacoes@policlinicavp.pt e saiba mais sobre este acompanhamento.

03/07/2025

📌Guarde este post

Na , realizamos dois exames muito importantes para a saúde do coração: MAPA e Holter.

🩺 Ambos monitorizam a atividade cardíaca, mas servem propósitos diferentes.
Sabe a diferença entre eles?

Neste quadro, explicamos as suas diferenças e características. 🫀
Guarde este post, caso precise mais tarde!

02/07/2025

Cuide do seu coração 💓

O coração é o motor que o move todos os dias, e por isso, merece toda a nossa atenção!

Aqui vão 5 dicas simples (mas poderosas!) para manter seu coração saudável:

1️⃣ Mexa-se diariamente
Caminhadas, dança, bicicleta… o importante é movimentar-se! 30 minutos por dia já fazem diferença.
2️⃣ Alimente-se com equilíbrio
Invista em frutas, legumes, grãos integrais e gorduras boas. Evite o excesso de sal, açúcar e fritos.
3️⃣ Durma bem
O descanso é essencial para regular a pressão arterial e o funcionamento do coração. Tente dormir entre 7 e 8 horas por noite.
4️⃣ Beba água suficiente
A hidratação ajuda na circulação e no controle da pressão arterial.
5️⃣ Faça a gestão do seu stress
Respire fundo, medite, tenha momentos de lazer. O coração também sente o peso da rotina.

❤️ Pequenas mudanças diárias podem prevenir grandes problemas no futuro.
O seu coração agradece!

Endereço

Portais D'Arrábida, Praceta João Vaz CôRoute Real, 169, Lojas A E B
Quinta Do Anjo
2950-744

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
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Quarta-feira	08:00 - 21:00
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Sexta-feira	08:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351960018444

Website

http://www.policlinicavillasdepalmela.pt/

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