Maria Espregueìra Consultoria

Maria Espregueìra Consultoria Maria Espregueìra | Consultora de Vida Saudável
✨️Ajudo-te a conquistar saúde plena, equilibrada e bem-estar!

Especialista em alimentação natural (macrobiótica), no uso de óleos essenciais doTerra e em técnicas de Jin-Shin-Jyutsu.
🗓 Marca a tua consulta!

✨ Modo de Preparo aqui 👇🏻🪄 Ingredientes (serve 2): • 2 xícaras de leite vegetal (amêndoa, aveia ou côco, escolhe o teu f...
23/12/2024

✨ Modo de Preparo aqui 👇🏻

🪄 Ingredientes (serve 2):
• 2 xícaras de leite vegetal (amêndoa, aveia ou côco, escolhe o teu favorito)
• 1 colher de sopa de xarope de tâmaras (ou outro adoçante natural a gosto)
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/4 colher de chá de noz-moscada ralada
• 1 pitada de cravo-da-índia em pó
• 1 gota de óleo essencial doTERRA de Laranja Selvagem (Wild Orange)
• 1 gota de óleo essencial doTERRA de Canela (Cinnamon Bark)
• Chantilly vegano (opcional, para decorar)
• Raspas de laranja e um toque de canela em pó para finalizar.

🪄 Modo de preparo:
1️⃣ Ingredientes líquidos: Em uma panela pequena, aquece o leite vegetal em fogo médio até que comece a soltar v***r, mas sem ferver.
2️⃣ Especiarias: Mistura a canela, a noz-moscada e o cravo. Mexa bem para incorporar os sabores e adiciona ao leite.
3️⃣ O toque especial: Retira do fogo, adiciona o xarope de tâmaras e as gotas de óleos essenciais doTERRA de Laranja Selvagem e Canela. Mexe delicadamente para misturar os sabores e aromas.
4️⃣ Finaliza com charme: Despeja o latte em canecas natalinas. Cobre com chantilly vegano (se desejares) e decora com raspas de laranja e uma pitada de canela em pó.

Neste Natal, aquece o coração e eleva o espírito com uma bebida mágica e cheia de bem-estar! O meu latte vegano "Lágrimas do Natal" combina sabores aconchegantes, leite vegetal cremoso e os óleos essenciais doTERRA para uma experiência única e reconfortante. 🌿☕️

Prepara-te para saborear uma verdadeira experiência natalina, saudável e cheia de aconchego! ✨

✨ Experimenta e compartilha com quem amas! Marca-me nas tuas fotos e conta-me como ficou o teu Latte de Natal! 💖







🎁 Surpreende neste Natal com um presente que transforma!O Kit MetaPWR da doTERRA é a combinação perfeita para se começar...
18/12/2024

🎁 Surpreende neste Natal com um presente que transforma!

O Kit MetaPWR da doTERRA é a combinação perfeita para se começar 2025 com mais saúde, vitalidade e equilíbrio.

🌟 Com produtos incríveis, o que poderá ser conquistado em 2025:
✅ Melhorar o metabolismo e ter mais energia ao longo do dia.
✅ Controlar o apetite e sentir mais bem-estar.
✅ Cuidar da pele, articulações e promover um envelhecimento saudável.

👉 Escolhe o kit ideal para ti ou oferece a quem mais amas!

📩 Fala comigo por mensagem privada ou por WhatsApp e descobre como garantir o teu presente especial de Natal. 🎄







Neste Natal, oferece algo diferente, um presente que não seja apenas um objeto. Oferece saúde e bem-estar.Surpreende com...
06/12/2024

Neste Natal, oferece algo diferente, um presente que não seja apenas um objeto. Oferece saúde e bem-estar.

Surpreende com ofertas que tocam o coração de quem as recebe. Presentes cheios de significado, que dizem: "Cuida-te, porque tu mereces." Porque o bem-estar é o presente mais valioso que podemos dar e mostra o quanto te preocupas com quem amas.

O espírito natalício vive nos pequenos gestos, nos detalhes que fazem toda a diferença.

Para presentear descobre opções como:

O colagénio da doTERRA: É uma poderosa ferramenta para manter a saúde da pele, articulações e ossos.

A Proteína Vegetal de Chocolate dōTERRA: É uma mistura premium à base de proteínas e gorduras de origem vegetal que fornece ao seu organismo os nutrientes.

O Óleo Essencial de Hortelã Pimenta, possui aroma refrescante, promove maior energia ao corpo e à mente. Age positivamente sobre esgotamento físico e mental.

Proteína Vegetal de baunilha, rica em nutrientes e proteínas, oferece vitaminas, minerais e compostos que promovem energia e bem-estar geral.

Garante já a tua encomenda e transforma esta época num momento ainda mais mágico!

-estar

Com a chegada do frio, é fundamental cuidares do teu corpo. Ao escolher os alimentos adequados que fortalecem a imunidad...
18/11/2024

Com a chegada do frio, é fundamental cuidares do teu corpo. Ao escolher os alimentos adequados que fortalecem a imunidade, aumentam a energia e contribuem para o teu bem-estar, o inverno passará ligeirinho!

Esta terça-feira, às 21h25 (horário de Portugal), convido-te a assistir a minha live aqui no Instagram com o tema "Sabias que a alimentação muda em função da estação?"

Irei partilhar contigo os melhores alimentos para o Outono e Inverno e mostrar-te como podes fazer alterações simples e eficazes na tua rotina alimentar para esta época.

Não faltes, espero por ti!

É comum que o inverno traga uma sensação de melancolia, falta de energia e até um certo desânimo. Mas, para elevar o hum...
12/11/2024

É comum que o inverno traga uma sensação de melancolia, falta de energia e até um certo desânimo.

Mas, para elevar o humor e começar o dia com motivação, a nossa prática diária pode ser muito simples! 🌱✨

A primeira técnica que te recomendo é fazer uso dos óleos essenciais. Eu adoro usar o óleo essencial de hortelã-pimenta e laranja pela manhã. Esta combinação ajuda a despertar o corpo e a mente, trazendo frescor e vitalidade ao meu dia.

Que tal experimentar mais dicas para cuidar de ti e da tua família neste inverno?

Amanhã na Live falarei com mais pormenores sobre as técnicas que eu quero desvendar-te!

Espero por ti!






Um estilo de vida equilibrado e consciente proporciona bem-estar a nós e à nossa família. Mas, para alcançar o equilíbri...
24/10/2024

Um estilo de vida equilibrado e consciente proporciona bem-estar a nós e à nossa família.

Mas, para alcançar o equilíbrio e a consciência, é necessário estarmos munidas de  conhecimento.

Eu estou aqui para guiar-te a promover uma vida mais saudável através de técnicas simples relacionadas à alimentação saudável mais natural, práticas holísticas de bem-estar e ao Jin Shin Jyutsu - a arte do toque.

Vou ajudar-te a ter saúde de forma harmoniosa.

Estou disponível  para agendamentos.
Até lá! 🍀

Sabias que durante o Outono as pessoas costumam sentir-se mais introspectivas e emocionalmente vulneráveis? Cuidamos de ...
10/10/2024

Sabias que durante o Outono as pessoas costumam sentir-se mais introspectivas e emocionalmente vulneráveis?

Cuidamos de vários assuntos e muitas vezes esquecemo-nos de nós mesmas!

Não há como cuidar da família, filhos, marido, casa e outros, sem antes prestarmos atenção ao nosso eu!

Neste dia 18 de Outubro, ás 20:30, irei realizar um workshop online,

"Vive o Rosa: Cuidar-se é poder",

onde partilharei contigo estratégias para fortalecer a tua saúde emocional e física.

Inscrições abertas!

Para mais informações, contacta-me em privado ou por WhatsApp!

Neste Dia da Implantação da República, celebramos a liberdade, a cidadania e os valores que moldam o futuro de Portugal....
05/10/2024

Neste Dia da Implantação da República, celebramos a liberdade, a cidadania e os valores que moldam o futuro de Portugal. Que este feriado nos inspire a renovar o compromisso com o progresso e bem-estar de todos. 🌿✨

Aproveita este momento para cuidar de ti e da tua família, com o poder da alimentação natural e de outros hábitos que promovem o bem estar e a saúde da tua família, como é o caso do uso dos óleos essenciais e as técnicas de Jin Shin Jyutsu.

Juntas por uma saúde plena!

Feliz 5 de Outubro! 🇵🇹🌱






O inverno está para chegar e... Sabias que é no Outono que nos devemos preparar para termos o nosso corpo preparado para...
04/10/2024

O inverno está para chegar e...
Sabias que é no Outono que nos devemos preparar para termos o nosso corpo preparado para os meses de frio do Inverno?!

Queres passar um inverno tranquilo com o corpo resitente às temepraturas mais baixas?

Conversaremos sobre este tema durante o mês de Outubro e revelarei a surpresa que estou a preparar para ti!

O que significa a chegada do Outono na tua rotina diária e na da tua família?


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