13/03/2021
Cinco proposições para cuidar da saúde na primavera
O calendário tradicional chinês divide um ano em 24 termos solares: Lichun é o primeiro termo solar e, neste ano, começou em 3 de fevereiro. Desde a Dinastia Qin, a China sempre usou Lichun como o início da primavera.
Segundo a teoria que diz que o céu e o homem estão em ressonância (TIAN REN HE YI), em Lichun a vitalidade do corpo humano pode ser estimulada de maneira conveniente e eficaz, nutrindo os cinco órgãos Zang (Fígado, Coração, Baço, Pulmão e Rins) e ajudando-os a sair do seu abrigo de inverno para entrar num novo estado de atividade de vida.
Neste artigo, serão apresentadas 5 dicas para melhorar a sua saúde nesta época:
1. Primeira proposição: Alimente o Fígado e equilibre o YIN e o YANG do Fígado.
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o Fígado pertence ao Elemento ou Movimento Madeira pelo que, à semelhança com as árvores que brotam e crescem na primavera, o Fígado tem o seu funciona mais ativo nesta estação do ano. Portanto, a primavera é a melhor época para nutrir o Fígado e equilibrar o Yin e o Yang do Fígado.
Podemos conseguir isso de duas maneiras:
(i) Deita-se mais cedo: segundo o Clássico Interno do Imperador Amarelo, "wo ze xue gui yu gan", ou seja, durante o sono o Sangue retorna ao Fígado. Portanto, para apoiar esta função do Fígado, é altamente recomendável deitar-se antes das 11 horas da noite.
(ii) Beba mais água: na primavera, muitas pessoas sofrem de secura, por exemplo, têm a pele muito seca, a garganta muito seca, e beber mais água ajuda a repor os fluídos corporais (JinYe), melhorar a circulação sanguínea, promover o metabolismo e reduzir os danos ao Fígado causados pelo "Fogo" no corpo. Beber água morna ou adicionar um pouco de Gou Qi Zi (Lycium barbarum), Mei Gua Hua (Rosa rugosa) ou Chen Pi (Citrum aurantium) à água para preparar uma infusão ajudará a nutrir o Fígado e os Rins, melhorar a visão, acalmar o Fígado e regular o Qi do Fígado.
2. Segunda proposição: Coma menos alimentos com gosto de ácido
Segundo a MTC, os cinco órgãos Zang estão relacionados aos sabores dos alimentos, o sabor ácido "entra no Fígado" e tem uma natureza adstringente. Tomado em excesso, prejudica o crescimento do Yang e a fluidez da circulação do Qi do Fígado. Na primavera, o Qi do Fígado é particularmente forte, comer mais alimentos ácidos causará um excesso de Qi do Fígado e danificará o Baço, portanto, você deve comer menos alimentos com esse sabor.
3. Terceira proposição: mantenha um bom humor
De acordo com a MTC, emoções muito fortes podem afetar os cinco órgãos Zang e, especialmente a raiva, pode ser direcionada para o Fígado. Aprenda a controlar suas emoções, quando você está em um estado de tensão e ansiedade você deve se acalmar o mais rapidamente possível. Os exercícios podem ajudar as pessoas a relaxar, de modo que os sentimentos negativos dos quais muitas vezes não percebem possam ser expressos de forma adequada.
4. Quarta proposição: Ativar os meridianos do Fígado e da Vesícula Biliar
Na primavera, é desenvolvido o Yang do Fígado, que pode promover a circulação do Qi e do Sangue (Xue) para nutrir todo o corpo. No entanto, se o Yang do Fígado se elevar ou o Qi do Fígado se estagnar, isso pode afetar este orgão.
Com a mão em forma de co**ha, bata ao longo dos meridianos do Fígado e da Vesícula Biliar todos os dias pode ajudar a circulação do Qi e do Sangue do Fígado (Xue) e acalmar o Fogo do Fígado. Pode fazer isso na cama de manhã, antes de se levantar. Dê pancadinhas com força moderada ao longo do meridiano do Fígado, começando na parte interna da perna acima do maléolo medial e subindo até à virilha (ponto F12). Em seguida, continue ao longo do caminho do meridiano da vesícula biliar, desde os glúteos (ponto VB30) descendo, e terminando no dois dedos acima do maléolo externo (ponto VB39). Repita este procedimento três ou quatro vezes.
5. Quinta proposição: faça uma massagem no couro cabeludo
A primavera é a época em que as árvores brotam, e o Yang do corpo também cresce. De acordo com a MTC, o crescimento do Yang faz o cabelo crescer mais rápido. Massagear o couro cabeludo ou simplesmente pentear o cabelo aproveita a força do Yang para ativar a circulação sanguínea e o crescimento do cabelo.
Adaptado do texto da Dra. Lihong Li, Clínica Guang An Men
