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15/02/2026

Já reparou como o seu corpo vai dando sinais…
mas nem sempre paramos para os ouvir?

Este exercício não é um diagnóstico.
É apenas um convite à consciência 🤍

Lei-a com calma, assinale o que faz sentido para si e no fim diga-nos: com quantas frases se identificou?

13/02/2026

✨ Nova parceria AN Saúde × Latural ✨
Acreditamos que cada pessoa é única e a sua alimentação também deve ser.
É por isso que nos associámos ao método *Latural*, uma abordagem inovadora à nutrição, baseada em ciência, personalização e sustentabilidade.

🔹 Uma consulta adaptada às suas necessidades reais
🔹 Um sistema de créditos alimentares simples e flexível
🔹 Decisões informadas, autonomia e equilíbrio

Latural é um novo estilo de vida, pensado para resultados consistentes e duradouros.

📍 Já disponível na AN Saúde
Saiba mais e marque a sua consulta com o Nutricionista Pedro Lourenço.

03/02/2026

Esta reação é normal nos primeiros meses de vida e faz parte do desenvolvimento neurológico.

𝗤𝘂𝗮𝗹 𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼?
Estimular o contacto dos pés com o chão;
Preparar o sistema nervoso e muscular para etapas futuras do desenvolvimento;
Integrar-se na sequência natural de reflexos que, com o tempo, vão sendo organizados pelo corpo.

⚠️O que é importante ter em conta:
Esta reação não significa que o bebé esteja preparado para ficar de pé sozinho;
Colocar o bebé em pé precocemente pode limitar o tempo essencial no chão, onde se desenvolvem força, equilíbrio e coordenação;
A repetição desta posição pode favorecer compensações posturais.

O que fazer de forma adequada:
Proporcionar bastante tempo no chão, em segurança e com diferentes posições;
Incentivar movimentos como rolar, alcançar objetos e apoiar-se nos antebraços;
Permitir que o bebé explore o corpo e o espaço ao seu próprio ritmo.

𝗔𝗡 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖,
936 603 525
(custo chamada para a rede fixa nacional)
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗖̧𝗔̃𝗢:
Av. Bombeiros Voluntários, 238, Rebordosa

30/01/2026

❔Quando procurar Terapia Ocupacional Pediátrica?

A Terapia Ocupacional Pediátrica é indicada quando a criança apresenta dificuldades nas atividades do dia a dia, que interferem na sua autonomia, bem-estar e participação em casa, na escola ou noutros contextos.

Ao reconhecer estes sinais, uma avaliação em Terapia Ocupacional permite compreender as necessidades individuais da criança e definir um plano de intervenção ajustado, promovendo o seu desenvolvimento global.

Contamos com uma equipa multidisciplinar especializada, preparada para realizar uma avaliação cuidada e oferecer respostas adequadas às necessidades do seu filho.

👉 O primeiro passo para a mudança começa aqui.

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23/01/2026

Bem-Vinda, Drª Mafalda

A Dra. Mafalda é a nova nutricionista da An Saúde Clinic, trazendo uma abordagem profissional, humana e personalizada à área da nutrição.

Nutricionista desde 2015, licenciada em Ciências da Nutrição pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa e mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto.

“Acredito que a alimentação vai muito além do que está no prato: é também bem-estar, equilíbrio e cuidado connosco próprios. Nas minhas consultas procuro criar um espaço acolhedor, onde cada pessoa se sinta ouvida, compreendida e acompanhada de forma personalizada e ajustada à sua história.”

O seu compromisso é apoiar cada pessoa na construção de hábitos alimentares ajustados à sua vida real, com orientações práticas, valorizando sempre a saúde e o bem-estar.

Agende a sua consulta de nutrição 💚

21/01/2026

𝘼 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙙𝙖 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙥𝙚́𝙡𝙫𝙞𝙘𝙖 𝙚́:
👉 recuperar, proteger e otimizar a função do pavimento pélvico, que é o conjunto de músculos que sustenta os órgãos pélvicos (bexiga, útero e intestino) e controla funções essenciais do corpo.

𝙉𝙖 𝙥𝙧𝙖́𝙩𝙞𝙘𝙖, 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖:

• Prevenir e tratar perdas de urina e fezes
• Aliviar dores pélvicas e íntimas
• Melhorar a função sexual
• Recuperar o corpo após o parto
• Gestão de sintomas em caso de prolapso
• Tratar tensões musculares profundas
• Ajudar em dores lombares e instabilidade do core
• Melhorar o controlo, a força e o conforto do corpo

Ou seja:
💙 devolve controlo, conforto, confiança e qualidade de vida.

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13/01/2026

✨ A nossa equipa continua a evoluir!

A nossa 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙖 𝙍𝙤𝙨𝙖́𝙧𝙞𝙤 concluiu com sucesso a formação da Elite Health Academy, uma formação de excelência direcionada a profissionais de saúde, com foco em áreas como:

▪️ Ecografia aplicada à fisioterapia pélvica
▪️ Exercício terapêutico
▪️ Terapia manual

Mais conhecimento, mais rigor clínico e ainda mais qualidade no cuidado que oferecemos a quem confia em nós.

10/01/2026

A Terapia da Fala é uma área essencial da saúde, responsável pela prevenção, avaliação e tratamento de dificuldades de comunicação, fala, linguagem, voz e deglutição.

Muitos sinais passam despercebidos por serem considerados “normais”, atrasando o diagnóstico e a intervenção.
Quanto mais cedo houver avaliação, maiores são as possibilidades de sucesso.

A AnSaude Clinic acompanha bebés, crianças, adultos e idosos com um plano terapêutico individualizado, promovendo comunicação, autonomia e qualidade de vida.

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08/01/2026

Nesta época de maior 𝙞𝙣𝙘𝙞𝙙𝙚̂𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙜𝙧𝙞𝙥𝙚𝙨 𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙞𝙥𝙖𝙘̧𝙤̃𝙚𝙨, cuidar do sistema imunitário torna-se essencial.

Uma alimentação equilibrada, aliada a uma boa hidratação e hábitos saudáveis, ajuda o organismo a proteger-se, a recuperar mais rapidamente e a manter o bem-estar ao longo do ano.

Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença na sua saúde.

A AnSaude Clinic cuida de si, em todas as fases da sua vida.

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01/01/2026

𝗕𝗲𝗺-𝘃𝗶𝗻𝗱𝗼, 𝟮𝟬𝟮𝟲!
Que 2026 seja um ano de mais saúde, mais equilíbrio e mais qualidade de vida.
Um ano em que se sinta melhor consigo, no seu corpo e no seu dia a dia.

Na ANSaúde Clinic, continuaremos ao seu lado com acompanhamento próximo e cuidado especializado, em cada área, em cada fase e em cada necessidade.

Obrigado por confiar em nós.
Estamos aqui para cuidar de si, ao longo de todo o ano.

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23/12/2025

As épocas festivas são momentos de convívio, celebração e… comida boa.
E está tudo bem 😊

𝗢 𝘀𝗲𝗴𝗿𝗲𝗱𝗼 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗻𝗮 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼, 𝗺𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼.

✔️ Respeite os sinais de fome e saciedade
✔️ Dê prioridade às refeições principais
✔️ Hidrate-se bem ao longo do dia
✔️ Saboreie, sem culpa, os alimentos típicos
✔️ Retome a rotina no dia seguinte, sem compensações extremas

A saúde constrói-se no dia a dia, não se perde numa refeição especial.

Na AnSaude Clinic, acreditamos numa nutrição consciente, realista e sustentável 💚
Agende a sua consulta e saiba como o (a) podemos ajudar.

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22/12/2025

𝗔𝘀 𝗔𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗺 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗮

O Natal é também uma excelente oportunidade para estimular o desenvolvimento das crianças de forma divertida e natural ✨

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗺𝗮𝘀 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗺 𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮:

✂️ Recortar e colar decorações
→ Trabalha a destreza manual, força dos dedos e coordenação olho-mão.

🎨 Pintar, desenhar e colorir motivos natalícios
→ Estimula o controlo do lápis, precisão dos movimentos e criatividade.

🧩 Montar puzzles ou jogos de encaixe
→ Desenvolve coordenação, atenção e planeamento motor.

🎁 Embrulhar presentes
→ Ótimo exercício para dobrar, segurar, alinhar e usar fita-cola.
🖐️ Modelar plasticina ou massa caseira

→ Fortalece a musculatura das mãos e melhora a coordenação fina.

𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗻𝗵𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗻𝘃𝗼𝗹𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 💚

Na AnSaude Clinic, acreditamos que brincar também é cuidar.

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