PhysioDoula

Silvia Charepe Dias
Fisioterapeuta especializada em saúde pélvica e saúde da mulher // Doula // CAM

19/05/2026

As consultas de Fisioterapia Pélvica no pós-parto podem ser assim: tranquilas, confortáveis, com muito respeito por esta fase tão especial e com muito namoro à mistura. 🤍
Fotografia partilhada com consentimento.
Obrigada .nailsartist

❤️

18/05/2026

Onde me podes encontrar?

Ser acompanhada por mim é muito fácil!
Quer estejas perto ou longe geograficamente, há sempre uma solução.

Em Évora, podes marcar a tua consulta, massagem, drenagem ou sessão em 3 locais diferentes: na clínica MOBE , na clínica Crescendo e na clínica do . Em Redondo encontras-me na clínica .aldeia.

Também podes usufruir de todos os meus serviços no conforto do teu lar, porque sei que há alturas na nossa vida que esta possibilidade é mesmo importante.

Se estiveres mais longe e não conseguires vir ao meu encontro, podemos fazer muito através das plataformas online: consultas, exercício terapêutico, sessões de apoio à amamentação ou de acompanhamento como doula ou workshops - tudo isto à distância de um clique.
E sim, funciona muito bem! Pergunta às dezenas de mulheres e famílias acompanhadas por mim um bocadinho por todo o Mundo.

Preparada para fazer a tua marcação? Óptimo!
Envia-me já uma mensagem, garanto-te que vamos encontrar a solução ideal para ti.
Até já!

15/05/2026

Que a palavra FAMÍLIA seja sempre significado de AMOR. ♡
Feliz Dia Internacional da Família!

09/05/2026

Pelvic Flow: 30 minutos online para descobrires e te conectares com o teu corpo a partir da pélvis.
Gratuito para que todas tenham a oportunidade de experienciar esta prática, porque vai acontecer no Dia Internacional da Saúde da Mulher e simplesmente porque MERECEMOS mais e melhor saúde pélvica!
Inscrições na bio.

06/05/2026

Sei que por vezes podem existir dúvidas em relação à Fisioterapia Pélvica como acompanhamento durante a gravidez. Há tanta coisa a fazer, tantas consultas, tanto investimento necessário, que pode ser desafiante perceber o que é mesmo importante.
Por isso, hoje deixo-vos as palavras da querida que também teve as suas dúvidas mas resolveu experimentar. E tenho a certeza que não podia estar mais satisfeita com o que obteve com este acompanhamento!
Obrigada Helena! ♡

04/05/2026

Aproxima-se o Dia Internacional da Saúde da Mulher. ♡
Um dia que me diz muito como profissional da área, porque sei que ainda temos muito a conquistar até todas as mulheres conseguirem acesso à saúde de forma atempada e adequada às suas necessidades.
Por isso, vão ser vários os eventos em que irei participar, com o objectivo de levar mais longe informação sobre a saúde pélvica e a sua importância para a saúde plena das mulheres.
O primeiro a ser divulgado é esta sessão dirigida às colaboradoras da CME
Os próximos sairão em breve, fiquem atentas!

22/04/2026

Hoje é dia de partilhar palavras que me enchem o coração. ♡
O feedback das minhas pacientes é, sem dúvida, o que move todos os dias a querer saber mais, fazer melhor e entregar melhores resultados. E quando me voltam a procurar numa nova gravidez e ainda me recomendam a amigas, deixam a convicção que estou no caminho certo.

Deixo-vos as palavras da querida
"Confio na Sílvia há mais de 3 anos, recorri especialmente aos seus serviços durante a gravidez e pós-parto. É uma profissional com muita sensibilidade, transmite confiança, está sempre a atualizar o seu conhecimento e pronta a esclarecer todas as dúvidas.
Empatia, sabedoria, respeito e escuta ativa são algumas das suas maiores qualidades."

Muito obrigada! ✨

20/04/2026

Não tenhas dúvidas: a massagem perineal, quando adequadamente executada, tem IMENSAS vantagens. E não sou só eu que o digo! Existem vários estudos e revisões sistemáticas que o comprovam.

Deve iniciar -se por volta das 34 semanas de gravidez e fazer-se 1 a 2 vezes por semana. Pede à fisioterapeuta pélvica que te acompanha que demonstre como fazer!
A avaliação prévia e ensino é essencial para que tudo corra da melhor forma, além de que aprender a técnica correctamente vai fazer com que te sintas mais confiante e confortável.

Todas as grávidas deviam saber disto, não achas?
Não te esqueças de partilhar! ♡

08/04/2026

Não é incrível que uma medida tão simples como o treino dos músculos do pavimento pélvico, possa trazer tantos benefícios importantes durante a gravidez e o pós-parto? E até mesmo durante o parto???

Para teres a certeza de que consegues todos estes benefícios, é muito importante que este treino seja supervisionado por um/a fisioterapeuta especialista em saúde pélvica, os exercícios devem ser personalizado e focar não apenas na contracção muscular mas também na coordenação e relaxamento.

Deve ser realizado de forma correcta a partir das 20 semanas de gravidez e manter-se até ao final.

Esta é uma entre muitas razões porque deves procurar o apoio da fisioterapia pélvica durante a gravidez. ♡

Queres aprender a treinar os teus músculos do pavimento pélvico de forma eficaz?
Pergunta-me como! 😉

1. Sobhgol SS, Smith CA, Dahlen HG. The effect of antenatal pelvic floor muscle exercises on labour and birth outcomes: a systematic review and meta-analysis. Int Urogynecol J. 2020 Nov;31(11):2189-2203. doi: 10.1007/s00192-020-04298-1.
2. Yang X, Zhang A, Sayer L, Bassett S, Woodward S. The effectiveness of group-based pelvic floor muscle training in preventing and treating urinary incontinence for antenatal and postnatal women: a systematic review. Int Urogynecol J. 2022 Jun;33(6):1407-1420. doi: 10.1007/s00192-021-04960-2.

07/04/2026

Vamos então começar a abordar os passos que podes dar para te conseguires preparar da melhor forma para o parto v4gin4l? 😍

Para definirmos o teu plano individual de intervenção, com o objectivo de diminuir ao máximo o risco de laceração grave do períneo durante o parto e consequentes disfunções pélvicas, a 1ª coisa a fazer é uma avaliação minuciosa. Só assim conseguimos perceber qual o teu risco individual e o que podemos fazer para o diminuir!

Então a 1ª coisa a fazer é marcar a tua consulta de Fisioterapia Pélvica.
E, por favor, não esperes muito! O início do 2º trimestre é altura ideal para contactares a tua Fisioterapeuta do coração.

Queres perceber melhor o que acontece nesta consulta de avaliação?
Envia-me uma MP ou escreve QUERO nos comentários . Estou aqui para ti! ♡

06/04/2026

Segunda-feira é dia de palavras de amor!
Porque por cada review vossa que recebo, a minha motivação e sentido de missão aumenta mais um bocadinho.

"A Sílvia é uma profissional de excelência! Muito cuidadosa, dedicada e sempre atrás das atualizações que esta atividade exige! Acompanhou-me na gravidez e acompanha-me no pós-parto e não abdico por nada da ajuda dela. Porque ela também me ensinou que é preciso respeitar e mimar o nosso corpo.
Recomendo totalmente!"

Obrigada querida por dares voz ao teu apreço e me ajudares a divulgar o trabalho que faço com tanto amor. ♡

Endereço

Redondo

Website

http://www.physiodoula.org/

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