04/05/2026
A privação do sono aumenta o stresse do organismo. O corpo liberta mais cortisol, o que nos mantém em estado de alerta constante, mas com pouca clareza mental.
Com o passar do tempo gera-se um ciclo vicioso que se transforma num padrão: de manhã acorda cansado, mantém-se em piloto automático e à noite não consegue desligar.
Tudo isto não é só cansaço.
Mas antes, o cérebro a tentar economizar energia porque não descansou o suficiente.
